Formatore senior certificato

Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.

L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.

Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.

L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.

Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.

Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.

Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .

Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!

La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.

In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.

Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.

I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.

A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.

L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.

A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.

Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.

Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.

Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.

Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.

La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.

Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.

Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.

Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!

Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.

La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.

Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.

Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.

Questa unità sull'allenamento di resistenza in età avanzata fornisce informazioni pratiche e comprensibili su come un allenamento di resistenza mirato possa migliorare la salute e la qualità della vita delle persone anziane. I partecipanti imparano quali cambiamenti fisiologici devono essere presi in considerazione in età avanzata e come organizzare l'allenamento di resistenza in modo appropriato e sicuro .

Oltre alle conoscenze teoriche sui metodi di allenamento e sul controllo del carico, il programma si concentra anche su unità di esercizio specifiche, sulla creazione di piani di allenamento e sulle tecniche di motivazione. L'obiettivo è quello di preparare in modo ottimale gli allenatori ad aiutare i cittadini anziani a raggiungere una maggiore attività fisica, salute e indipendenza .

Nel corso di Mobility Training & Mobility, i partecipanti acquisiscono una comprensione pratica dell'importanza della mobilità in età avanzata. Vengono discussi i cambiamenti fisici e la loro influenza sulla mobilità, la salute e l'indipendenza, con particolare attenzione alla funzione articolare e alla flessibilità muscolare .

Con l'aiuto di esercizi mirati di mobilizzazione e stretching, i partecipanti imparano a creare unità di movimento adatte all'età per la vita quotidiana o per l'allenamento di gruppo. Particolare attenzione è rivolta al trasferimento funzionale nelle situazioni quotidiane, ad esempio quando ci si alza in piedi, si raggiunge o ci si gira.

L'argomento si conclude con lo sviluppo di un'unità separata sul tema della mobilità per gli anziani e fornisce quindi una base ideale per lavorare con le persone anziane, sia in ambito preventivo che nella formazione di gruppo per la promozione della salute.

Questo modulo specialistico è dedicato alle esigenze particolari dell'alimentazione in età avanzata , un argomento centrale per tutti coloro che vogliono fornire un supporto attento alla salute dei cittadini anziani. I partecipanti impareranno come cambiano le esigenze fisiologiche con l'avanzare dell'età. Il rallentamento del metabolismo, la riduzione dell'apporto energetico e l'elevato fabbisogno di vitamine, minerali e proteine, nonché la diminuzione della sete , rappresentano sfide particolari.

Oltre alle conoscenze teoriche sui nutrienti essenziali, sui comuni sintomi di carenza, sui cambiamenti della digestione legati all'età e sulla perdita di appetito, il programma si concentra anche sull'applicazione pratica nella vita quotidiana delle persone anziane. Vengono discussi alimenti facilmente digeribili e ricchi di sostanze nutritive, l'importanza di pasti regolari e la considerazione delle limitazioni di salute individuali (ad esempio, diabete, difficoltà di masticazione e deglutizione).

Un altro punto focale è la comunicazione empatica sull'alimentazione in età avanzata e la chiara distinzione tra questa e la consulenza nutrizionale. Casi di studio e compiti orientati alla pratica completano il modulo e lo rendono una base preziosa per lavorare con un gruppo target in continua crescita.

Nell'unità di corso Analisi funzionale del movimento, l'attenzione si concentra sulla qualità dei movimenti quotidiani in età avanzata. I partecipanti imparano a riconoscere e ad analizzare sistematicamente gli schemi di movimento e di postura tipici delle persone anziane, come la riduzione dell'oscillazione delle braccia, la debolezza dell'equilibrio o l'instabilità dell'andatura.

Oltre all'osservazione pratica, i partecipanti impareranno a eseguire e analizzare in sicurezza test funzionali come il"chair-rise test" o il"timed-up-and-go test". Da ciò si possono ricavare misure di allenamento mirate per migliorare la mobilità, la forza e la coordinazione nella vita quotidiana.

