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Zert. Bodybuilding Trainer - Ausbildung vor Ort mit Praxis an Geräten & Freihanteln
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Possibilità di finanziamento fino al 100%
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Istituto riconosciuto
ZFU, TÜV certificato e team accademico di docenti
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Possibilità di accedere in qualsiasi momento
Materiale didattico immediatamente disponibile
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Durata del programma di formazione
Siete voi a determinare il vostro ritmo di apprendimento - le date d'esame possono essere scelte in modo flessibile
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Materiale didattico disponibile a vita
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Garanzia di rimborso
14 giorni di diritto di recesso (secondo la legge sulla vendita a distanza)
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Contenuti scientifici solidi
Certificato valido in tutto il mondo e illimitato nel tempo
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Riconosciuto e certificato
I nostri laureati, partner e amici dicono
Il nostro team sarà lieto di fornirvi consulenza in qualsiasi momento per telefono, in chat o di persona.
Nuovo corso
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Formazione per allenatori di bodybuilding - Diventa un esperto di costruzione muscolare e coaching di fitness
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La scienza incontra la pratica - per ottenere i massimi risultati!
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Conoscenze moderne per un successo a lungo termine.
Potrete beneficiare delle ultime scoperte in materia di fisiologia muscolare, rigenerazione e integrazione. L'alimentazione, il controllo dell'allenamento e la forza mentale sono combinati in modo tale da ottenere risultati impressionanti.
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Ogni corpo è unico: per questo imparerete a sviluppare piani di allenamento e nutrizione personalizzati e a fornire ai clienti un'assistenza ottimale.
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Scheda informativa sul corso
Ambito di apprendimento
167 E
2
Livello EQF
La formazione è orientata a Livello EQF 2 »
Inizio del corso
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Variante di apprendimento
Corsi in aula
Possibile
Lingua di insegnamento
DE
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Certificato. Allenat... -
Corso di fine settimana
| 03-01-2026 | € 1.690,-
fase di presenza: 07-02-2026
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Certificato. Allenatore di bodybuilding
Bodybuilding per la massima forza e trasformazione fisica
Insegnamento moderno con un concetto di apprendimento misto
Il nostro programma di formazione per istruttori di bodybuilding combina i vantaggi dell'e-learning con moduli pratici faccia a faccia.
In primo luogo, apprenderete le basi teoriche in modo comodo e flessibile attraverso la nostra piattaforma di apprendimento online. Qui imparerete le basi del bodybuilding , dalla teoria dell'allenamento, alla fisiologia muscolare e ai principi nutrizionali, fino alla rigenerazione e alla forza mentale. Questo apprendimento autonomo vi consente di prepararvi al meglio per la pratica.
Segue il modulo specializzato Coaching & Techniques in Bodybuilding, che si svolge di persona con i nostri esperti. In questo modulo i contenuti teorici vengono approfonditi e applicati in esercizi pratici. Vi allenerete sotto la guida di un professionista, familiarizzerete con i diversi metodi di allenamento direttamente sull'attrezzatura e migliorerete le vostre capacità di coaching da utilizzare in seguito con i vostri atleti.
Cosa ci si può aspettare dal nostro programma di allenamento?
- Imparare le basi e i metodi avanzati del
- bodybuildingCrearepiani di allenamento individuali
- per diversi
- gruppi targetCombinare
- in modo professionale
- le strategie di alimentazione e
- integrazioneUtilizzare in modo mirato la
- rigenerazione
- e la prevenzione degli
- infortuniPreparare gli atleti per le competizioni e il
- coachingUtilizzare strategie
- mentali
- per la motivazione e il miglioramento delle prestazioni .
Il nostro obiettivo è prepararvi al meglio per portare le vostre prestazioni e quelle dei vostri clienti a un nuovo livello.
Condizioni di partecipazione
- Iscrizione online o per iscritto
- Età minima di 18 anni (per i partecipanti di età inferiore ai 18 anni, il consenso scritto dei genitori è un requisito essenziale per l'iscrizione)
Certificato di completamento
Al termine del corso riceverete un diploma riconosciuto a livello mondiale, rilasciato in diverse lingue (DE, EN, ES) e contenente informazioni specifiche per ogni paese. È disponibile come download gratuito. A seconda del pacchetto formativo, riceverete anche una copia stampata su una speciale carta goffrata di alta qualità.
Viene rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
Dipl. Allenatore di Bodybuilding
Licenza di allenatore di bodybuilding A
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Siamo felici di aiutarvi per telefono, e-mail o chat. Tuttavia, potete trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali.
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
167 E | Ambito di applicazione
EL
30
eLearning | Autoapprendimento
PL
72
Presenza | Autoapprendimento
RE
15
Ricerca bibliografica
TE
30
Realizzazione pratica
AE
20
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo Conoscenza del ciclo, ormoni e basi dell'allenamento
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Alimentazione e integrazione per lo sviluppo muscolare
Il programma Nutrizione e integrazione per lo sviluppo muscolare fornisce conoscenze approfondite sul ruolo della nutrizione nel bodybuilding. Imparerete a utilizzare i principi fisiologici della nutrizione specificamente per la costruzione muscolare e a sviluppare strategie nutrizionali individuali per i vostri atleti.
L'attenzione si concentra sulla distribuzione dei macro e micronutrienti, sulla pianificazione ottimale dei pasti e sull'adattamento dell'alimentazione alle diverse fasi di allenamento e di gara. Riceverete inoltre una panoramica completa sull'integrazione, sulla sua efficacia e sul suo uso ragionevole per lo sviluppo muscolare.
Questo modulo è offerto interamente in modalità e-learning , in modo che possiate imparare al vostro ritmo. I contenuti pratici e gli esempi vi permetteranno di assistere gli atleti con strategie nutrizionali efficaci e di ottimizzare in modo duraturo i loro risultati.
L'attenzione si concentra sulla distribuzione dei macro e micronutrienti, sulla pianificazione ottimale dei pasti e sull'adattamento dell'alimentazione alle diverse fasi di allenamento e di gara. Riceverete inoltre una panoramica completa sull'integrazione, sulla sua efficacia e sul suo uso ragionevole per lo sviluppo muscolare.
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INTRODUZIONE ALLA NUTRIZIONE SPORTIVA PER IL BODYBUILDING
- Fondamenti di fisiologia nutrizionale
- Fabbisogno energetico e bilancio calorico per la crescita muscolare
I MACRONUTRIENTI NELLA COSTRUZIONE MUSCOLARE- Proteine: Fabbisogno, fonti, tempi di assunzione
- Carboidrati: rifornimento energetico e scorte di glicogeno
- Grassi: funzione ormonale ed energetica
MICRONUTRIENTI E LORO IMPORTANZA- Vitamine e minerali per la rigenerazione e le prestazioni
- Antiossidanti e loro influenza sulla costruzione muscolare
STRATEGIE NUTRIZIONALI PER LE DIVERSE FASI- Alimentazione nella fase di costruzione (fuori stagione)
- Adattamenti nella fase di definizione
- Pianificazione dell'alimentazione nella preparazione alle gare
INTEGRAZIONE NEL BODYBUILDING- Integratori basati sull'evidenza per la costruzione muscolare
- Creatina, proteine del siero del latte, BCAA, omega-3 e altro ancora
- Limiti e rischi dell'integrazione
ATTUAZIONE PRATICA E PIANIFICAZIONE DEI PASTI- Creazione di piani nutrizionali personalizzati
- Preparazione dei pasti e consigli pratici per la vita quotidiana
- Casi di studio: concetti nutrizionali per diversi atleti
TENDENZE ATTUALI E SCOPERTE SCIENTIFICHE- Nuovi risultati della ricerca nel campo dell'alimentazione e degli integratori
- Miti e fatti nel bodybuilding
SINTESI E TRASFERIMENTO PRATICO- Applicazione delle conoscenze nel supporto all'allenamento
- Integrazione nei concetti di coaching
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come esperto di nutrizione nel bodybuilding
Fisiologia e anatomia muscolare nell'allenamento con i pesi
La materia Fisiologia e anatomia muscolare nell'allenamento della forza fornisce una solida comprensione della struttura, della funzione e dei meccanismi di adattamento della muscolatura nel contesto dell'allenamento della forza. Imparerete a conoscere i principali gruppi muscolari, la loro interazione e i processi fisiologici fondamentali per la costruzione dei muscoli, l'aumento della forza e l'ottimizzazione delle prestazioni.
