Osposobljavanje za funkcionalnu opremu
U Funkcionalnom treningu postoji jedan Raznovrsna oprema, koja se pak može koristiti na različite načine. Oprema je općenito prilagođena ciljevima kupca orijentiran. Zato se u ovoj cjelini polaznici tečaja upoznaju s velikim dijelom funkcionalne opreme i vježbi kako bi kupca što brže doveli do cilja i na temelju dubljeg poznavanja opreme poduzeli prave mjere.
Ultimate Sandbag
Ultimate Sandbags imaju mnoge prednosti koje su dostupne tečaju sudionika pokazati polaznicima tečaja. Također će vam biti prikazane osnove težine i veličine Ultimate Sandbaga.
Polaznici tečaja također uče osnovne vježbe kao što su jednonožno mrtvo dizanje, ljuljački ručkovi, halo, grupa za potiskivanje i još mnogo toga s obzirom na dotični Glavni izvori pogrešaka i varijacija. Radi boljeg razumijevanja vježbe su zaokružene slikama.
Divlje/borbeno uže
Divlja ili borbena užad imaju vrlo veliku područje primjene i vježbanje s igrom ili borbenim konopcima imaju mnoge prednosti koje se demonstriraju u ovoj jedinici.
Osnovne vježbe kao što su krug, dvostruki pištolj, Waves, Fly's, Flying 8 itd. s informacijama o mogućim izvorima pogreške i varijacijama se uče i također su ilustrirani slikama.
Slam Ball
Slam lopta je također popularna u opremi za funkcionalni trening , budući da ima mnoge praktične prednosti.
Polaznici tečaja stječu znanja o osnovnim vježbama kao što su squad bacanje, ruski zavoji i nisko zamašno bacanje. U ovom kontekstu prikazani su izvori pogreške i moguće varijacije.
Trenažer s ovjesom
Također uče kako koristiti popularni trenažer za ovjes Polaznici tečaja izvode osnovne vježbe, s jedne strane s užetom otpora pričvršćenim s obje strane i s neuravnoteženim otporom. To uključuje visoko veslanje, potisak na prsa, squad, trbušnjake itd. ili crab walk, slap shot i druge. Izvori pogrešaka i varijacija kao i mogućnosti otežavanja vježbe su
Ekvilajzer
Prednosti treninga s Ekvilajzer i osnovne vježbe obrađene su u ovoj jedinici. Osnovne vježbe uključuju dizanje koljena ili dizanje jednog koljena, L-sit, ručak s jednom nogom i mnoge druge. Oni su također predstavljeni s mogućim varijacijama i glavnim izvorima pogrešaka i ilustrirani slikama.
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
