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Sia che vogliate utilizzare la qualifica di functional trainer come qualifica a sé stante o come integrazione alla vostra formazione di fitness trainer, vi prepariamo in modo completo per lavorare con atleti esperti. Imparate a migliorare efficacemente le sequenze di movimento con piccoli attrezzi come kettlebell, battlerope, slam ball e altro ancora.
L'allenamento funzionale si rivolge a più gruppi muscolari contemporaneamente. Rispetto all'allenamento con attrezzi tradizionali, non solo si risparmia tempo, ma si migliorano anche le capacità motorie e si stabilizzano le articolazioni. Questa forma di allenamento consente inoltre di ottenere progressi più rapidi.
Come allenatore funzionale qualificato, avete opzioni simili a quelle di un personal trainer. Potrete seguire le persone nell'ambito dell'allenamento funzionale, sia in sessioni di coaching individuali che in corsi di gruppo, sia nei centri fitness che nei club.
Imparerete una serie di contenuti teorici, dalle basi e dalle regole dell'allenamento funzionale alla core stability, all'analisi delle competizioni e alle discipline del sollevamento pesi olimpico. Tuttavia, un'attenzione particolare è rivolta all'applicazione pratica.
Durante il programma di allenamento funzionale, vi verranno insegnate varie tecniche per allenarvi con il vostro peso corporeo. Imparerete esercizi come piegamenti a terra, squat, affondi, trazioni e flessioni. Imparerete anche l'uso corretto di vari piccoli attrezzi , tra cui la pliometria e l'agilità. Si approfondiranno anche le sfaccettature del sollevamento pesi, a partire dalle basi come la panca, il rematore e il deadlift fino allo snatch e al clean and jerk nel sollevamento pesi olimpico.
I nostri certificati sono validi in tutto il mondo e vengono rilasciati in diverse versioni. Su richiesta, è possibile ricevere il certificato in diverse lingue (tedesco, inglese, spagnolo), a scelta con informazioni specifiche per il paese e con o senza voti.
Tutte queste varianti sono disponibili gratuitamente per tutta la vita come download dal vostro campus online. Inoltre, a seconda del pacchetto didattico acquistato, riceverete un certificato di alta qualità a vostra scelta su una speciale carta goffrata.
Verrà rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
Saremo lieti di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Tuttavia, potete trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali o nelle Functional Master Trainer FAQ.
Ambito di apprendimento
200
Competenze sportive
407
Presenza | Autoapprendimento
6
Ricerca bibliografica
30
Realizzazione pratica
5
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
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Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
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La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
Questo argomento viene introdotto con una definizione generale del significato di allenamento funzionale, di ciò che può essere definito "funzionale" e delle caratteristiche speciali di questo tipo di allenamento.
Vengono inoltre spiegati i diversi livelli di movimento, i muscoli, le fasce e le imbragature . L'unità è poi suddivisa in allenamento sensomotorio, allenamento della forza, allenamento della forza funzionale e allenamento della forza dinamica del core e del supporto.
Allenamentosensomotorio
I partecipanti al corso imparano cos'è l'allenamento sensomotorio e ricevono una spiegazione degli stabilizzatori locali e delle strutture muscolari globali. Vengono inoltre classificati i muscoli. Vengono inoltre spiegati gli obiettivi dell'allenamento sensomotorio e viene determinata l'intensità di carico di tale allenamento. Il concetto di catena cinematica chiusa e aperta non dovrebbe più essere sconosciuto ai partecipanti al corso dopo questa unità.
Allenamento della forza
Anche in questo caso viene spiegato che cos'è l'allenamento della forza come mezzo per aumentare la forza di base e quali sono gli obiettivi dell'allenamento della forza. In questa parte dell'unità si presta particolare attenzione al termine ROM e ai principi di allenamento del ROM, nonché al suo significato per i diversi tipi di tessuti, articolazioni, strutture cartilaginee e muscoli. Inoltre, i partecipanti al corso imparano le norme di carico e come migliorare la mobilità attraverso l'allenamento della forza.
Allenamento funzionale della forza
Nell'allenamento funzionale o allenamento delle catene muscolari, vengono presentate le basi e i principi della progettazione dell'allenamento, anche con l'ausilio di esempi. Vengono approfonditi la situazione di carico, il rischio di lesioni, la perdita di prestazioni e gli approcci metodologici di allenamento alle fasi di appoggio su una sola gamba. Vengono inoltre illustrate le varie catene muscolari, come quella mediale, laterale o ventrale, e vengono mostrati esercizi pratici e metodici.
Sviluppo condizionato della forza del core
In questa parte dell'unità si presta particolare attenzione al concetto di allenamento intermittente e alla sua applicazione pratica. Inoltre, si fa riferimento anche all'area delle prestazioni nell'allenamento intermittente.
Allenamento dinamico del core e della forza del core
L'ultima parte di questa unità tratta i principi teorici e anatomici dell'allenamento del core e della forza del core e discute il funzionamento dei muscoli. Seguono numerosi esempi di allenamento eccentrico.