Verrà inoltre analizzata l'anatomia dei movimenti negli sport di forza. Analizzerete come articolazioni, tendini e muscoli lavorano insieme per consentire una trasmissione efficiente della potenza. Imparerete anche quali fattori biomeccanici influenzano l'effetto dell'allenamento e come possono essere controllati in modo specifico.
Un altro punto focale è la prevenzione degli infortuni: imparerete come schemi di movimento o carichi errati possono causare problemi e quali misure potete adottare per ridurre al minimo questi rischi. Grazie a queste conoscenze, sarete in grado di allenare i vostri atleti in modo orientato alle prestazioni e attento alla salute.
Questo modulo approfondisce le vostre conoscenze nelle aree dell'ipertrofia, delle contrazioni muscolari, dell'adattamento al carico e della rigenerazione e vi prepara all'applicazione professionale nell'allenamento, nel coaching e nella preparazione alle gare.
Verrà inoltre analizzata l'anatomia dei movimenti negli sport di forza. Analizzerete come articolazioni, tendini e muscoli lavorano insieme per consentire una trasmissione efficiente della potenza. Imparerete anche quali fattori biomeccanici influenzano l'effetto dell'allenamento e come possono essere controllati in modo specifico.
Un altro punto focale è la prevenzione degli infortuni: imparerete come schemi di movimento o carichi errati possono causare problemi e quali misure potete adottare per ridurre al minimo questi rischi. Grazie a queste conoscenze, sarete in grado di allenare i vostri atleti in modo orientato alle prestazioni e attento alla salute.
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NOZIONI DI BASE DI FISIOLOGIA MUSCOLARE
- Struttura e funzione della muscolatura
- Contrazione muscolare: meccanismi e alimentazione energetica
ANATOMIA DEI PRINCIPALI GRUPPI MUSCOLARI
- Parte superiore del corpo: torace, schiena, spalle, braccia
- Corpo inferiore: gambe, glutei, core
- Sinergie e controparti nell'allenamento
ADATTAMENTO MUSCOLARE ATTRAVERSO L'ALLENAMENTO
- Ipertrofia e aumento della forza: principi fisiologici
- Adattamento a diversi stimoli di allenamento
- Importanza della rigenerazione e della supercompensazione
ANALISI DEL MOVIMENTO NELL'ALLENAMENTO CON I PESI
- Meccanica articolare e sequenze di movimento
- Principi biomeccanici per un allenamento efficace
- Influenza della tecnica sull'attivazione muscolare
PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI ATTRAVERSO LA CONOSCENZA ANATOMICA
- Lesioni tipiche dell'allenamento con i pesi
- Protezione attraverso la tecnica corretta e il controllo dell'allenamento
SINTESI E APPLICAZIONE PRATICA
- Integrazione delle conoscenze anatomiche nella pianificazione dell'allenamento
- Rilevanza per l'allenamento della tecnica e il miglioramento delle prestazioni
- Prospettive: Ulteriori argomenti di scienza dell'allenamento
Rigenerazione, ormoni e sonno
L'argomento Rigenerazione, ormoni e sonno insegna quanto sia essenziale il recupero per il successo dell'allenamento nel bodybuilding. Imparerete quali meccanismi di rigenerazione avvengono nel corpo dopo l'allenamento e come potete sostenerli in modo specifico per massimizzare la crescita muscolare e il miglioramento delle prestazioni.
Un'attenzione particolare è rivolta al sistema ormonale e alla sua influenza sulla costruzione muscolare, sulla combustione dei grassi e sull'adattamento all'allenamento. Imparerete come l'allenamento, l'alimentazione e lo stile di vita influenzino fattori quali il cortisolo, il testosterone e gli ormoni della crescita.
Verrà inoltre analizzata l'importanza del sonno per la rigenerazione e le prestazioni. Imparerete come ottimizzare la qualità e la durata del sonno e quali strategie possono essere utilizzate dagli atleti per migliorare le fasi di recupero. Questo modulo fornisce metodi pratici per fornire ai clienti un supporto olistico e prevenire il sovrallenamento e gli infortuni.
Un'attenzione particolare è rivolta al sistema ormonale e alla sua influenza sulla costruzione muscolare, sulla combustione dei grassi e sull'adattamento all'allenamento. Imparerete come l'allenamento, l'alimentazione e lo stile di vita influenzino fattori quali il cortisolo, il testosterone e gli ormoni della crescita.
Verrà inoltre analizzata l'importanza del sonno per la rigenerazione e le prestazioni. Imparerete come ottimizzare la qualità e la durata del sonno e quali strategie possono essere utilizzate dagli atleti per migliorare le fasi di recupero. Questo modulo fornisce metodi pratici per fornire ai clienti un supporto olistico e prevenire il sovrallenamento e gli infortuni.
NELLA RIGENERAZIONE NEL BODYBUILDING
- Perché la rigenerazione è importante quanto l'allenamento
- Processi fisiologici dopo l'allenamento
MECCANISMI DI RECUPERO
- Costruzione muscolare durante la fase di recupero
- Importanza dell'alimentazione, del riposo e del recupero attivo
ORMONI E LORO INFLUENZA SU ALLENAMENTO E RECUPERO
- Ormoni anabolici: testosterone, ormone della crescita, IGF-1
- Ormoni catabolici: cortisolo e gestione dello stress
- Influenza dell'allenamento e dello stile di vita sull'equilibrio ormonale
IL SONNO COME FATTORE DI MIGLIORAMENTO DELLE PRESTAZIONI
- Le fasi del sonno e la loro importanza per la rigenerazione
- Effetti della privazione del sonno sulla prestazione e sulla crescita muscolare
- Strategie per ottimizzare la qualità del sonno
misure pratiche per un recupero ottimale
- Periodizzazione dell'esercizio e del riposo
- Metodi di recupero: rigenerazione attiva, tecniche di rilassamento
- Prevenzione del sovrallenamento
SINTESI E APPLICAZIONE NEL COACHING
- Integrazione delle misure rigenerative nei piani di allenamento
- Approccio olistico per un successo sostenibile nel bodybuilding
- Perché la rigenerazione è importante quanto l'allenamento
Ruolo dell'allenatore e introduzione al bodybuilding
La materia Ruolo di allenatore e introduzione al bodybuilding costituisce la base per il vostro lavoro di allenatore di bodybuilding. Avrete una panoramica dello sviluppo e dei principi di base del bodybuilding, nonché dei diversi orientamenti di questo sport, dal bodybuilding classico alle moderne classi da competizione.
Imparerete anche a conoscere i vostri compiti e le vostre responsabilità come allenatori e a costruire un rapporto professionale con i vostri atleti. Esaminerete il vostro ruolo di allenatore , svilupperete la consapevolezza della vostra funzione di modello e imparerete come strutturare e sostenere con successo i processi di allenamento.
Questo modulo fornisce le basi per applicare in modo ottimale i metodi, le tecniche e le competenze di coaching apprese durante il resto del corso.
Imparerete anche a conoscere i vostri compiti e le vostre responsabilità come allenatori e a costruire un rapporto professionale con i vostri atleti. Esaminerete il vostro ruolo di allenatore , svilupperete la consapevolezza della vostra funzione di modello e imparerete come strutturare e sostenere con successo i processi di allenamento.
Questo modulo fornisce le basi per applicare in modo ottimale i metodi, le tecniche e le competenze di coaching apprese durante il resto del corso.
