Allenamento basato sulla bicicletta - teoria
In questo modulo imparerete come il ciclo femminile possa essere utilizzato in modo specifico per ottimizzare l'allenamento . Sulla base dei cambiamenti ormonali nelle singole fasi del ciclo, imparerete come cambiano la capacità di recupero, la rigenerazione e le prestazioni delle donne nel corso del ciclo.
Conoscerete a fondo quali stimoli di allenamento sono particolarmente efficaci in quale fase e come potete adattare i piani di allenamento individualmente per evitare il sovraccarico e massimizzare i progressi. Inoltre, imparerete come l'allenamento basato sul ciclo non solo promuova le prestazioni atletiche, ma anche il benessere generale e la salute a lungo termine.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di progettare programmi di allenamento scientificamente validi e specifici per ogni fase, sia per la prestazione che per il tempo libero o la salute. Questo vi permetterà di fornire ai vostri clienti il miglior supporto possibile nel loro percorso verso una maggiore forma fisica, energia e benessere.
Conoscerete a fondo quali stimoli di allenamento sono particolarmente efficaci in quale fase e come potete adattare i piani di allenamento individualmente per evitare il sovraccarico e massimizzare i progressi. Inoltre, imparerete come l'allenamento basato sul ciclo non solo promuova le prestazioni atletiche, ma anche il benessere generale e la salute a lungo termine.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di progettare programmi di allenamento scientificamente validi e specifici per ogni fase, sia per la prestazione che per il tempo libero o la salute. Questo vi permetterà di fornire ai vostri clienti il miglior supporto possibile nel loro percorso verso una maggiore forma fisica, energia e benessere.
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