I muscoli del core hanno essenzialmente due compiti. In primo luogo, proteggono il corpo dalle influenze esterne e, in secondo luogo, sono il centro di sviluppo e trasmissione della forza per le estremità.
Tutti noi abbiamo bisogno della forza del core per una postura eretta e per le attività quotidiane. Per gli atleti che si spingono ai propri limiti fisici, il core è un corsetto di sostegno stabile che fornisce forza alle estremità e svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione degli infortuni.
Nell'unità di rafforzamento funzionale del core e del supporto, i partecipanti imparano perché l'allenamento dei muscoli addominali in modo isolato non è molto vantaggioso, ma piuttosto perché l'interazione di molti muscoli è responsabile di un core stabile .
Purtroppo, molte persone non hanno la necessaria stabilità e controllo del core, il che può causare problemi nella vita quotidiana e nello sport. Ciò riguarda anche molti atleti dilettanti che credono erroneamente di avere una buona stabilità del core. In realtà, però, il sistema nervoso centrale svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di un tronco stabile attraverso il controllo coordinato dei muscoli del tronco.
Nella parte pratica, viene presentata una batteria di test per determinare la capacità di resistenza del core e viene eseguita una struttura metodica di esercizi che va dal principiante all'allenamento della resistenza del core specifico per lo sport.
La mobilità funzionale costituisce la base per muoversi liberamente e senza ostacoli, nonché il fondamento della forza funzionale.
Nell'unità di Mobilità Funzionale, i partecipanti imparano le differenze tra l'allenamento della mobilità classica e l'allenamento della mobilità funzionale e come questi possono essere combinati e applicati a favore del cliente. Il nostro corpo deve essere visto come un sistema tridimensionale in cui tutto è interconnesso. Nell'allenamento della mobilità funzionale adottiamo questo approccio olistico. Ciò significa che per la mobilità sono decisivi molti più fattori della sola capacità di allungare i muscoli . Anche la consapevolezza del corpo e l'intero sistema sensomotorio svolgono un ruolo importante nella qualità del movimento.
Nella parte pratica vengono presentati ed eseguiti vari metodi di stretching statico e dinamico, allenamento della fascia e mobilità . L'attenzione principale è rivolta all'approccio corretto e all'applicazione sensata delle tecniche di allenamento della fascia. Un altro punto focale è il metodo di stretching dinamico PNF, che migliora sia la flessibilità che la forza nelle aree finali della mobilità.
Nel complesso, i partecipanti al corso hanno la possibilità di migliorare il loro range di movimento e la qualità del movimento attraverso varie misure e di incorporarle nei loro schemi di movimento a lungo termine.
L'unità di allenamento con i pesi corporei è suddivisa in una parte teorica e in una parte pratica.
Nella parte teorica, i partecipanti al corso imparano a conoscere la stabilità del nucleo e l'allineamento della colonna vertebrale, in modo da poter praticare e trasmettere nella pratica una postura corretta, favorevole alla salute e alle articolazioni.
In questo contesto viene sottolineata l'importanza della colonna vertebrale e della postura corretta e vengono evidenziate le conseguenze di un allineamento vertebrale scorretto.
Inoltre, i partecipanti al corso imparano a conoscere i modelli di movimento delle braccia e delle gambe e a conoscere i termini tecnici come flessione, estensione e altri. Sono incluse anche informazioni su come comunicare tali schemi di movimento al cliente.
La parte pratica di questa unità è costituita da esercizi per il busto, le gambe e la parte superiore del corpo. Questi includono l'arco morto, gli squat, gli affondi, le trazioni e le flessioni. Per tutti questi esercizi si fa riferimento alla posizione di partenza, alla corretta esecuzione e alle varianti, e si forniscono suggerimenti e istruzioni di sicurezza.
In questa unità, i partecipanti al corso ricevono innanzitutto un'introduzione teorica all'allenamento funzionale della forza e imparano cosa si intende per forza funzionale .
Impareranno anche quali sono gli attrezzi comunemente utilizzati nell'allenamento funzionale e i
gli schemi di movimento di base come le trazioni, le spinte, i sollevamenti, ecc.
Viene dimostrata la natura interdisciplinare dell'allenamento funzionale e come determinare correttamente la forza massima.
Viene anche chiarito il motivo per cui è necessario conoscerlo.
Vengono poi spiegati in dettaglio gli esercizi più importanti.
Bench press o bench press
All'inizio del corso si stabilisce quali muscoli svolgono la maggior parte del lavoro e quali stabilizzatori vengono utilizzati durante la bench press.
I partecipanti al corso imparano la tecnica, la presa corretta e, in questo contesto, il termine "presa suicida", nonché la postura corretta dei gomiti, delle spalle, della parte superiore della schiena e la posizione corretta dei piedi. Si presta attenzione anche alla respirazione.
