Teljesítménydiagnosztika
A teljesítménydiagnosztikát gyakran tekintik a hosszú távú edzéstervezés optimalizálásának első fontos lépésének. Ez alapvetően két alapvető funkciót tölthet be:
Megtanulhatod:
- Az aktuális állapot meghatározása az egyes edzési zónák tekintetében ("alapozás vs. magas intenzitás"). Ezek elengedhetetlenek a célzott edzéstervezéshez.
- A teljesítmény időbeli összehasonlítása (az edzési folyamat részeként). Ez azt értékeli, hogy az edzés meghozta-e a kívánt adaptációkat (javulást).
Megtanulhatod:
- Milyen formái vannak a teljesítménydiagnosztikának?
- Laboratóriumi vs. helyszíni vizsgálat
- Laktátdiagnosztika vs. spirometria
- Belső vs. külső paraméterek mérése
- Milyen előnyei és hátrányai vannak az egyes módszereknek?
- Milyen önvizsgálati lehetőségek állnak rendelkezésünkre?
- Mikor releváns valójában a teljesítménydiagnosztika?
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
