Háti fitness, egészséges gerinc, CoreFit
Háti fitness, egészséges gerinc, CoreFit
Hogyan szervezzek változatos, kíméletes gerinctornát vagy "erőteljes" CoreFit órát? Mire kell figyelnem a szekvenciában és milyen kiegészítő eszközöket használhatok?
Ezeket és még sok más kérdést fogunk közösen feldolgozni, hogy a workshop után minden résztvevő úgy érezze, képes lesz önállóan gerincórát vagy CoreFit foglalkozást tartani.
Elmélet:
- A gerinc anatómiájának rövid áttekintése.
- Mely izomcsoportokra van szükségünk az egészséges testtartáshoz
- A gerincegység legfontosabb tartalma
- Az egészséges gerinc és a hátfitness (CoreFit) közötti különbség
Gyakorlat:
- Kiegészítő eszközök használata (Peziball, FlexiBar, szőnyegek stb.)
- A hát erőnlétének építése, CoreFit - "power" egység, minden korosztály számára alkalmas, magasabb teljesítményszint és jó egészségi állapot mellett
- Egészséges gerinc építése - csendes egység, alkalmas minden korosztály számára, minden képességszint és minden egészségi állapot számára, kis eszközök használatával
Ha a workshop felkeltette érdeklődését a téma iránt, ajánljuk gerinctréner tanfolyamunkat. Ez kifejezetten a mozgásszervi rendszer edzésére irányul, és lehetővé teszi a végzettek számára, hogy az egészségfejlesztő, biztonságos gerinctornát alkalmazhassák a személyi edzéseken vagy csoportos órákon.
Tanfolyamváltozat
Präsenz Workshop
Tanfolyam költségei
€ 250,00
Szolgáltató:in
Flexyfit Plus GmbH
Tanfolyam kezdete:
12-09-2026 |
Tanfolyam száma
WCFI26-we-9a
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