INTRODUZIONE ALLO SPORT DEL BODYBUILDING
- Storia e sviluppo del bodybuilding
- Diverse discipline e classi di gara
PRINCIPI DI BASE DEL BODYBUILDING
- Allenamento, alimentazione e rigenerazione come fattori di successo
- Filosofia e obiettivi del bodybuilding
RUOLO E COMPITI DELL'ALLENATORE
- Responsabilità e funzione di modello
- Comunicazione e costruzione di un rapporto professionale con l'atleta
IL COACHING NEL BODYBUILDING
- Basi per il supporto all'allenamento
- Differenziazione da altri ruoli di trainer nel settore del fitness
INTRODUZIONE PRATICA ALL'ALLENAMENTO
- Primi passi nella pianificazione dell'allenamento
- Importanza di osservazione, analisi e feedback
SINTESI E PROSPETTIVE
- Importanza del ruolo del formatore per il successo della formazione
- Trasferimento delle conoscenze ai moduli successivi
- Storia e sviluppo del bodybuilding
Scienza dell'allenamento e periodizzazione nel bodybuilding
In Scienza dell'allenamento e periodizzazione nel bodybuilding, acquisirete una conoscenza approfondita dei principi scientifici dell'allenamento della forza e della loro applicazione pratica nel bodybuilding. Imparerete come l'allenamento influisce sul corpo, quali sono i meccanismi di adattamento che si innescano e come è possibile utilizzarli in modo specifico per costruire muscoli e migliorare le prestazioni.
Una parte essenziale del modulo è la periodizzazione, ossia la pianificazione e il controllo sistematico dei cicli di allenamento. Imparerete a variare l'intensità, il volume e la frequenza dell'allenamento per evitare i plateau e ottenere progressi continui. Vengono presentati diversi modelli di periodizzazione (lineare, ondulatoria, a blocchi), applicati a diversi gruppi target, dai principianti agli atleti agonisti.
Verranno inoltre affrontati il controllo del carico, l'integrazione della rigenerazione e l'applicazione delle attuali scoperte scientifiche nell'allenamento quotidiano. Esempi pratici e casi di studio vi aiuteranno a implementare i contenuti direttamente nella pianificazione dell'allenamento dei vostri atleti. Questo modulo vi renderà esperti nella gestione dell'allenamento nel bodybuilding.
INTRODUZIONE ALLA SCIENZA DELL'ALLENAMENTO
- Fondamenti e principi dell'allenamento della forza
- Meccanismi di adattamento dell'organismo all'allenamento
PARAMETRI DI CARICO E CONTROLLO DELL'ALLENAMENTO
- Intensità, volume, frequenza e gestione delle pause
- Importanza della progressione e della variazione
PERIODIZZAZIONE NEL BODYBUILDING
- Obiettivi e benefici della periodizzazione
- Modelli di periodizzazione classici e moderni
- Applicazione dei diversi modelli al processo di allenamento
PIANIFICAZIONE NEL CICLO DI ALLENAMENTO
- Macro, meso e micro cicli
- Integrazione delle fasi di rigenerazione e di scarico
- Creazione di piani di periodizzazione per diversi atleti
PIANIFICAZIONE DELL'ALLENAMENTO ORIENTATA AI GRUPPI TARGET
- Periodizzazione per principianti, atleti avanzati e agonisti
- Adattamento ai livelli di prestazione e agli obiettivi individuali
ESEMPI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Analisi di programmi di allenamento reali
- Ottimizzazione dei programmi esistenti sulla base delle scoperte scientifiche
RICERCHE E TENDENZE ATTUALI NELLA SCIENZA DELL'ALLENAMENTO
- Nuovi studi e loro influenza sulla pianificazione dell'allenamento
- Metodi basati sull'evidenza per il massimo successo
SINTESI E IMPLEMENTAZIONE NELLA PRATICA
- Trasferire le conoscenze al vostro coaching
- Linee guida per una gestione efficace dell'allenamento a lungo termine
- Fondamenti e principi dell'allenamento della forza
Modulo Coaching e tecnica nel bodybuilding
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Capacità di coaching e assistenza ai clienti
Le abilità di coaching e l'attenzione al cliente sono una componente centrale del nostro programma di formazione per allenatori di bodybuilding. In questo modulo imparerete a costruire un rapporto forte e di fiducia con i vostri clienti come trainer. Verranno analizzati i ruoli pratici di allenatore e cliente e si apprenderà quanto sia importante la giusta prospettiva per un coaching di successo.
Particolare enfasi viene posta sul dialogo professionale , dall'anamnesi iniziale al supporto formativo continuo. Acquisirete le tecniche per motivare i vostri clienti in modo mirato, incoraggiare i loro progressi e mantenerli impegnati a lungo termine nei loro obiettivi . Imparerete inoltre a riconoscere tempestivamente gli errori nell'esecuzione degli esercizi e a correggerli in modo efficace.
Attraverso esercizi pratici, svilupperete le vostre capacità di coaching per rispondere alle esigenze individuali dei vostri atleti e fornire loro un supporto ottimale, sia nel bodybuilding che nel fitness o negli sport agonistici. Questo modulo vi prepara ad essere un allenatore convincente, non solo dal punto di vista professionale ma anche personale.
INTRODUZIONE ALLE COMPETENZE DI COACHING
- Importanza del coaching nel bodybuilding
- Ruolo del trainer come allenatore e mentore
RUOLI PRATICI: TRAINER VS. CLIENTE
- Cambio di prospettiva: punto di vista del coach e del cliente
- Costruire una relazione professionale coach-cliente
- Confini e responsabilità nel coaching
CONDURRE LE CONVERSAZIONI NEL COACHING
- I fondamenti di una comunicazione di successo
- Ascolto attivo e domande specifiche
- Sessioni strutturate di anamnesi e consulenza
TECNICHE DI MOTIVAZIONE PER IL SUCCESSO DEL COACHING
- Metodi per aumentare la motivazione
- Gestire la perdita di motivazione e le battute d'arresto
- Sviluppo di strategie di obiettivi individuali
RICONOSCERE E CORREGGERE GLI ERRORI
- Identificare i modelli di errore tipici dell'allenamento
- Tecniche di correzione efficaci nella pratica
- Dare feedback: costruttivo e motivante
ESERCIZI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Giochi di ruolo: Ruolo del formatore e del cliente
- Analisi di situazioni di coaching reali
- Applicazione delle tecniche di dialogo e di coaching apprese
SINTESI E TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Riflessione sulle proprie capacità di coaching
- Implementazione nella formazione quotidiana
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come coach
- Importanza del coaching nel bodybuilding
Tecnica di allenamento ed esecuzione degli esercizi
L 'insegnamento della tecnica e dell'esecuzione degli esercizi è una parte essenziale del nostro programma di formazione per allenatori di bodybuilding. In questo modulo imparerete a insegnare i più importanti esercizi di base come squat, deadlift e bench press in modo tecnicamente corretto. Imparerete ad analizzare le sequenze di movimento, a riconoscere gli errori e a correggerli in modo mirato.
Un altro punto focale è la connessione mente-muscolo, che promuove un'attivazione muscolare consapevole ed è essenziale per il successo dell'allenamento. Attraverso esercizi pratici, svilupperete la capacità di allenare gli atleti individualmente, ottimizzando la loro tecnica e riducendo al minimo il rischio di infortuni. Questo modulo vi prepara a organizzare sessioni di allenamento in modo efficace e sicuro.
Un altro punto focale è la connessione mente-muscolo, che promuove un'attivazione muscolare consapevole ed è essenziale per il successo dell'allenamento. Attraverso esercizi pratici, svilupperete la capacità di allenare gli atleti individualmente, ottimizzando la loro tecnica e riducendo al minimo il rischio di infortuni. Questo modulo vi prepara a organizzare sessioni di allenamento in modo efficace e sicuro.