Spieghiamo anche cosa sono le ripetizioni "touch and go" e cosa significa lavoro di assistenza nel contesto delle distensioni su panca e quali sono le varianti.
Canottaggio
Anche nel canottaggio vengono introdotti i movimenti primari, cioè i muscoli che svolgono il lavoro principale, e gli stabilizzatori e viene illustrata la corretta esecuzione del movimento, con osservazioni sull'ampiezza della presa. Si fa inoltre riferimento alle varianti del canottaggio.
Sollevamenti da terra
L'introduzione ai sollevamenti da terra riguarda le basi meccaniche come la stabilità, il carico e la sollecitazione.
Vengono discussi e illustrati gli estensori dell'anca e del ginocchio che vengono sollecitati e i muscoli che contribuiscono alla stabilizzazione della colonna vertebrale e delle scapole.
Vengono inoltre spiegati la posizione di partenza e altri aspetti importanti prima del sollevamento. L'esecuzione del movimento viene discussa in dettaglio e vengono evidenziati gli errori più comuni. In questo contesto, viene anche spiegato come evitarli.
I deadlift più pesanti vengono confrontati tra loro e i partecipanti al corso imparano le variazioni del deadlift e il lavoro di assistenza.
L'unità Introduzione al sollevamento pesi olimpico è suddivisa in una parte teorica e una pratica.
Nella parte teorica, i partecipanti al corso imparano a conoscere le singole discipline(snatch e clean and jerk) del sollevamento pesi olimpico ed eseguono un'analisi dettagliata delle gare. Oltre ai regolamenti di gara e all'equipaggiamento per l'allenamento e la competizione, si tratta soprattutto di analizzare e lavorare con precisione sulle complesse sequenze di movimento del clean and jerk (strappo ) e dello snatch (strappo). Questi movimenti esplosivi e potenti vengono scomposti in singole fasi di movimento e viene analizzato il funzionamento dei diversi muscoli per comprendere il processo condizionale e coordinativo. I partecipanti imparano quindi a conoscere la struttura metodica degli esercizi, dall'overhead squat allo snatch e dal front squat al trasferimento e alla spinta.
La parte pratica inizia con un riscaldamento incentrato sulla mobilità specifica e sull'attivazione delle fibre muscolari a contrazione rapida, essenziali per il sollevamento pesi olimpico. Dopo un perfetto riscaldamento, l'obiettivo è imparare lentamente le basi della tecnica di trasferimento e spinta attraverso una serie di esercizi preliminari. Infine, viene effettuata un'analisi video dell'esecuzione dell'esercizio, viene valutata la curva di forza e vengono discussi gli errori più comuni nello snatch e nel clean and jerk.
Per l'allenamento funzionale è disponibile un'ampia gamma di attrezzature, che a loro volta possono essere utilizzate in molti modi diversi. L'attrezzatura è sempre orientata agli obiettivi del cliente. In questa unità, i partecipanti al corso prenderanno quindi confidenza con gran parte delle attrezzature funzionali e con gli esercizi che le accompagnano, al fine di portare il cliente al suo obiettivo nel più breve tempo possibile e di prendere le misure giuste sulla base di una solida conoscenza delle attrezzature.
Ultimate Sandbag
Le Ultimate Sandbag presentano numerosi vantaggi, che vengono illustrati ai partecipanti al corso. Vengono anche illustrate le basi del peso e delle dimensioni dell'Ultimate Sandbag.
Inoltre, i partecipanti al corso imparano gli esercizi di base come i deadlift a gamba singola, gli affondi oscillanti, le alzate, le flessioni e molti altri, con informazioni sulle principali fonti di errore e sulle variazioni. Gli esercizi sono anche illustrati per una migliore comprensione.
Corde selvagge/da combattimento
Le corde selvagge e da combattimento hanno un'ampia gamma di applicazioni e l'allenamento con le corde selvagge e da combattimento presenta molti vantaggi, che vengono dimostrati in questa unità.
Esercizi di base come Circle, Double Gun, Waves, Fly's, Flying 8 ecc. con suggerimenti su possibili fonti di errore e variazioni vengono appresi e illustrati con immagini.
Slam ball
Anche la slam ball è un attrezzo molto utilizzato nell'allenamento funzionale, in quanto presenta numerosi vantaggi pratici.
I partecipanti al corso imparano gli esercizi di base come i lanci di squadra, le torsioni russe e i lanci a bassa oscillazione. In questo contesto, vengono evidenziate le fonti di errore e le possibili variazioni.
Suspension trainer
I partecipanti al corso imparano anche gli esercizi di base per il popolare suspension trainer, da un lato con una corda di resistenza agganciata su entrambi i lati e dall'altro con una resistenza sbilanciata. Tra questi vi sono: high rowing, chest press, squat, sit-up ecc. oppure crab walk, slap shot e altri. Vengono spiegate le fonti di errore e le varianti, nonché le possibilità di rendere l'esercizio più difficile.
