SPLIT edzés: Hogyan és mikor oszthatok hatékonyan?
Ki ne tapasztalta volna már? Hétről hétre edzel, de jelenleg nehéz megvalósítani a kívánt edzéshatásokat. Itt az ideje, hogy mindenképpen átgondold a saját edzéstervedet!
Különösen a tapasztalt erőnléti sportolóknak van értelme alaposan megvizsgálni az általad használt edzésrendszert:
- Milyen gyakran edzek hetente?
- Melyik izomcsoportokat mely napokon edzem?
- Van-e értelme a teljes testre épülő rendszerről átállni egy osztott rendszerre?
Az osztott rendszerben nem egy napon edzed az összes izmot, hanem a hét több napjára elosztva. Mi ennek a lényege? Hét közben gyakrabban és keményebben edzhetsz, mivel az egyes izomcsoportok elegendő regenerálódási időt kapnak.
Feltéve, ha van rá időd! Ha azonban semmi sem áll a rendszeres, többnapos edzés útjába, akkor az osztott edzés jobb eredményeket fog hozni, mint a teljes testre kiterjedő rendszer.
Webináriumunkon megtudhatod, hogy mikor van értelme az osztott edzésnek, és hogyan végezheted el a megfelelő adaptációkat az edzéstervedben !
Tanfolyamváltozat
Webinar Workshop
Tanfolyam költségei
€ 119,00
Szolgáltató:in
Flexyfit Sports Academy
Tanfolyam kezdete:
19-03-2026 |
Tanfolyam száma
WSPL26-w-3
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