Particolare attenzione viene prestata alla formulazione di obiettivi di allenamento individuali a partire da movimenti reali della vita quotidiana , come alzarsi da una sedia, camminare o raggiungere oggetti, e alla creazione di un mini piano di allenamento basato su queste osservazioni. Questa unità orientata alla pratica crea le basi per una pianificazione dell'allenamento efficace e basata sulle esigenze delle persone anziane.

Nell'unità I benefici dell'esercizio fisico per la salute, i partecipanti imparano come l'esercizio fisico regolare non solo aumenti le prestazioni fisiche, ma abbia anche numerosi benefici per la salute. L'attenzione si concentra sugli effetti positivi sul sistema cardiovascolare, sul sistema immunitario e sulla salute mentale.

Il corso evidenzia come l'allenamento mirato possa essere utilizzato per prevenire malattie legate allo stile di vita come il diabete mellito, l'osteoporosi e la depressione. I partecipanti impareranno quali forme di allenamento sono particolarmente adatte a promuovere la salute generale e quali sono le caratteristiche da tenere in considerazione nei diversi gruppi target.

Inoltre, vengono illustrati casi di studio specifici e metodi pratici per motivare i clienti, al fine di integrare l'esercizio fisico nella vita quotidiana a lungo termine e garantire effetti sostenibili di promozione della salute.

Numerosi studi hanno dimostrato che un core ben allenato contribuisce in modo significativo alla stabilità, alla prevenzione delle cadute e a una postura sana. È proprio qui che entra in gioco il corso di Core Training integrato . Ai partecipanti viene spiegato perché un core stabile, costituito dal pavimento pelvico, dai muscoli addominali e dorsali profondi e dal diaframma, è fondamentale per la postura, l'equilibrio e la sicurezza dei movimenti.

Le unità trattano argomenti chiave come l'allenamento del pavimento pelvico, la stabilizzazione mirata del core su superfici stabili e instabili e l'integrazione nelle sequenze di movimento quotidiane . L'attenzione è rivolta in particolare a un'applicazione adeguata all'età: gli esercizi sono dolci, funzionali e scalabili individualmente, ideali per lavorare con gli anziani.

I partecipanti impareranno, tra l'altro, come ridurre l'incontinenza, l'instabilità e il rischio di caduta grazie a un allenamento mirato del core. Oltre a numerosi esempi pratici di esercizi, vengono insegnati anche aspetti come il controllo della respirazione, la guida agli esercizi e la struttura dell'allenamento. Un modulo ideale per chiunque voglia combinare un allenamento funzionale e orientato alla salute con una chiara rilevanza per la vita quotidiana.

L'allenamento della forza è una componente essenziale della promozione della salute, della prevenzione degli infortuni e del miglioramento delle prestazioni. Il modulo integrato di allenamento della forza copre le tre forme principali di allenamento: attrezzature, piccole attrezzature e allenamento all'aperto.

L'attenzione si concentra sul rafforzamento mirato degli arti superiori e inferiori e dei muscoli centrali, adattato alle esigenze delle persone anziane. Oltre all'uso sicuro di attrezzi classici come la leg press o il vogatore, viene insegnato anche l'uso funzionale di Therabands, manubri e oggetti di uso quotidiano.

Particolare enfasi viene posta sull'idoneità all'uso quotidiano: l'attenzione si concentra sugli esercizi per prevenire le cadute, per promuovere la sicurezza nella deambulazione e per affrontare le tipiche situazioni quotidiane, come alzarsi o trasportare. I partecipanti imparano anche a progettare circuiti di forza personalizzati e ad adattare i concetti di allenamento ai diversi livelli di prestazione.

La coordinazione è la base per l'esecuzione sicura ed efficiente dei movimenti. Sta diventando sempre più importante, soprattutto per le persone anziane. Nell'allenamento della coordinazione, le sei abilità coordinative di base - equilibrio, reazione, ritmo, accoppiamento, differenziazione e orientamento - vengono quindi trattate sistematicamente e analizzate nella loro interazione.

