Beräkna den ideala hjärtfrekvensen för löpning
Om du vill bli mer ambitiös med din uthållighetsträning är det viktigt att du håller koll på din träningsintensitet . Det finns många sätt att göra detta på, men det enklaste och vanligaste är att ställa in intensiteten efter din egen puls.
Beroende på träningsmål kan pulszonerna bestämmas specifikt och anpassas för att skapa bästa möjliga träningsstimulans. Den som vill träna upp sin fettmetabolism behöver en annan träningshjärtfrekvens (THF) än den som vill utveckla ett atlethjärta .
I det här webinaret kommer vi att titta på hur man bestämmer den ideala träningspulsen (THF) för ett specifikt träningsmål. När vi gör det kommer vi att vägledas av både den lämpliga träningsmetoden och motsvarande intensitetsintervall (GA1, GA2, REKOM, tävling).
Webbinariet är lämpligt för dig som vill veta
- Hur du bestämmer din vilopuls och maxpuls
- Hur du bestämmer rätt intensitetsintervall för ditt mål
- Hur du bestämmer din THF med hjälp av Karvonens formel
- Hur du bestämmer din THF med hjälp av Conconi-testet
Ta din träningsframgång i egna händer nu och bli en expert på träningspuls !
Kursvariant
Webinar Workshop
Kostnader för kursen
€ 119,00
Leverantör
Flexyfit Sports Academy
Kursstart:
07-04-2026 |
Kursnummer
WLSP26-w-4
Byt WhatsApp®"
Och du kommer att vidarebefordras direkt till WhatsApp®-appen.
