Kismedencei edzés - erő a középpontból
Az egészséges és erős medencefenék fontos a jó testtartás és az ergonomikus mozgás szempontjából a mindennapi életben. Ha a medencefenék elveszíti dinamizmusát, hátfájás és nyaki feszültség léphet fel. A kontinencia elvesztése, szervprolapsus, székrekedés és merevedési zavar is lehet a következmény. A medencefenék edzése erősítheti ezeket az izmokat és javíthatja a testtartást .
A medencefenék-edzés nem csak a menopauza idején vagy a gyermek születése után lévő nők számára ajánlott. A férfiak és a fizikailag aktív emberek is profitálhatnak az erős medencefenékből.
A workshop tartalma:
A medencefenék szerkezetének és működésének rövid bemutatása után (anatómiai modellek segítségével) gyakorlati gyakorlatokkal fogjuk felhívni a figyelmet a medencefenékre. Többek között megtanulja, hogyan lehet megfeszíteni és ellazítani a medencefenék izmait, és megtudja, hogy ez milyen hatással van az egészségére .
A workshophoz nem szükséges előzetes tudás, amely nyitott fitneszedzők, személyi edzők és minden érdeklődő számára.
A medencefenék témáját egyébként a Diplomás gerinctréner és Diplomás senior tréner tanfolyamaink is részletesen tárgyalják.
Tanfolyamváltozat
Präsenz Workshop
Tanfolyam költségei
€ 490,00
Szolgáltató:in
Tanfolyam kezdete:
17-10-2026 |
Tanfolyam száma
WBKM26-we-10a
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