INTRODUZIONE AL COACHING TECNICO
- L'importanza della corretta esecuzione degli esercizi nel bodybuilding
- Ruolo dell'allenatore nell'ottimizzazione della tecnica
ESERCIZI DI BASE NEL BODYBUILDING
- Squat: tecnica, variazioni, errori comuni
- Deadlift: esecuzione corretta, prevenzione degli infortuni
- Bench press: tecnica ottimale, spotting e sicurezza
- Altri esercizi di base: Rematore, shoulder press, pull-up
RICONOSCIMENTO E CORREZIONE DEGLI ERRORI
- Analisi delle sequenze di movimento
- Metodi di correzione efficace degli errori
- Strategie pratiche di correzione per diversi esercizi
CONNESSIONE MENTE-MUSCOLO (MMC)
- Importanza della MMC per la crescita e la performance muscolare
- Tecniche per promuovere l'attivazione neuronale
- Integrazione della MMC nell'allenamento
ESERCIZI PRATICI E METODI DI COACHING
- Applicazione dei metodi tecnici di coaching appresi
- Analisi di situazioni di allenamento reali
- Ottimizzazione del ruolo del formatore nella pratica
SINTESI E TRASFERIMENTO ALLA FORMAZIONE QUOTIDIANA
- Riflessione sui contenuti appresi
- Implementazione nei piani di formazione individuali
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come allenatore tecnico
- L'importanza della corretta esecuzione degli esercizi nel bodybuilding
Pianificazione e individualizzazione della formazione
Il corso Pianificazione dell'allenamento e individualizzazione fornisce le conoscenze necessarie per creare piani di allenamento efficaci e mirati per diversi atleti. Imparerete a strutturare piani suddivisi e ad adattarli alle esigenze individuali dei vostri clienti.
L'attenzione si concentra sull'analisi dei gruppi target , dai principianti agli atleti avanzati fino agli atleti agonisti. Imparerete ad adattare in modo ottimale il volume di allenamento, l'intensità e la periodizzazione al rispettivo livello di prestazione. Utilizzando metodi pratici, svilupperete la capacità di progettare strategie individuali che promuovano la motivazione e massimizzino i risultati dell'allenamento.
L'attenzione si concentra sull'analisi dei gruppi target , dai principianti agli atleti avanzati fino agli atleti agonisti. Imparerete ad adattare in modo ottimale il volume di allenamento, l'intensità e la periodizzazione al rispettivo livello di prestazione. Utilizzando metodi pratici, svilupperete la capacità di progettare strategie individuali che promuovano la motivazione e massimizzino i risultati dell'allenamento.
INTRODUZIONE ALLA PIANIFICAZIONE DELLA FORMAZIONE
- Le basi della pianificazione strutturata dell'allenamento
- Importanza della periodizzazione e della progressione
CREAZIONE DI PIANI DI SUDDIVISIONE
- Differenze tra allenamento full-body e split
- Progettazione di split di allenamento individuali
- Regolazione di volume, frequenza e intensità
ANALISI DEL GRUPPO TARGET
- Pianificazione dell'allenamento per i principianti: tecnica, basi e motivazione
- Programmi per atleti avanzati: aumento delle prestazioni e variazioni
- Pianificazione orientata alle competizioni: fase di picco, tapering e rigenerazione
INDIVIDUALIZZAZIONE DELL'ALLENAMENTO
- Considerazione degli obiettivi, della storia di allenamento e dei limiti
- Adattamento a diversi tipi di corpo e stili di vita
- Monitoraggio dei progressi e adattamento dei piani
ESERCIZI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Analisi di atleti campione
- Creazione e ottimizzazione di piani di allenamento individuali
- Discussione di scenari di allenamento reali
RIEPILOGO E TRASFERIMENTO PRATICO
- Principi importanti per una pianificazione dell'allenamento di successo
- Integrazione nella vita quotidiana di un allenatore di bodybuilding
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come esperto di pianificazione e periodizzazione
- Le basi della pianificazione strutturata dell'allenamento
Preparazione alla competizione e basi della posa
La materia Preparazione alle competizioni e basi di posa vi prepara a preparare gli atleti in modo specifico per le competizioni di bodybuilding. Imparerete a conoscere gli elementi chiave di una presenza scenica di successo e acquisirete informazioni sulla pianificazione e l'esecuzione delle fasi di alimentazione fino alle misure finali come l'asciugatura.
Un altro punto focale è costituito dalle basi della posa, che è fondamentale per il giudizio sul palco. Verranno introdotte le varie classi di gara come Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini e altre. Attraverso esercizi pratici, si svilupperà una comprensione dei requisiti delle singole categorie e si imparerà a preparare in modo ottimale i propri atleti per le loro grandi prestazioni.
Un altro punto focale è costituito dalle basi della posa, che è fondamentale per il giudizio sul palco. Verranno introdotte le varie classi di gara come Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini e altre. Attraverso esercizi pratici, si svilupperà una comprensione dei requisiti delle singole categorie e si imparerà a preparare in modo ottimale i propri atleti per le loro grandi prestazioni.
INTRODUZIONE ALLA PREPARAZIONE DELLA GARA
- Procedura e fasi della preparazione
- L'importanza della pianificazione e della tempistica per il successo della competizione
FASI DELLA DIETA E ASCIUGATURA
- Strutturare la dieta in diverse fasi
- Strategie per la perdita di grasso e il contemporaneo mantenimento dei muscoli
- Misure di asciugatura prima della gara
PRESENZA SUL PALCO E PREPARAZIONE MENTALE
- Carisma e sicurezza di sé sul palco
- Preparazione mentale per il giorno della gara
- Gestione del nervosismo e delle situazioni di pressione
BASI DELLA POSA
- Introduzione alle principali tecniche di posa
- Tensione corporea, transizioni e postura
- Esercizi pratici per una presentazione convincente sul palco
INTRODUZIONE ALLE CLASSI DI CONCORSO
- Panoramica: Fisico maschile, Bodybuilding classico, Bikini, Wellness ecc.
- Criteri di giudizio per le rispettive classi
- Caratteristiche e requisiti speciali per ogni categoria
ESERCIZI PRATICI E ANALISI
- Training di posa con correzione e feedback
- Analisi di performance di successo sul palco
- Applicazione delle tecniche apprese in situazioni reali di competizione
SINTESI E TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Preparazione ottimale per allenatore e atleta
- Integrazione nel piano di allenamento e alimentazione
- Prospettive: Professionalizzazione come allenatore di gara
- Procedura e fasi della preparazione
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Certificato. Allenatore di bodybuilding
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Corsi in aula
€ 1.690,-
IT
Corso di partecipazione di gruppo
Presenza
motorizzato
adatto
raccomandato
Date
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Opportunità di finanziamento per la formazione di trainer di bodybuilding
Esistono diversi programmi di finanziamento che possono sostenere finanziariamente la vostra formazione. Si noti che le richieste di finanziamento sono sempre valutate su base individuale. Ogni ente finanziatore decide caso per caso se concedere il sostegno.
Siamo lieti di assistervi in questo processo:
- Vi consigliamo sui possibili centri di finanziamento
- Vi forniamo i documenti del corso necessari per la richiesta di finanziamento
- Vi sosteniamo nella preparazione dei documenti
La possibilità di finanziamento nel vostro caso specifico dipende dalle linee guida dell'ente finanziatore. Contattateci - saremo lieti di aiutarvi!
Opportunità di carriera dopo la formazione come istruttore di bodybuilding
Il diploma di allenatore di bodybuilding apre numerose e interessanti opportunità di carriera nel settore del fitness e della salute. Avrete competenze approfondite nei settori della costruzione muscolare, della pianificazione dell'allenamento, dell'alimentazione, dell'integrazione e del coaching, competenze che oggi sono molto richieste nel mondo del fitness.
Le opportunità di lavoro in sintesi:
- Palestre e centri sportivi: lavorare come trainer ricercato per il bodybuilding, l'allenamento della forza e il miglioramento delle prestazioni.
- Personal training: iniziate la vostra carriera come personal trainer indipendente specializzato in costruzione muscolare e trasformazione del corpo.
- Coaching online : approfittate dell'opportunità di allenare clienti in tutto il mondo tramite piattaforme digitali.
- Consulenza sulla salute e sulla nutrizione: combinate le vostre conoscenze per una cura olistica e risultati a lungo termine.
- Insegnamento o gestione di uno studio: sviluppatevi ulteriormente, assumete responsabilità in aziende di fitness o trasmettete le vostre conoscenze ad altri allenatori come coach.