Un'attenzione particolare è rivolta ai cambiamenti fisiologici legati all'età , come il declino delle capacità sensoriali, il ritardo dei tempi di reazione e la diminuzione della capacità di equilibrio. Le scoperte scientifiche vengono utilizzate per mostrare quali requisiti coordinativi sono particolarmente impegnativi in età avanzata e come influenzano la mobilità e le competenze quotidiane.

Il corso mostra poi come la coordinazione sia legata ai requisiti cognitivi e motori e come questi possano essere allenati in modo specifico in età avanzata, ad esempio per prevenire le cadute o promuovere la reattività. Vengono presi in considerazione anche i principi neurofisiologici, come il ruolo del sistema nervoso centrale nel controllo delle sequenze di movimento.

Il processo di invecchiamento interessa quasi tutti i sistemi corporei ed è accompagnato da cambiamenti fisiologici e da una maggiore suscettibilità ad alcune malattie. In questa materia vengono discussi gli aspetti centrali della geriatria, in particolare i cambiamenti nei sistemi cardiovascolare, respiratorio, muscoloscheletrico, nervoso e metabolico.

Su questa base, viene presentata un'introduzione completa alle comuni malattie legate all'età, come l'ipertensione, il diabete mellito di tipo 2, l'osteoartrite, l'osteoporosi e le malattie neurodegenerative come il Parkinson o la demenza. L'obiettivo è sviluppare una solida comprensione dello sviluppo, dei sintomi e della rilevanza di queste malattie nel contesto dell'esercizio fisico e dell'allenamento in età avanzata.

I partecipanti apprendono le basi essenziali per riconoscere le limitazioni legate alla salute nelle persone anziane e per poterle prendere in considerazione di conseguenza, sempre nell'ambito delle loro competenze professionali.

Lecadute sono una delle cause più comuni di incidenti in età avanzata e spesso hanno notevoli conseguenze sanitarie, psicologiche e sociali. I partecipanti si occupano dei fattori di rischio per le cadute su base scientifica e dei dati epidemiologici sulla loro frequenza e rilevanza in età avanzata.

Un argomento centrale è la categorizzazione dei fattori di rischio in fattori estrinseci (ad esempio, fattori ambientali, uso di ausili) e intrinseci (ad esempio, forza muscolare, equilibrio, malattie neurologiche). Inoltre, viene spiegato il legame tra malattie geriatriche comuni come l'osteoartrite, l'osteoporosi, la demenza e il morbo di Parkinson e il rischio di caduta.

Viene inoltre illustrato quali misure preventive possono essere utilizzate efficacemente attraverso una promozione mirata dell'esercizio fisico. I contenuti si basano sulle attuali linee guida e sugli approcci alla prevenzione delle cadute basati sull'evidenza e tengono conto anche degli aspetti psicologici, come la paura di cadere e la sua influenza sui comportamenti di mobilità.

I processi fisiologici cambiano con l'avanzare dell'età: La massa muscolare e la forza diminuiscono, i tempi di reazione si allungano e il tempo di rigenerazione aumenta. È proprio qui che entra in gioco l'unità di teoria dell'allenamento specifica per la formazione dei senior. Fornisce conoscenze approfondite sugli effetti dell'allenamento in età avanzata, su come promuoverli in modo specifico e sul perché l'allenamento personalizzato è essenziale per l'indipendenza, la prevenzione delle cadute e le prestazioni cognitive.

I partecipanti impareranno i principi chiave dell'allenamento e i metodi per controllare il carico in base all'età. Particolare attenzione è rivolta al controllo della frequenza cardiaca, alla scala di Borg e al corretto dosaggio di ripetizioni, serie e pause. Oltre alla teoria, vengono trattati anche i tipi di allenamento più importanti , come quelli per la forza, la resistenza, la flessibilità e la coordinazione, con riferimento all'uso quotidiano nelle persone anziane. Infine, viene illustrato come una sessione di allenamento possa essere strutturata in modo sensato e adattata individualmente al livello di prestazione, dalla definizione degli obiettivi alla selezione degli esercizi e alla differenziazione appropriata.