Equalizzatore
In questa unità vengono trattati i benefici dell'allenamento con l'equalizzatore e gli esercizi di base. Gli esercizi di base comprendono le ginocchia sollevate o le ginocchia singole, la posizione a L, gli affondi su una gamba sola e molti altri. Questi esercizi sono presentati con le possibili varianti e le principali fonti di errore e sono illustrati con immagini.
L'unità di allenamento della forza eccentrica è molto orientata alla pratica. In una breve sezione teorica introduttiva, discutiamo il metodo di lavoro eccentrico dei muscoli e le sue caratteristiche e differenze rispetto al metodo di lavoro concentrico e isometrico. L'allenamento eccentrico può essere eseguito in vari modi, a seconda dell'obiettivo dell'allenamento. Ad esempio, le fasi eccentriche lente mirate sono molto popolari per gli esercizi di forza nel bodybuilding con l'obiettivo di aumentare la crescita muscolare(vedi unità di allenamento HIT). Tuttavia, l'allenamento eccentrico viene utilizzato anche per migliorare la forza di velocità, nella prevenzione degli infortuni e nella riabilitazione delle lesioni tendinee.
In questa unità, tuttavia, l'attenzione è rivolta all'allenamento eccentrico della forza massima. Si tratta di un metodo di allenamento specifico con carichi sovramassimali (>1 ripetizione massima) per atleti molto avanzati. Poiché in una contrazione eccentrica sono coinvolte meno unità motorie (a causa della resistenza passiva dei ponti trasversali), in una contrazione eccentrica viene applicato un carico meccanico maggiore sulle unità motorie attivate.
Di conseguenza, l'allenamento eccentrico può generare una tensione fino a 1,3 volte superiore rispetto all'allenamento concentrico, con conseguente stimolo maggiore per le fibre muscolari. L'allenamento eccentrico della forza è quindi uno dei metodi migliori per aumentare i livelli di forza negli atleti d'élite.
Nella parte pratica, l'attenzione si concentra sull'allenamento eccentrico per gli esercizi di base: squat, deadlift e bench press. Il corso spiega e dimostra anche come preparare un atleta all'allenamento eccentrico della forza massima e come introdurlo lentamente.
Ciò significa che i nostri diplomati sanno quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell'allenamento della forza eccentrica e, soprattutto, come e con quali gruppi target può essere utilizzato in modo efficace.
L'unità Pliometria e Agilità si concentra su forme speciali di allenamento che mirano a migliorare la velocità, la forza reattiva, l'agilità e la manovrabilità degli atleti. Ogni atleta può trarne beneficio. Questi metodi di allenamento sono particolarmente importanti nell'atletica, nei giochi, nelle arti marziali e nello sci. L'esempio più famoso è l'allenamento della forza in salto con il plyo box, che prende il nome da questa forma di allenamento. Tuttavia, esistono anche diversi modi per allenare la forza reattiva nella parte superiore del corpo.
Questa forma di allenamento si basa sul ciclo di allungamento-accorciamento (DVZ) dell'apparato visuo-muscolare. In questo modo si utilizza il riflesso di stiramento e l'energia immagazzinata associata per generare più forza quando il complesso muscolo-tendineo viene attivato attivamente.
Poiché non solo i muscoli, ma anche i tendini e i legamenti sono sollecitati, anche questi ultimi possono essere rafforzati e il rischio di lesioni può essere ridotto al minimo. Tuttavia, la priorità assoluta di questi metodi di allenamento è il miglioramento delle prestazioni dell'atleta.
I partecipanti al corso imparano i processi esatti di una DVZ e quali requisiti strutturali devono essere soddisfatti per una DVZ ben funzionante. Inoltre, viene fornita un'ampia gamma di esercizi con una struttura metodica per aumentare la forza reattiva e l'agilità.
La salute e la forma fisica sono sempre più una questione di tempo. Molte persone smettono di allenarsi dopo poco tempo o non iniziano affatto, adducendo come scusa la mancanza di tempo.
Ma la regolarità nell'allenamento è importante!
Ecco perché l 'HIT o allenamento ad alta intensità è la soluzione al problema del tempo. I partecipanti al corso imparano cos'è l'allenamento HIT e dove viene utilizzato principalmente.
L'HIT deriva dal bodybuilding ed è un metodo di allenamento che permette di allenare i muscoli in modo molto efficace e con un dispendio di tempo molto ridotto. Il principio di base è l'esecuzione molto lenta dei movimenti, con un'enfasi particolare sulla fase eccentrica, di solito solo su 1 o massimo 2 serie.
L'unità confronta anche l'allenamento HIT con altri metodi di allenamento e spiega i vantaggi e gli svantaggi in termini di esecuzione, costruzione muscolare e aumento della forza. Inoltre, viene spiegata la struttura di un HIT per diversi gruppi target, nonché le tecniche di intensità aggiuntive per individui ben allenati per ottimizzare lo stimolo dell'allenamento.