Perché questo programma di formazione darà impulso alla vostra carriera:
La domanda di istruttori qualificati di bodybuilding è in costante crescita, sia negli studi di fitness tradizionali che nel campo del coaching individuale. Con il nostro diploma riconosciuto, vi distinguerete dalla massa e vi posizionerete come esperti di costruzione muscolare e ottimizzazione della forma fisica.
Che vogliate lavorare come dipendenti di una palestra, come coach freelance o addirittura come proprietari di una palestra , la formazione vi fornisce le basi perfette per trasformare la vostra passione per il bodybuilding in una carriera di successo.
Bodybuilding per la massima forza e trasformazione fisica
Insegnamento moderno con un concetto di apprendimento misto
Il nostro programma di formazione per istruttori di bodybuilding combina i vantaggi dell'e-learning con moduli pratici faccia a faccia.
In primo luogo, apprenderete le basi teoriche in modo comodo e flessibile attraverso la nostra piattaforma di apprendimento online. Qui imparerete le basi del bodybuilding , dalla teoria dell'allenamento, alla fisiologia muscolare e ai principi nutrizionali, fino alla rigenerazione e alla forza mentale. Questo apprendimento autonomo vi consente di prepararvi al meglio per la pratica.
Segue il modulo specializzato Coaching & Techniques in Bodybuilding, che si svolge di persona con i nostri esperti. In questo modulo i contenuti teorici vengono approfonditi e applicati in esercizi pratici. Vi allenerete sotto la guida di un professionista, familiarizzerete con i diversi metodi di allenamento direttamente sull'attrezzatura e migliorerete le vostre capacità di coaching da utilizzare in seguito con i vostri atleti.
Cosa ci si può aspettare dal nostro programma di allenamento?
- Imparare le basi e i metodi avanzati del
- bodybuildingCrearepiani di allenamento individuali
- per diversi
- gruppi targetCombinare
- in modo professionale
- le strategie di alimentazione e
- integrazioneUtilizzare in modo mirato la
- rigenerazione
- e la prevenzione degli
- infortuniPreparare gli atleti per le competizioni e il
- coachingUtilizzare strategie
- mentali
- per la motivazione e il miglioramento delle prestazioni .
Il nostro obiettivo è prepararvi al meglio per portare le vostre prestazioni e quelle dei vostri clienti a un nuovo livello.
Condizioni di partecipazione
- Iscrizione online o per iscritto
- Età minima di 18 anni (per i partecipanti di età inferiore ai 18 anni, il consenso scritto dei genitori è un requisito essenziale per l'iscrizione)
Certificato di completamento
Al termine del corso riceverete un diploma riconosciuto a livello mondiale, rilasciato in diverse lingue (DE, EN, ES) e contenente informazioni specifiche per ogni paese. È disponibile come download gratuito. A seconda del pacchetto formativo, riceverete anche una copia stampata su una speciale carta goffrata di alta qualità.
Viene rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
Dipl. Allenatore di Bodybuilding
Licenza di allenatore di bodybuilding A
Avete domande specifiche sul programma di formazione?
Siamo felici di aiutarvi per telefono, e-mail o chat. Tuttavia, potete trovare la risposta alla vostra domanda nelle nostre FAQ generali.
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
167 E | Ambito di applicazione
EL
30
eLearning | Autoapprendimento
PL
72
Presenza | Autoapprendimento
RE
15
Ricerca bibliografica
TE
30
Realizzazione pratica
AE
20
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo Conoscenza del ciclo, ormoni e basi dell'allenamento
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Alimentazione e integrazione per lo sviluppo muscolare
Il programma Nutrizione e integrazione per lo sviluppo muscolare fornisce conoscenze approfondite sul ruolo della nutrizione nel bodybuilding. Imparerete a utilizzare i principi fisiologici della nutrizione specificamente per la costruzione muscolare e a sviluppare strategie nutrizionali individuali per i vostri atleti.
L'attenzione si concentra sulla distribuzione dei macro e micronutrienti, sulla pianificazione ottimale dei pasti e sull'adattamento dell'alimentazione alle diverse fasi di allenamento e di gara. Riceverete inoltre una panoramica completa sull'integrazione, sulla sua efficacia e sul suo uso ragionevole per lo sviluppo muscolare.
Questo modulo è offerto interamente in modalità e-learning , in modo che possiate imparare al vostro ritmo. I contenuti pratici e gli esempi vi permetteranno di assistere gli atleti con strategie nutrizionali efficaci e di ottimizzare in modo duraturo i loro risultati.
L'attenzione si concentra sulla distribuzione dei macro e micronutrienti, sulla pianificazione ottimale dei pasti e sull'adattamento dell'alimentazione alle diverse fasi di allenamento e di gara. Riceverete inoltre una panoramica completa sull'integrazione, sulla sua efficacia e sul suo uso ragionevole per lo sviluppo muscolare.
Questo modulo è offerto interamente in modalità e-learning , in modo che possiate imparare al vostro ritmo. I contenuti pratici e gli esempi vi permetteranno di assistere gli atleti con strategie nutrizionali efficaci e di ottimizzare in modo duraturo i loro risultati.
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INTRODUZIONE ALLA NUTRIZIONE SPORTIVA PER IL BODYBUILDING
- Fondamenti di fisiologia nutrizionale
- Fabbisogno energetico e bilancio calorico per la crescita muscolare
I MACRONUTRIENTI NELLA COSTRUZIONE MUSCOLARE- Proteine: Fabbisogno, fonti, tempi di assunzione
- Carboidrati: rifornimento energetico e scorte di glicogeno
- Grassi: funzione ormonale ed energetica
MICRONUTRIENTI E LORO IMPORTANZA- Vitamine e minerali per la rigenerazione e le prestazioni
- Antiossidanti e loro influenza sulla costruzione muscolare
STRATEGIE NUTRIZIONALI PER LE DIVERSE FASI- Alimentazione nella fase di costruzione (fuori stagione)
- Adattamenti nella fase di definizione
- Pianificazione dell'alimentazione nella preparazione alle gare
INTEGRAZIONE NEL BODYBUILDING- Integratori basati sull'evidenza per la costruzione muscolare
- Creatina, proteine del siero del latte, BCAA, omega-3 e altro ancora
- Limiti e rischi dell'integrazione
ATTUAZIONE PRATICA E PIANIFICAZIONE DEI PASTI- Creazione di piani nutrizionali personalizzati
- Preparazione dei pasti e consigli pratici per la vita quotidiana
- Casi di studio: concetti nutrizionali per diversi atleti
TENDENZE ATTUALI E SCOPERTE SCIENTIFICHE- Nuovi risultati della ricerca nel campo dell'alimentazione e degli integratori
- Miti e fatti nel bodybuilding
SINTESI E TRASFERIMENTO PRATICO- Applicazione delle conoscenze nel supporto all'allenamento
- Integrazione nei concetti di coaching
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come esperto di nutrizione nel bodybuilding
Fisiologia e anatomia muscolare nell'allenamento con i pesi
La materia Fisiologia e anatomia muscolare nell'allenamento della forza fornisce una solida comprensione della struttura, della funzione e dei meccanismi di adattamento della muscolatura nel contesto dell'allenamento della forza. Imparerete a conoscere i principali gruppi muscolari, la loro interazione e i processi fisiologici fondamentali per la costruzione dei muscoli, l'aumento della forza e l'ottimizzazione delle prestazioni.
Verrà inoltre analizzata l'anatomia dei movimenti negli sport di forza. Analizzerete come articolazioni, tendini e muscoli lavorano insieme per consentire una trasmissione efficiente della potenza. Imparerete anche quali fattori biomeccanici influenzano l'effetto dell'allenamento e come possono essere controllati in modo specifico.
Un altro punto focale è la prevenzione degli infortuni: imparerete come schemi di movimento o carichi errati possono causare problemi e quali misure potete adottare per ridurre al minimo questi rischi. Grazie a queste conoscenze, sarete in grado di allenare i vostri atleti in modo orientato alle prestazioni e attento alla salute.
