Coördinatietraining
Naast kracht speelt coördinatie een centrale rol in alle bewegingen en bewegingsveiligheid. Coördinatie omvat informatieontvangst (sensorische functie), informatieverwerking en -opslag en informatieomzetting (sensorimotorische functie). Met het ouder worden en meestal gepaard gaande met ziekten en gebrek aan beweging, nemen ook de coördinatievaardigheden af. Het vermogen om te balanceren en te reageren zijn bijzonder belangrijk. Het vermogen om te balanceren en te reageren zijn vooral belangrijk voor de veiligheid van het lopen en het verminderen van het risico om te vallen. Gerichte coördinatietraining optimaliseert en automatiseert bewegingen. In deze unit leren deelnemers over algemene methoden van coördinatietraining en hoe ze deze methodisch kunnen opbouwen. In het praktische gedeelte ligt de nadruk op oefeningen voor bewegingscoördinatie, balans en reactievermogen. Er wordt ook aandacht besteed aan het creëren van een brede pool van oefeningen voor het dagelijks leven. Met andere woorden, oefeningen die gemakkelijk te integreren zijn in het dagelijks leven zonder extra apparatuur en die op elk moment kunnen worden uitgevoerd. De oefeningen zijn ook ingedeeld naar moeilijkheidsgraad. Van eenvoudige evenwichtsoefeningen op een stabiele ondergrond tot sensomotorische parcours , alle leeftijdsgroepen en niveaus komen aan bod.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
