Egyidejű edzés: az erő és az állóképesség egyidejű javítása?
Különösen a fitneszsportokba újonnan belépők számára kitűzött edzési célok gyakran jelentős méreteket öltenek. A jobb egészség, az esztétikum és a jó közérzet elérése mellett az állóképességi és erőnléti edzési célok kerülnek a középpontba.
Egyesek félmaratont szeretnének lefutni, mások a jelenlegi fekvenyomó határaikat próbálják feszegetni. De hogyan néz ki, ha mindkét irányba vannak ambícióid? Lehetséges-e kombinálni az állóképességi és az erőnléti edzést , vagy inkább az egyik edzésforma mellett kell elköteleznie magát?
Mi az az egyidejű edzés?
Az egyidejű edzés az erő- és állóképességi edzés kombinációja.
Az edzés fő célja gyakran az erő és az állóképesség fejlesztése. Előfordulhat azonban az úgynevezett "interferenciahatás ", amikor a két edzésforma egyidejű végzése rontja az alkalmazkodást. Ez azt jelentheti, hogy az erőben való fejlődés lassabb, mint a kizárólag az erőre összpontosító edzés esetén.
De vajon tényleg ez a helyzet? És ha igen, milyen körülmények között? Ezen a webináriumon ezeknek a kérdéseknek a végére járunk.
Tanfolyamváltozat
Webinar Workshop
Tanfolyam költségei
€ 119,00
Szolgáltató:in
Flexyfit Sports Academy
Tanfolyam kezdete:
13-10-2026 |
Tanfolyam száma
WCON26-w-10
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