Nella parte pratica, i partecipanti pianificano una sessione di allenamento ad alta intensità e si calano nel ruolo di trainer, dove si esercitano a istruire, motivare e correggere, e nel ruolo di atleta per acquisire esperienza con l'allenamento ad alta intensità. Con questa unità, i partecipanti imparano un altro metodo di allenamento speciale per impostare nuovi stimoli e come utilizzarli nella pratica con vari gruppi target.
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Punti salienti
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Moduli bonus
Esame/conclusione
Conto Accademia (# tutto compreso)
Promozione
Benefici
Punti salienti
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Moduli bonus
Esame/conclusione
Conto Accademia (# tutto compreso)
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Punti salienti
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Moduli bonus
Esame/conclusione
Conto Accademia (# tutto compreso)
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Per la maggior parte, l'allenamento funzionale non utilizza le tradizionali attrezzature per l'allenamento della forza. Gran parte dell'allenamento si svolge con il proprio peso corporeo, spesso su superfici instabili. Soprattutto, però, è molto importante l'uso di piccoli attrezzi funzionali come kettlebell, corde da combattimento, ecc. Mobilità, stabilità e velocità sono punti focali dell'allenamento funzionale.
Come trainer funzionale, insegnate ai clienti la corretta esecuzione degli esercizi con piccoli attrezzi funzionali. I kettlebell, in particolare, hanno un alto potenziale di lesioni se usati in modo scorretto, per cui è necessario prestare attenzione alla loro corretta esecuzione. Anche la progressione degli esercizi senza attrezzi è un problema per gli allenatori funzionali. Quali variazioni di esercizio si possono scegliere se i clienti hanno difficoltà con un esercizio o se è troppo facile? Un trainer elabora anche piani di allenamento per i propri clienti. Un vantaggio dell'allenamento funzionale è che vengono allenati più gruppi muscolari contemporaneamente. Questo rende l'allenamento più rapido ed efficace, ma comporta anche il rischio di sovraccaricare il cliente. Un buon piano di allenamento è quindi l'elemento fondamentale dell'allenamento.
Con un diploma in allenamento funzionale, si può lavorare in un club sportivo, ad esempio, sia per la prevenzione degli infortuni che per il supporto atletico nella preparazione e durante la stagione.
Naturalmente, potete anche organizzare sessioni di allenamento personale e corsi di gruppo. Tuttavia, se il vostro obiettivo è lavorare in un centro fitness o allenare i vostri clienti con il classico allenamento della forza, i nostri corsi di fitness e personal trainer sono la scelta migliore per voi!
Un'altra possibilità è quella di allenare i singoli atleti a raggiungere nuovi picchi di prestazione attraverso un allenamento della forza mirato.
Inseriamo regolarmente annunci di lavoro da parte di studi di fitness sulla nostra piattaforma di carriera sportiva. Qui potete candidarvi direttamente per un posto di lavoro come trainer di fitness, direttore di filiale, istruttore o dipendente di uno studio.
Esistono diverse opzioni di finanziamento per i programmi di formazione presso la Flexyfit Sports Academy. Le basi sono costituite da finanziamenti statali e comunitari e da opzioni di tipo fiscale.
Tuttavia, vorremmo sottolineare che il rispettivo ente finanziatore è l'unico responsabile della decisione sull'assegnazione o sull'importo del finanziamento.
Saremo lieti di aiutarvi a trovare un ente di finanziamento adatto e a raccogliere tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento. È necessario presentare la domanda stessa agli enti finanziatori.
A seconda dell'ente finanziatore, i costi di formazione vengono pagati direttamente dopo la conferma della domanda di finanziamento (ad es. AMS) o rimborsati in tutto o in parte dopo il completamento della formazione (ad es. waff). Si prega di informarsi autonomamente presso le organizzazioni finanziatrici sulle modalità di finanziamento.
Sì, la maggior parte dei nostri corsi è adatta al congedo formativo.
Se volete continuare la vostra formazione senza interrompere il vostro contratto di lavoro, potete concordare un congedo formativo con il vostro datore di lavoro. Ciò significa che sarete esonerati dal lavoro per la durata del programma di formazione.
Pianificate subito il vostro congedo formativo con noi! Saremo lieti di chiarire con voi le vostre esigenze formative individuali in una consulenza personale e non vincolante.
È possibile usufruire del congedo formativo per un massimo di 1 anno nell'arco di 4 anni - ci sono 3 opzioni:
È importante che il datore di lavoro sia d'accordo con il congedo formativo. Dovrete dimostrare di aver seguito i piani di formazione da noi predisposti per un totale di 20 ore settimanali in caso di congedo formativo a tempo pieno o di almeno 10 ore in caso di congedo formativo a tempo parziale.
Dovete fornire regolarmente prove del progresso della vostra formazione. Ad esempio, sotto forma di esami o di conferme di frequenza, che riceverete da noi.
