Exerciții yoga de bază
Ce este yoga și de unde provine? Yoga este o învățătură indiană care provine inițial din hinduism. Mesajul de bază al yoga este: "Prin practică și obișnuință poți recunoaște lumea". Yoga se practică singur sau în grup și constă în diverse tehnici fizice, de respirație și de meditație.
Primele tradiții ale yoga datează din secolele II și I î.Hr. și sunt consemnate în așa-numitele Vedas, scripturile sacre ale hinduismului. Yoga este o filosofie indiană antică care se concentrează pe unitatea dintre corp, minte și suflet.
Practica yoga include diverse exerciții, tehnici de respirație și meditații menite să ajute la întărirea corpului și calmarea minții.
În acest subiect al programului de formare a instructorilor de relaxare, vom analiza câteva dintre exercițiile de bază ale yoga, care se concentrează în primul rând pe relaxare și întărirea corpului. De asemenea, ne vom uita la istoria și filosofia yoga și vom afla cum a supraviețuit această tradiție antică până în zilele noastre.
În partea principală, vor fi predate posturi de yoga selectate, cu accent pe relaxare. Conștientizarea de sine, precum și instruirea și corectarea exercițiilor de yoga selectate, vor fi în centrul atenției.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
