Silový tréning a prevencia zranení
Silový tréning nie je dôležitý len pre silových športovcov. Práve naopak, komplexný silový tréning je v súčasnosti súčasťou tréningového plánu takmer všetkých športovcov zameraných na výkon. Kľúčovými slovami sú tu "tolerancia záťaže, maximalizácia profilu zranenia a ekonomickosť pohybu". Aj mimo výkonnostne orientovaného športu by mal byť silový tréning neoddeliteľnou súčasťou života každého, komu záleží na svojom zdraví a pohode.
V tomto module sa naučíte porozumieť
V tomto module sa naučíte porozumieť
- Prečo má silový tréning význam takmer pre každého
- Ako môže silový tréning pomôcť vytrvalostným športovcom udržať sa bez zranení a zlepšiť ich výkonnosť
- Na čo si dávať pozor pri kombinovaní vytrvalostného a silového tréningu v tréningovom pláne
- Ako by sa mal vykonávať silový tréning pre vytrvalostných športovcov (budete prekvapení)
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
