Anabolikus ablak: létezik vagy sem?
Hmm...anabolikus ablak, ezt már hallottam korábban. Sokan hallották, mert a kifejezés gyakran széleskörű fitneszviták tárgya a hobbi- és fitneszsportokban. Az ilyen beszélgetések végén azonban általában ugyanolyan okos vagy, mint előtte. Ez főként annak köszönhető, hogy a fogalom körül számos mítosz kering, amelyek az utóbbi években egyre inkább elterjedtek.
Az anabolikus ablak valójában egy nagyon egyszerű fogalom. Azt állítja, hogy az edzés után van egy körülbelül 60-90 perces "ablak", amelyben a szervezet különösen jól reagál az elfogyasztott ételre, és jobban tudja hasznosítani a tápanyagokat. Ebben az "ablakban " tehát a fehérjéket és szénhidrátokat különösen gyorsan kell fogyasztani a legjobb eredmények elérése érdekében.
Online webináriumunkon pontosan ezt a témát fogjuk megvizsgálni, és megpróbálunk némi fényt deríteni rá. Válaszolni fogunk a kérdésekre:
- Van egyáltalán "anabolikus ablak" az edzés után?
- Mennyi fehérjét kell fogyasztani közvetlenül edzés után?
- Mikor fogyasszam a fehérjét edzés után, hogy a legjobb eredményeket érjem el?
Tanfolyamváltozat
Webinar Workshop
Tanfolyam költségei
€ 119,00
Szolgáltató:in
Flexyfit Sports Academy
Tanfolyam kezdete:
06-03-2026 |
Tanfolyam száma
WAB26-w-3
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