Questo modulo approfondisce le vostre conoscenze nelle aree dell'ipertrofia, delle contrazioni muscolari, dell'adattamento al carico e della rigenerazione e vi prepara all'applicazione professionale nell'allenamento, nel coaching e nella preparazione alle gare.
Verrà inoltre analizzata l'anatomia dei movimenti negli sport di forza. Analizzerete come articolazioni, tendini e muscoli lavorano insieme per consentire una trasmissione efficiente della potenza. Imparerete anche quali fattori biomeccanici influenzano l'effetto dell'allenamento e come possono essere controllati in modo specifico.
Un altro punto focale è la prevenzione degli infortuni: imparerete come schemi di movimento o carichi errati possono causare problemi e quali misure potete adottare per ridurre al minimo questi rischi. Grazie a queste conoscenze, sarete in grado di allenare i vostri atleti in modo orientato alle prestazioni e attento alla salute.
Questo modulo approfondisce le vostre conoscenze nelle aree dell'ipertrofia, delle contrazioni muscolari, dell'adattamento al carico e della rigenerazione e vi prepara all'applicazione professionale nell'allenamento, nel coaching e nella preparazione alle gare.
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NOZIONI DI BASE DI FISIOLOGIA MUSCOLARE
- Struttura e funzione della muscolatura
- Contrazione muscolare: meccanismi e alimentazione energetica
ANATOMIA DEI PRINCIPALI GRUPPI MUSCOLARI
- Parte superiore del corpo: torace, schiena, spalle, braccia
- Corpo inferiore: gambe, glutei, core
- Sinergie e controparti nell'allenamento
ADATTAMENTO MUSCOLARE ATTRAVERSO L'ALLENAMENTO
- Ipertrofia e aumento della forza: principi fisiologici
- Adattamento a diversi stimoli di allenamento
- Importanza della rigenerazione e della supercompensazione
ANALISI DEL MOVIMENTO NELL'ALLENAMENTO CON I PESI
- Meccanica articolare e sequenze di movimento
- Principi biomeccanici per un allenamento efficace
- Influenza della tecnica sull'attivazione muscolare
PREVENZIONE DEGLI INFORTUNI ATTRAVERSO LA CONOSCENZA ANATOMICA
- Lesioni tipiche dell'allenamento con i pesi
- Protezione attraverso la tecnica corretta e il controllo dell'allenamento
SINTESI E APPLICAZIONE PRATICA
- Integrazione delle conoscenze anatomiche nella pianificazione dell'allenamento
- Rilevanza per l'allenamento della tecnica e il miglioramento delle prestazioni
- Prospettive: Ulteriori argomenti di scienza dell'allenamento
Rigenerazione, ormoni e sonno
L'argomento Rigenerazione, ormoni e sonno insegna quanto sia essenziale il recupero per il successo dell'allenamento nel bodybuilding. Imparerete quali meccanismi di rigenerazione avvengono nel corpo dopo l'allenamento e come potete sostenerli in modo specifico per massimizzare la crescita muscolare e il miglioramento delle prestazioni.
Un'attenzione particolare è rivolta al sistema ormonale e alla sua influenza sulla costruzione muscolare, sulla combustione dei grassi e sull'adattamento all'allenamento. Imparerete come l'allenamento, l'alimentazione e lo stile di vita influenzino fattori quali il cortisolo, il testosterone e gli ormoni della crescita.
Verrà inoltre analizzata l'importanza del sonno per la rigenerazione e le prestazioni. Imparerete come ottimizzare la qualità e la durata del sonno e quali strategie possono essere utilizzate dagli atleti per migliorare le fasi di recupero. Questo modulo fornisce metodi pratici per fornire ai clienti un supporto olistico e prevenire il sovrallenamento e gli infortuni.
Un'attenzione particolare è rivolta al sistema ormonale e alla sua influenza sulla costruzione muscolare, sulla combustione dei grassi e sull'adattamento all'allenamento. Imparerete come l'allenamento, l'alimentazione e lo stile di vita influenzino fattori quali il cortisolo, il testosterone e gli ormoni della crescita.
Verrà inoltre analizzata l'importanza del sonno per la rigenerazione e le prestazioni. Imparerete come ottimizzare la qualità e la durata del sonno e quali strategie possono essere utilizzate dagli atleti per migliorare le fasi di recupero. Questo modulo fornisce metodi pratici per fornire ai clienti un supporto olistico e prevenire il sovrallenamento e gli infortuni.
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NELLA RIGENERAZIONE NEL BODYBUILDING
- Perché la rigenerazione è importante quanto l'allenamento
- Processi fisiologici dopo l'allenamento
MECCANISMI DI RECUPERO
- Costruzione muscolare durante la fase di recupero
- Importanza dell'alimentazione, del riposo e del recupero attivo
ORMONI E LORO INFLUENZA SU ALLENAMENTO E RECUPERO
- Ormoni anabolici: testosterone, ormone della crescita, IGF-1
- Ormoni catabolici: cortisolo e gestione dello stress
- Influenza dell'allenamento e dello stile di vita sull'equilibrio ormonale
IL SONNO COME FATTORE DI MIGLIORAMENTO DELLE PRESTAZIONI
- Le fasi del sonno e la loro importanza per la rigenerazione
- Effetti della privazione del sonno sulla prestazione e sulla crescita muscolare
- Strategie per ottimizzare la qualità del sonno
misure pratiche per un recupero ottimale
- Periodizzazione dell'esercizio e del riposo
- Metodi di recupero: rigenerazione attiva, tecniche di rilassamento
- Prevenzione del sovrallenamento
SINTESI E APPLICAZIONE NEL COACHING
- Integrazione delle misure rigenerative nei piani di allenamento
- Approccio olistico per un successo sostenibile nel bodybuilding
- Perché la rigenerazione è importante quanto l'allenamento
Ruolo dell'allenatore e introduzione al bodybuilding
La materia Ruolo di allenatore e introduzione al bodybuilding costituisce la base per il vostro lavoro di allenatore di bodybuilding. Avrete una panoramica dello sviluppo e dei principi di base del bodybuilding, nonché dei diversi orientamenti di questo sport, dal bodybuilding classico alle moderne classi da competizione.
Imparerete anche a conoscere i vostri compiti e le vostre responsabilità come allenatori e a costruire un rapporto professionale con i vostri atleti. Esaminerete il vostro ruolo di allenatore , svilupperete la consapevolezza della vostra funzione di modello e imparerete come strutturare e sostenere con successo i processi di allenamento.
Questo modulo fornisce le basi per applicare in modo ottimale i metodi, le tecniche e le competenze di coaching apprese durante il resto del corso.
Imparerete anche a conoscere i vostri compiti e le vostre responsabilità come allenatori e a costruire un rapporto professionale con i vostri atleti. Esaminerete il vostro ruolo di allenatore , svilupperete la consapevolezza della vostra funzione di modello e imparerete come strutturare e sostenere con successo i processi di allenamento.
Questo modulo fornisce le basi per applicare in modo ottimale i metodi, le tecniche e le competenze di coaching apprese durante il resto del corso.
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INTRODUZIONE ALLO SPORT DEL BODYBUILDING
- Storia e sviluppo del bodybuilding
- Diverse discipline e classi di gara
PRINCIPI DI BASE DEL BODYBUILDING
- Allenamento, alimentazione e rigenerazione come fattori di successo
- Filosofia e obiettivi del bodybuilding
RUOLO E COMPITI DELL'ALLENATORE
- Responsabilità e funzione di modello
- Comunicazione e costruzione di un rapporto professionale con l'atleta
IL COACHING NEL BODYBUILDING
- Basi per il supporto all'allenamento
- Differenziazione da altri ruoli di trainer nel settore del fitness
INTRODUZIONE PRATICA ALL'ALLENAMENTO
- Primi passi nella pianificazione dell'allenamento
- Importanza di osservazione, analisi e feedback
SINTESI E PROSPETTIVE
- Importanza del ruolo del formatore per il successo della formazione
- Trasferimento delle conoscenze ai moduli successivi
- Storia e sviluppo del bodybuilding
Scienza dell'allenamento e periodizzazione nel bodybuilding
In Scienza dell'allenamento e periodizzazione nel bodybuilding, acquisirete una conoscenza approfondita dei principi scientifici dell'allenamento della forza e della loro applicazione pratica nel bodybuilding. Imparerete come l'allenamento influisce sul corpo, quali sono i meccanismi di adattamento che si innescano e come è possibile utilizzarli in modo specifico per costruire muscoli e migliorare le prestazioni.