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Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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Hat sehr viel Spaß gemacht meine Schwimmtrainer Ausbildung bei der Flexyfit zu absolvieren! Das Programm ist sehr umfangreich und die Trainer sind sehr gut ausgebildet.
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Die Ausbildung in der Flexyfit war die beste Entscheidung, hab sehr viel in puncto Sport und Ernährung dazugelernt. Die Unterstützung war immer gegeben, sehr kompetentes und nettes Personal/ Trainer. Ich werde die Academy auf alle Fälle weiter Empfehlen. Insbesondere danke an Melanie, Sarah und Daniel
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Eine wirklich anspruchsvolle Ausbildung, tolles Material, die Videos sind prima, das Script ergänzt gut. Die Struktur sehr sinnvoll aufgebaut, man findet sich gut zurecht. Lediglich finde ich die Verhältnismäßigkeit der Yogalizenz gegenüber der Pilateslizenz ungünstig. Es werden viel mehr Prüfungen in der Yogalizenz gefordert. Die Abschlussprüfung ebenfalls in der Yogalizenz deutlich schwieriger, Fragen müssten in meinen Augen überdacht werden.
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Umfangreiche informative Ausbildung mit super viel Flexibilität und rascher Hilfestellung bei etwaigen Fragen- sehr empfehlenswert!
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Danke Flexyfit - sehr kompetent, tolle Unterlagen und auch Unterstützung. Die praktischen Übungen in Innsbruck waren TOP - Danke Matthias. Kann ich nur weiterempfehlen. Ich werde weitermachen. 😉
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Qualitativ sehr hochwertige Ausbildung! Die Flexyfit Academy war sehr bemüht auf alle Fragen die im Zuge der Ausbildung entstanden sind einzugehen und genau zu erklären. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!
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Sehr empfehlenswert 👍🏻 Mit Stolz die Fitnesstrainer-Ausbildung abgeschlossen. :)
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Absolut zufrieden! Ich habe mich für das Fernstudium entschieden, da ich persönlich nicht vor Ort sein konnte, und ich kann es wärmstens empfehlen! Alles hat reibungslos funktioniert, die Kontaktaufnahme war schnell, und bei Problemen wurde immer eine Lösung gefunden. Das Team ist super freundlich, und die Profilübersicht ist sehr übersichtlich. Ein kleiner Vorschlag: Es wäre hilfreich, wenn Nutzer, die längere Zeit inaktiv sind, einen Reminder erhalten würden oder eine App zur Verfügung stünde, um auch mobil lernen zu können.
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Ich war von der Ausbildung sehr positiv überrascht! Das Fernstudium hat ganz unkompliziert funktioniert und der Service war auch perfekt! Die Unterlagen waren sehr gut und ich habe sehr viel dazugelernt! Kann ich mit gutem Gewissen weiterempfehlen! Update 2024: Nachdem ich nun bereits meine dritte Ausbildung abgeschlossen habe, kann ich meine erste Bewertung nur bestätigen! Als Vollzeit-Berufstätiger war es für mich eine super Möglichkeit nebenberuflich eine Ausbildung zu machen die meiner Leidenschaft entspricht! Ich lese regelmäßig Bücher zum Thema Sport und Gesundheit, und muss sagen dass die Ausbildungen überall auf einem sehr guten und aktuellen Stand sind! Das hat mich doch etwas positiv überrascht! =) Dank Flexyfit kann ich nun mein Hobby zum Beruf machen! Deshalb nochmal eine klare Empfehlung von mir!
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Eine tolle Ausbildung, die da angeboten wird, mit einem sehr freundlichen und kompetenten Team. Es war ein Vergnügen mit euren sehr gut aufbereiteten Videos und Skripten zu lernen. Ich freue mich schon auf meine nächste Ausbildung. Kann ich nur sehr weiterempfehlen, von mir gibt es definitv 5 Sterne.
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Gut durchdachtes Konzept. Sehr gute Betreuung durch dem Team. Kann ich nur empfehlen.
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Hi Leute, das war eine tolle Ausbildung zum Neuro Athletik Trainer. Freu mich schon auf den nächsten Kurs. Danke nochmals für alles!
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Tolle Ausbildung, sehr viel gelernt, top online Academy, professionelle Trainer, super Service. Jederzeit wieder eine Ausbildung bei Flexyfit.
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Liebe Sarah, Liebe Melanie ich euch nur weiter empfehlen, Danke für alles vielen Dank
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Sehr zuvorkommendes Team und ein allseits herzlicher Umgang! Die Ausbildungslehrgänge inkludieren einen interessanten Austausch mit guten, sportlichen Ausbildnern :)
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Ich habe die Kindertrainer Ausbildung bei Flexyfit gemacht. Von Beginn an wird man super betreut, die Kommunikation passt perfekt. Alle sind bemüht und freundlich. Online sowie vor Ort hat alles perfekt gepasst. Es wird bestimmt nicht die letzte Ausbildung bzw. Workshop sein, welchen ich bei euch gemacht habe. Freue mich auf ein Wiedersehen. Danke an Daniel, Melanie und Beno :-)
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Flexibles lernen leicht gemacht :) Sehr kompetent und freundlich . Sehr schnelle Antworten bei Fragen&wer eine Ausbildung im Sport Bereich machen will würd ich jedem die Flexyfit empfehlen 💪🏾
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Ich habe bereits zwei Fernkurse absolviert und ich kann sagen, dass Weiterbilden mit den Flexyfit Kursen einfach Spaß macht. Man lernt im eigenen Tempo und zeitlich und örtlich flexibel.
