Formazione orientata alla salute (EMS)
L'allenamento orientato alla salute affronta, tra l'altro, la questione della quantità di sport ottimale. Vengono presi in considerazione frequenza, durata e intensità. Anche il metabolismo energetico di base, il consumo di calorie e l'assunzione di calorie sono analizzati in modo più dettagliato in questo argomento.
Lo spettro di effetti rilevanti per la salute dell'esercizio fisico e dello sport nella prevenzione può essere essenzialmente suddiviso in tre componenti: l'allenamento di resistenza, l'allenamento della forza e della flessibilità e l'allenamento della coordinazione. Gli effetti positivi di questi tipi di allenamento vengono confrontati con l'allenamento EMS e vengono analizzati i vantaggi e gli svantaggi dell'allenamento EMS.
La struttura di una sessione viene spiegata passo dopo passo e si apprende a cosa bisogna prestare attenzione per guidare il cliente durante l'allenamento.
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