Entrenamiento simultáneo: ¿mejorar la fuerza y la resistencia al mismo tiempo?
Los objetivos de entrenamiento que se fijan los recién llegados a los deportes de fitness, en particular, adquieren a menudo proporciones considerables. Además de mejorar la salud, la estética y el bienestar, los objetivos de entrenamiento de resistencia y fuerza ocupan un lugar central.
Algunos quieren correr una media maratón, otros intentan superar su límite actual de press de banca. Pero, ¿qué ocurre si se tienen ambiciones en ambas direcciones? ¿Es posible combinar el entrenamiento de resistencia y el de fuerza o hay que centrarse en una sola forma de entrenamiento?
¿Qué es el entrenamiento simultáneo?
Elentrenamiento simultáneo es la combinación de entrenamiento de fuerza y resistencia.
El objetivo principal del entrenamiento suele ser mejorar tanto la fuerza como la resistencia. Sin embargo, puede producirse el llamado "efecto de interferencia", en el que la realización simultánea de ambas formas de entrenamiento perjudica las adaptaciones. Esto puede significar que el progreso de la fuerza sea más lento que con un entrenamiento centrado únicamente en la fuerza.
Pero, ¿es realmente así? Y si es así, ¿en qué condiciones? En este seminario web, llegaremos al fondo de estas cuestiones.
Variante del curso
Webinar Workshop
Costes del curso
€ 119,00
Proveedor:en
Flexyfit Sports Academy
Inicio del curso:
13-10-2026 |
Número del curso
WCON26-w-10
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