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Super Yoga Pilates Ausbildung!
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Ich habe schon 2 Ausbildungen erfolgreich abgeschlossen! Ich kann diese Academy nur weiterempfehlen!
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Ich habe mittlerweile zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Academy absolviert und würde es sofort wieder machen. Wenn möglich empfehle ich die Präsenzkurse, es ergibt sich einfach ein super spannender Austausch. Service und Betreuung sind top und es wird auf sämtliche Bedürfnisse eingegangen. Mini-Manko: das Online-Lernsystem ist nicht ganz straight-forward, aber man findest sich schnell ein.
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➕ Gutes Institut mit toller Online-Academy und einem vielfältigen Ausbildungsangebot. Ich habe bereits 3 Ausbildungen dort absolviert. Gut finde ich den modulartigen Aufbau, sodass div. Basismodule auch für andere Ausbildungen herangezogen werden können. ➖ Leider wurde die Preisstruktur angepasst, sodass bereits absolvierte (Basis-)Module preislich nicht (mehr) in Abzug gebracht werden können. Schade.
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ich habe die Ausbildung Health Fitness Personaltrainer A-Lizenz gemacht und finde sehr tolle Ausbildung
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Habe bereits zwei Ausbildungen bei der Flexyfit Sports Academy gemacht und bin voll zufrieden! Ein super nettes Team, die Organisation und Unterlagen sind Top - nur zu empfehlen ;)
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Tolles Team! Die Organisation rund um die Ausbildung ist unkompliziert und sehr kompetent. Die Vortragenden sind professionell und erfahren und bringen eine gute Mischung aus Theorie und Praxis mit. Im Gesamten nur zu empfehlen.
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Unheimlich freundliches Team, immer erreichbar, wahnsinnig hilfsbereit und sehr bemüht, für alles eine Lösung zu finden. Die Lernvideos und Skripten sind gut aufbereitet und easy to follow. Am meisten konnte ich persönlich von den wirklich guten Tutoren im praktischen Teil lernen. Insgesamt bekommt man einen sehr guten Über- und Einblick in die relevanten Themenbereiche, mir persönlich hat der Kurs auch gezeigt, wohin ich mich weiter orientieren & welche Bereiche ich vertiefen möchte. Außerdem: top ausgestattete Lehrsäle & überhaupt sehr ansprechende Räumlichkeiten - alles sehr einladend und familiär. Immer wieder sieht man jemanden aus dem Team gerade vom Laufen oder aus der Kraftkammer zurückkommen - da fühlt man sich gleich wohl! (Ausbildung: Dipl. Medical SportbetreuerIn)
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Onlineausbildung war sehr gut. Die Lernvideos waren verständlich und sehr interessant, gut strukturiert. Die Abschlussprüfung war praxisnahe.
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Die Ausbildung war top 👍 sehr viel gelernt, sehr nette Leute kennengelernt- ich kann in jeder Hinsicht profitieren Und mir wurde ein Traum erfüllt- DANKE SEHR 😊
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Flexibel, kompetent, sehr zu empfehlen!
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Bin sehr zufrieden, hatte eine TOP Professorin (was heutzutage keine Selbstverständlichkeit ist). Finde es toll, dass man als Ernährungstrainer anatomische Fächer (nennt sich Sportkompetenz) auch lernen muss. Der Support war auch toll. Sehr hilfsbereites Team! Bin alles in allem sehr zufrieden.
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Super schnelles und nettes Service! Jede Frage sofort beantwortet und das auf eine angenehme und wertschätztende Art! Was besser wäre, mehr Zeit für Präsenzunterricht!
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Meine Ausbildung bei Flexyfit Sport Academy... Ich habe die beste Unterstützung und Beratung vom kompetentesten, freundlichsten und erfolgreichsten Team erhalten. Vielen Dank an das Top-Team (Büro, Referenten und Coaches). Es war mir eine große Freude, mit Ihnen den Weg zur Verwirklichung meiner eigenen Ziele zu gehen.