Una parte essenziale del modulo è la periodizzazione, ossia la pianificazione e il controllo sistematico dei cicli di allenamento. Imparerete a variare l'intensità, il volume e la frequenza dell'allenamento per evitare i plateau e ottenere progressi continui. Vengono presentati diversi modelli di periodizzazione (lineare, ondulatoria, a blocchi), applicati a diversi gruppi target, dai principianti agli atleti agonisti.
Verranno inoltre affrontati il controllo del carico, l'integrazione della rigenerazione e l'applicazione delle attuali scoperte scientifiche nell'allenamento quotidiano. Esempi pratici e casi di studio vi aiuteranno a implementare i contenuti direttamente nella pianificazione dell'allenamento dei vostri atleti. Questo modulo vi renderà esperti nella gestione dell'allenamento nel bodybuilding.
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INTRODUZIONE ALLA SCIENZA DELL'ALLENAMENTO
- Fondamenti e principi dell'allenamento della forza
- Meccanismi di adattamento dell'organismo all'allenamento
PARAMETRI DI CARICO E CONTROLLO DELL'ALLENAMENTO
- Intensità, volume, frequenza e gestione delle pause
- Importanza della progressione e della variazione
PERIODIZZAZIONE NEL BODYBUILDING
- Obiettivi e benefici della periodizzazione
- Modelli di periodizzazione classici e moderni
- Applicazione dei diversi modelli al processo di allenamento
PIANIFICAZIONE NEL CICLO DI ALLENAMENTO
- Macro, meso e micro cicli
- Integrazione delle fasi di rigenerazione e di scarico
- Creazione di piani di periodizzazione per diversi atleti
PIANIFICAZIONE DELL'ALLENAMENTO ORIENTATA AI GRUPPI TARGET
- Periodizzazione per principianti, atleti avanzati e agonisti
- Adattamento ai livelli di prestazione e agli obiettivi individuali
ESEMPI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Analisi di programmi di allenamento reali
- Ottimizzazione dei programmi esistenti sulla base delle scoperte scientifiche
RICERCHE E TENDENZE ATTUALI NELLA SCIENZA DELL'ALLENAMENTO
- Nuovi studi e loro influenza sulla pianificazione dell'allenamento
- Metodi basati sull'evidenza per il massimo successo
SINTESI E IMPLEMENTAZIONE NELLA PRATICA
- Trasferire le conoscenze al vostro coaching
- Linee guida per una gestione efficace dell'allenamento a lungo termine
- Fondamenti e principi dell'allenamento della forza
Modulo Coaching e tecnica nel bodybuilding
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Capacità di coaching e assistenza ai clienti
Le abilità di coaching e l'attenzione al cliente sono una componente centrale del nostro programma di formazione per allenatori di bodybuilding. In questo modulo imparerete a costruire un rapporto forte e di fiducia con i vostri clienti come trainer. Verranno analizzati i ruoli pratici di allenatore e cliente e si apprenderà quanto sia importante la giusta prospettiva per un coaching di successo.
Particolare enfasi viene posta sul dialogo professionale , dall'anamnesi iniziale al supporto formativo continuo. Acquisirete le tecniche per motivare i vostri clienti in modo mirato, incoraggiare i loro progressi e mantenerli impegnati a lungo termine nei loro obiettivi . Imparerete inoltre a riconoscere tempestivamente gli errori nell'esecuzione degli esercizi e a correggerli in modo efficace.
Attraverso esercizi pratici, svilupperete le vostre capacità di coaching per rispondere alle esigenze individuali dei vostri atleti e fornire loro un supporto ottimale, sia nel bodybuilding che nel fitness o negli sport agonistici. Questo modulo vi prepara ad essere un allenatore convincente, non solo dal punto di vista professionale ma anche personale.
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INTRODUZIONE ALLE COMPETENZE DI COACHING
- Importanza del coaching nel bodybuilding
- Ruolo del trainer come allenatore e mentore
RUOLI PRATICI: TRAINER VS. CLIENTE
- Cambio di prospettiva: punto di vista del coach e del cliente
- Costruire una relazione professionale coach-cliente
- Confini e responsabilità nel coaching
CONDURRE LE CONVERSAZIONI NEL COACHING
- I fondamenti di una comunicazione di successo
- Ascolto attivo e domande specifiche
- Sessioni strutturate di anamnesi e consulenza
TECNICHE DI MOTIVAZIONE PER IL SUCCESSO DEL COACHING
- Metodi per aumentare la motivazione
- Gestire la perdita di motivazione e le battute d'arresto
- Sviluppo di strategie di obiettivi individuali
RICONOSCERE E CORREGGERE GLI ERRORI
- Identificare i modelli di errore tipici dell'allenamento
- Tecniche di correzione efficaci nella pratica
- Dare feedback: costruttivo e motivante
ESERCIZI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Giochi di ruolo: Ruolo del formatore e del cliente
- Analisi di situazioni di coaching reali
- Applicazione delle tecniche di dialogo e di coaching apprese
SINTESI E TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Riflessione sulle proprie capacità di coaching
- Implementazione nella formazione quotidiana
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come coach
- Importanza del coaching nel bodybuilding
Tecnica di allenamento ed esecuzione degli esercizi
L 'insegnamento della tecnica e dell'esecuzione degli esercizi è una parte essenziale del nostro programma di formazione per allenatori di bodybuilding. In questo modulo imparerete a insegnare i più importanti esercizi di base come squat, deadlift e bench press in modo tecnicamente corretto. Imparerete ad analizzare le sequenze di movimento, a riconoscere gli errori e a correggerli in modo mirato.
Un altro punto focale è la connessione mente-muscolo, che promuove un'attivazione muscolare consapevole ed è essenziale per il successo dell'allenamento. Attraverso esercizi pratici, svilupperete la capacità di allenare gli atleti individualmente, ottimizzando la loro tecnica e riducendo al minimo il rischio di infortuni. Questo modulo vi prepara a organizzare sessioni di allenamento in modo efficace e sicuro.
Un altro punto focale è la connessione mente-muscolo, che promuove un'attivazione muscolare consapevole ed è essenziale per il successo dell'allenamento. Attraverso esercizi pratici, svilupperete la capacità di allenare gli atleti individualmente, ottimizzando la loro tecnica e riducendo al minimo il rischio di infortuni. Questo modulo vi prepara a organizzare sessioni di allenamento in modo efficace e sicuro.
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INTRODUZIONE AL COACHING TECNICO
- L'importanza della corretta esecuzione degli esercizi nel bodybuilding
- Ruolo dell'allenatore nell'ottimizzazione della tecnica
ESERCIZI DI BASE NEL BODYBUILDING
- Squat: tecnica, variazioni, errori comuni
- Deadlift: esecuzione corretta, prevenzione degli infortuni
- Bench press: tecnica ottimale, spotting e sicurezza
- Altri esercizi di base: Rematore, shoulder press, pull-up
RICONOSCIMENTO E CORREZIONE DEGLI ERRORI
- Analisi delle sequenze di movimento
- Metodi di correzione efficace degli errori
- Strategie pratiche di correzione per diversi esercizi
CONNESSIONE MENTE-MUSCOLO (MMC)
- Importanza della MMC per la crescita e la performance muscolare
- Tecniche per promuovere l'attivazione neuronale
- Integrazione della MMC nell'allenamento
ESERCIZI PRATICI E METODI DI COACHING
- Applicazione dei metodi tecnici di coaching appresi
- Analisi di situazioni di allenamento reali
- Ottimizzazione del ruolo del formatore nella pratica
SINTESI E TRASFERIMENTO ALLA FORMAZIONE QUOTIDIANA
- Riflessione sui contenuti appresi
- Implementazione nei piani di formazione individuali
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come allenatore tecnico
- L'importanza della corretta esecuzione degli esercizi nel bodybuilding
Pianificazione e individualizzazione della formazione
Il corso Pianificazione dell'allenamento e individualizzazione fornisce le conoscenze necessarie per creare piani di allenamento efficaci e mirati per diversi atleti. Imparerete a strutturare piani suddivisi e ad adattarli alle esigenze individuali dei vostri clienti.
