Školení SPLIT: Jak a kdy efektivně rozdělit?
Kdo to ještě nezažil? Trénujete týden co týden, ale v současné době je obtížné dosáhnout požadovaných tréninkových efektů. Rozhodně je čas zamyslet se nad vlastním tréninkovým plánem!
Zejména pro zkušené silové sportovce má smysl důkladně prověřit systém tréninku, který používáte:
- Jak často týdně trénuji?
- Které svalové skupiny trénuji ve které dny?
- Má smysl přejít z celotělového systému na systém dělený?
Při děleném systému netrénujete všechny svaly v jeden den, ale rozdělíte je do několika dnů v týdnu. Má to smysl? Během týdne můžete trénovat častěji a intenzivněji, protože jednotlivé svalové skupiny mají dostatek času na regeneraci.
Za předpokladu, že na to máte čas! Pokud však pravidelnému vícedennímu tréninku nestojí nic v cestě, rozdělený trénink přinese lepší výsledky než systém pro celé tělo.
V našem webináři se dozvíte, kdy má dělený trénink smysl a jak vhodně upravit svůj tréninkový plán !
Varianta kurzu
Webinar Workshop
Náklady na kurz
€ 119,00
Poskytovatel:in
Flexyfit Sports Academy
Začátek kurzu:
19-03-2026 |
Číslo kurzu
WSPL26-w-3
Přepnout WhatsApp®"
A budete přesměrováni přímo do aplikace WhatsApp®.
