A verseny előtti helyes szénhidrátfeltöltés
"Táplálkozás nélkül a legjobb edzés sem segít - és fordítva!"
A táplálkozás és az edzés közötti kölcsönös kapcsolat egyre inkább a sport középpontjába kerül. Ez nem csak a versenysportra vonatkozik. Az ambiciózus szabadidős és amatőr sportolók is igyekeznek megfelelő intézkedésekkel javítani teljesítményüket.
Ezen a workshopon egy intézkedést szeretnénk részletesebben bemutatni - a carboloadinget. Ez alatt a glikogénraktárak versenyek előtti ütemezett feltöltését értjük.
Sokféle módszer létezik, de a cél mindig ugyanaz: a sportolónak célzottan növelnie kell az energiaraktárait , és meg kell tanulnia hatékonyabban hasznosítani azokat a verseny során.
- Mi a carboloading workshop tartalma?
Először is megvizsgáljuk az egyénre szabott energiamennyiséget és az anyagcserét. Erre építve közelebbről megvizsgáljuk a szénhidrátok, fehérjék és zsírok helyes arányát .
A megfelelő szénhidrátok kiválasztása és az étkezések gyakorisága itt alapvető szerepet játszik, majd egyre inkább a sporttermékek, például a gélek, energiaszeletek vagy italok használata kerül a középpontba.
Különböző szénhidrátterhelési terveket állítanak össze és elemeznek együtt. A verseny előtti táplálkozás leggyakoribb hibáit megvitatjuk, és meghatározzuk a fejlesztéseket. Végül, de nem utolsósorban a piacon kapható sporttermékeket vizsgáljuk meg.
- Kinek ajánlott ez a workshop?
Carboloading workshopunk elsősorban olyan ambiciózus állóképességi és erőnléti sportolóknak szól, akik fejlett, táplálkozásspecifikus intézkedésekkel szeretnék optimalizálni teljesítményüket .
A már befutott fitnesz-, személyi, táplálkozási, futó- és úszóedzők számára a workshop jó lehetőséget kínál arra, hogy tovább bővítsék saját tevékenységi repertoárjukat.
Tudjon meg többet az energiaforrások pontos felhasználásáról és hatásáról , és emelje új szintre teljesítményét!
Érdekli a workshopunk, vagy kérdésevan? Akkor várjuk segítségét, ha felveszi velünk a kapcsolatot.
Tanfolyamváltozat
Webinar Workshop
Tanfolyam költségei
€ 119,00
Szolgáltató:in
Flexyfit Plus GmbH
Tanfolyam kezdete:
20-11-2026 |
Tanfolyam száma
WRCW26-w-11
WhatsApp® váltás"
És közvetlenül a WhatsApp® alkalmazásba kerül továbbításra.