L'attenzione si concentra sull'analisi dei gruppi target , dai principianti agli atleti avanzati fino agli atleti agonisti. Imparerete ad adattare in modo ottimale il volume di allenamento, l'intensità e la periodizzazione al rispettivo livello di prestazione. Utilizzando metodi pratici, svilupperete la capacità di progettare strategie individuali che promuovano la motivazione e massimizzino i risultati dell'allenamento.
L'attenzione si concentra sull'analisi dei gruppi target , dai principianti agli atleti avanzati fino agli atleti agonisti. Imparerete ad adattare in modo ottimale il volume di allenamento, l'intensità e la periodizzazione al rispettivo livello di prestazione. Utilizzando metodi pratici, svilupperete la capacità di progettare strategie individuali che promuovano la motivazione e massimizzino i risultati dell'allenamento.
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INTRODUZIONE ALLA PIANIFICAZIONE DELLA FORMAZIONE
- Le basi della pianificazione strutturata dell'allenamento
- Importanza della periodizzazione e della progressione
CREAZIONE DI PIANI DI SUDDIVISIONE
- Differenze tra allenamento full-body e split
- Progettazione di split di allenamento individuali
- Regolazione di volume, frequenza e intensità
ANALISI DEL GRUPPO TARGET
- Pianificazione dell'allenamento per i principianti: tecnica, basi e motivazione
- Programmi per atleti avanzati: aumento delle prestazioni e variazioni
- Pianificazione orientata alle competizioni: fase di picco, tapering e rigenerazione
INDIVIDUALIZZAZIONE DELL'ALLENAMENTO
- Considerazione degli obiettivi, della storia di allenamento e dei limiti
- Adattamento a diversi tipi di corpo e stili di vita
- Monitoraggio dei progressi e adattamento dei piani
ESERCIZI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Analisi di atleti campione
- Creazione e ottimizzazione di piani di allenamento individuali
- Discussione di scenari di allenamento reali
RIEPILOGO E TRASFERIMENTO PRATICO
- Principi importanti per una pianificazione dell'allenamento di successo
- Integrazione nella vita quotidiana di un allenatore di bodybuilding
- Prospettive: Ulteriore sviluppo come esperto di pianificazione e periodizzazione
- Le basi della pianificazione strutturata dell'allenamento
Preparazione alla competizione e basi della posa
La materia Preparazione alle competizioni e basi di posa vi prepara a preparare gli atleti in modo specifico per le competizioni di bodybuilding. Imparerete a conoscere gli elementi chiave di una presenza scenica di successo e acquisirete informazioni sulla pianificazione e l'esecuzione delle fasi di alimentazione fino alle misure finali come l'asciugatura.
Un altro punto focale è costituito dalle basi della posa, che è fondamentale per il giudizio sul palco. Verranno introdotte le varie classi di gara come Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini e altre. Attraverso esercizi pratici, si svilupperà una comprensione dei requisiti delle singole categorie e si imparerà a preparare in modo ottimale i propri atleti per le loro grandi prestazioni.
Un altro punto focale è costituito dalle basi della posa, che è fondamentale per il giudizio sul palco. Verranno introdotte le varie classi di gara come Men's Physique, Classic Bodybuilding, Bikini e altre. Attraverso esercizi pratici, si svilupperà una comprensione dei requisiti delle singole categorie e si imparerà a preparare in modo ottimale i propri atleti per le loro grandi prestazioni.
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INTRODUZIONE ALLA PREPARAZIONE DELLA GARA
- Procedura e fasi della preparazione
- L'importanza della pianificazione e della tempistica per il successo della competizione
FASI DELLA DIETA E ASCIUGATURA
- Strutturare la dieta in diverse fasi
- Strategie per la perdita di grasso e il contemporaneo mantenimento dei muscoli
- Misure di asciugatura prima della gara
PRESENZA SUL PALCO E PREPARAZIONE MENTALE
- Carisma e sicurezza di sé sul palco
- Preparazione mentale per il giorno della gara
- Gestione del nervosismo e delle situazioni di pressione
BASI DELLA POSA
- Introduzione alle principali tecniche di posa
- Tensione corporea, transizioni e postura
- Esercizi pratici per una presentazione convincente sul palco
INTRODUZIONE ALLE CLASSI DI CONCORSO
- Panoramica: Fisico maschile, Bodybuilding classico, Bikini, Wellness ecc.
- Criteri di giudizio per le rispettive classi
- Caratteristiche e requisiti speciali per ogni categoria
ESERCIZI PRATICI E ANALISI
- Training di posa con correzione e feedback
- Analisi di performance di successo sul palco
- Applicazione delle tecniche apprese in situazioni reali di competizione
SINTESI E TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Preparazione ottimale per allenatore e atleta
- Integrazione nel piano di allenamento e alimentazione
- Prospettive: Professionalizzazione come allenatore di gara
- Procedura e fasi della preparazione
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Certificato. Allenatore di bodybuilding
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Corsi in aula
€ 1.690,-
IT
Corso di partecipazione di gruppo
Presenza
motorizzato
adatto
raccomandato
Date
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Opportunità di finanziamento per la formazione di trainer di bodybuilding
Esistono diversi programmi di finanziamento che possono sostenere finanziariamente la vostra formazione. Si noti che le richieste di finanziamento sono sempre valutate su base individuale. Ogni ente finanziatore decide caso per caso se concedere il sostegno.
Siamo lieti di assistervi in questo processo:
- Vi consigliamo sui possibili centri di finanziamento
- Vi forniamo i documenti del corso necessari per la richiesta di finanziamento
- Vi sosteniamo nella preparazione dei documenti
La possibilità di finanziamento nel vostro caso specifico dipende dalle linee guida dell'ente finanziatore. Contattateci - saremo lieti di aiutarvi!
Opportunità di carriera dopo la formazione come istruttore di bodybuilding
Il diploma di allenatore di bodybuilding apre numerose e interessanti opportunità di carriera nel settore del fitness e della salute. Avrete competenze approfondite nei settori della costruzione muscolare, della pianificazione dell'allenamento, dell'alimentazione, dell'integrazione e del coaching, competenze che oggi sono molto richieste nel mondo del fitness.
Le opportunità di lavoro in sintesi:
- Palestre e centri sportivi: lavorare come trainer ricercato per il bodybuilding, l'allenamento della forza e il miglioramento delle prestazioni.
- Personal training: iniziate la vostra carriera come personal trainer indipendente specializzato in costruzione muscolare e trasformazione del corpo.
- Coaching online : approfittate dell'opportunità di allenare clienti in tutto il mondo tramite piattaforme digitali.
- Consulenza sulla salute e sulla nutrizione: combinate le vostre conoscenze per una cura olistica e risultati a lungo termine.
- Insegnamento o gestione di uno studio: sviluppatevi ulteriormente, assumete responsabilità in aziende di fitness o trasmettete le vostre conoscenze ad altri allenatori come coach.
Perché questo programma di formazione darà impulso alla vostra carriera:
La domanda di istruttori qualificati di bodybuilding è in costante crescita, sia negli studi di fitness tradizionali che nel campo del coaching individuale. Con il nostro diploma riconosciuto, vi distinguerete dalla massa e vi posizionerete come esperti di costruzione muscolare e ottimizzazione della forma fisica.
Che vogliate lavorare come dipendenti di una palestra, come coach freelance o addirittura come proprietari di una palestra , la formazione vi fornisce le basi perfette per trasformare la vostra passione per il bodybuilding in una carriera di successo.
Valutazione
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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pubblicato su
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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pubblicato su
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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pubblicato su
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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pubblicato su
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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pubblicato su
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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pubblicato su
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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