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Für alle Coaches, die detailiertes Wissen in einem oder mehreren Bereichen aufsaugen wollen. Bin einfach nur sehr begeistert von der Flexyfit Sport Acamedy und habe mich bei den Trainern super aufgehoben gefühlt. Die Begeisterung war selbst bei den Zoom Workshops so greifbar. Egal ob man lieber das Skript liest oder die dazugehörigen Videos anschaut, für jeden Lerntyp ist ein Medium dabei und das Lernmaterial ist super gut aufbereitet. Und sollten doch mal Fragen aufkommen, ist der 'Customer Service' super schnell zur Stelle und antwortet nach ein paar Stunden oder ist mit einem Rat zur Stelle. Einfach empfehlenswert!!! Vielen Dank liebe Flexyfit Sport Academy.
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Einfach super und sehr, sehr nett. Alle Mitarbeiter vom Flexyfit Sports Academy Team sind so nett, zuvorkommend und hilfsbereit. Es gibt wirklich binnen Minuten bis einer Stunde eine Hilfe, wenn Fragen beim Online lernen auftreten. Es ist sehr viel zu lernen, aber es zeigt, dass eine Trainer Ausbildung, egal welches Fachgebiet, sehr wohl eine gewisse Grundlage benötigt und ich persönlich finde es genau richtig. Das zeigt für mich von Qualität und dass nicht jeder selbsternannte Profi auch ein Kenner und Könner ist. Augen auf mit wem und wo man trainiert! Es ist unser Körper und auf den sollte jeder Mensch achten und den 'richtigen' Trainer mit Fachwissen an seiner Seite haben. Ich kann Flexyfit Sports Academy nur empfehlen. Vielen herzlichen Dank an alle Flexyfit Sports Academy MitarbeiterInnen, ihr seid toll!!!!!
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Unglaublich hilfsbereites Personal! Sogar an Feiertagen extra für mich gearbeitet und Termine vereinbart, sehr zukommend und unterstützend. Absolut empfehlenswert und happy :)
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Super Ausbildung mit tollem uns sehr professionellen Team! Gerne wieder!
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Die Ausbildung (Dipl. Health Fitness & Personal Trainer) ist wirklich super, wenn ich ein Problem hatte wurde mir immer sehr schnell geholfen. Die Videos in Verbindung mit den Skripten sind sehr hilfreich und gut gestaltet, die Ausbildung insgesamt top aufgebaut, auch mit den Zwischenprüfungen, Übungsaufgaben usw. Dadurch festigt sich das Gelernte noch viel besser! Auch die Vortragenden sind sehr kompetent und meine 2 Prüfer waren sehr freundlich und locker, so dass kein Grund zur Nervosität bestand. Alles in allem sehr empfehlenswert!
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Exzellente Ausbildungsmöglichkeiten und hervorragende Erfahrungen: Ich hatte das Vergnügen gleich drei verschiedene Ausbildungen in der Flexyfit Sports Academy zu absolvieren, und es ist ohne Zweifel eine erstklassige Einrichtung für die Weiterentwicklung der sportlichen Fähigkeiten. Hier sind meine persönlichen Gründe, warum ich die Flexyfit Sports Academy so außergewöhnlich finde: Hervorragende Trainer: Die Trainer, die ich kennengelernt habe, sind erstklassig. Alle verfügen über umfangreiches Wissen und Erfahrung in ihren jeweiligen Bereichen und gehen stets auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Die Ausbildung war für mich maßgeschneidert und äußerst effektiv. Vielfältige Ausbildungsangebote: Die Academy bietet eine breite Palette von Ausbildungen an, die für verschiedene Fitnessziele geeignet sind. Egal, ob man nach Kraftaufbau, Flexibilität, oder Ausdauer strebt, hier findet man das passende Programm. Hochmoderne Einrichtungen: Die Einrichtungen in der Flexyfit Sports Academy sind erstklassig und mit modernster Ausrüstung ausgestattet. Sie sorgen für ein optimales Trainingserlebnis und ermöglichen es den Teilnehmern, das Beste aus sich herauszuholen. Eine inspirierende Gemeinschaft: Die Atmosphäre in der Academy ist motivierend und unterstützend. Man fühlt sich als Teil einer engagierten Gemeinschaft, die ein gemeinsames Ziel hat: Fortschritte im Sport und Fitness zu erzielen. Hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis: Die Qualität der Ausbildung die man erhält, steht in einem ausgezeichneten Verhältnis zu den Kosten. Es ist eine Investition für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Ich kann die Flexyfit Sports Academy uneingeschränkt weiterempfehlen. Die Ausbildungen, die ich hier absolviert habe, haben meine Erwartungen übertroffen. Wenn man nach einem Ort sucht, an dem man die sportlichen Ziele erreichen kann, ist dies der richtige Ort. Die Academy verdient die Bestnote, und ich freue mich auf weitere Ausbildungen in der Zukunft.
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Die Ausbildung zum Dipl. Fitnesstrainer war sehr lehrreich und interessant. Die Module sind durchgedacht aufgebaut und gehen von Theorie zu Praxis. Die ganze Ausbildung hat unkompliziert funktioniert. Service perfekt, ich kann die Academy nur weiter empfehlen. Melanie und Sarah danke für alles! Einfach top!
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Daniel bester Mann
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