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Certificato. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
da € 1.690,- | Corso in aula
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Apprendimento flessibile - le nostre possibili opzioni di apprendimento per il corso:
Informazioni sul corso
Certificato. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Opportunità di finanziamento
Possibilità di finanziamento fino al 100%
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Istituto riconosciuto
ZFU, TÜV certificato e team accademico di docenti
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Possibilità di accedere in qualsiasi momento
Materiale didattico immediatamente disponibile
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Durata del programma di formazione
Siete voi a determinare il vostro ritmo di apprendimento - le date d'esame possono essere scelte in modo flessibile
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Account dell'Accademia per sempre
Materiale didattico disponibile a vita
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Garanzia di rimborso
14 giorni di diritto di recesso (secondo la legge sulla vendita a distanza)
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Contenuti scientifici solidi
Certificato valido in tutto il mondo e illimitato nel tempo
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Riconosciuto e certificato
I nostri laureati, partner e amici dicono
Il nostro team sarà lieto di fornirvi consulenza in qualsiasi momento per telefono, in chat o di persona.
Nuovo corso
Questo corso sarà disponibile a breve. Approfittate subito della nostra offerta Early Bird e assicuratevi un posto a tariffa ridotta. Registratevi oggi stesso e approfittate della nostra esclusiva offerta Very Early Bird!
Cert. Cycle-based Female Health Coach - Diventa un'esperta di fitness femminile!
Capire il corpo femminile - ottimizzare l'allenamento e la salute!
Questo corso è rivolto sia alle allenatrici che agli allenatori che desiderano fornire il miglior supporto possibile alle donne. Indipendentemente dal fatto che vi occupiate già di molte clienti donne o che vogliate ampliare la vostra gamma, acquisirete le conoscenze per ottimizzare l'allenamento, la rigenerazione e la salute per soddisfare le esigenze specifiche del corpo femminile.
La scienza incontra la femminilità - per un successo olistico!
Il nostro programma di formazione combina le più recenti scoperte scientifiche in materia di teoria dell'allenamento, equilibrio ormonale e salute delle donne con metodi pratici. Imparerete ad adattare le strategie di allenamento e di alimentazione alle diverse fasi del ciclo, a prevenire i disturbi e a sostenere le donne individualmente.
Conoscenze moderne per una vita forte e sana.
Potrete beneficiare di conoscenze approfondite su ormoni, alimentazione, gestione dello stress, rigenerazione e salute mentale. Questo vi permette di aiutare le donne non solo a ottenere migliori risultati nell'allenamento, ma anche più benessere ed energia nella vita di tutti i giorni.
Supporto personalizzato per il corpo delle donne.
Ogni donna è unica, per questo imparerete a sviluppare concetti di allenamento e salute personalizzati. Che si tratti di una sportiva dilettante, di un'atleta ambiziosa o di una donna con particolari esigenze di salute: diventerete esperti nel supporto olistico.
Iniziate subito la vostra carriera di trainer per l'allenamento in bicicletta!
Sfruttate la vostra esperienza e la vostra passione per il fitness femminile per aiutare le donne a raggiungere maggiori prestazioni, salute e fiducia in se stesse e assicuratevi un futuro di successo come specialista nel settore del fitness e della salute!
Scheda informativa sul corso
Ambito di apprendimento
462 E
2
Livello EQF
La formazione è orientata a Livello EQF 2 »
Inizio del corso
Immediatamente possibile
Variante di apprendimento
Corsi in aula
Possibile
Lingua di insegnamento
DE
Tutte le date dei corsi
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A colpo d'occhio!
Certificato. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Allenamento basato sul ciclismo per una forma fisica e una salute ottimali per le donne
Più di un allenatore: diventate un esperto e un compagno di viaggio
Il programma di allenamento basato sul ciclismo e sulla salute delle donne combina le più recenti conoscenze in materia di esercizio fisico, alimentazione, equilibrio ormonale e salute mentale. È appositamente studiato per le esigenze delle donne nelle diverse fasi della vita.
Le donne subiscono molti cambiamenti nel corso della loro vita: fisici, ormonali, emotivi e mentali. Con questo programma di formazione imparerete a fornire alle donne un supporto mirato in ogni fase e ad adattare i concetti di formazione e salute alle esigenze individuali.
Con la vostra esperienza, non solo accompagnerete le donne nell'allenamento, ma anche nel loro percorso verso una maggiore salute, benessere e fiducia in se stesse, diventando una fonte di ispirazione che aiuta le donne ad aumentare la loro energia, a trovare l'equilibrio interiore e a realizzare il loro pieno potenziale.
Cosa ci si può aspettare dalla nostra formazione?
- una conoscenza approfondita del ciclo mestruale, degli ormoni e della loro importanza nell'allenamento
- la capacità di sviluppare piani di allenamento e di salute personalizzati per le donne
- strategie olistiche per ottimizzare la rigenerazione, il benessere e le prestazioni
- Applicazione di metodi moderni per un allenamento rispettoso dello stress e degli ormoni
- Approcci per la forza mentale e la motivazione sostenibile per le vostre clienti donne.
Il nostro obiettivo è prepararvi in modo ottimale a fornire un supporto olistico e professionale alle donne, dalle atlete amatoriali alle atlete ambiziose.
Condizioni di partecipazione
- Iscrizione online o per iscritto
- Età minima 18 anni (per le partecipanti di età inferiore ai 18 anni, il consenso scritto dei genitori è un prerequisito per l'iscrizione)
Certificato di completamento
Una volta completato con successo il corso, riceverete un certificato riconosciuto come Trainer certificato per il Cycle-Based Training & Women's Health. Il certificato viene rilasciato in diverse lingue (DE, EN, ES) ed è disponibile gratuitamente come download. A seconda del pacchetto di apprendimento, riceverete anche una copia stampata di alta qualità con stampa in rilievo.
Viene rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
Cert. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Cert. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Avete domande specifiche sulla formazione?
Siamo felici di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Tuttavia, potresti trovare la risposta alla tua domanda nelleFAQ generali di
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
462 E | Ambito di applicazione
SPK
200
Competenze sportive
EL
120
eLearning | Autoapprendimento
PL
82
Presenza | Autoapprendimento
RE
15
Ricerca bibliografica
TE
30
Realizzazione pratica
AE
15
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo Competenza sportiva PF
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Anatomia
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
- SCIENZA DELLE CELLULE (CITOLOGIA)
- Struttura generale della cellula
- SCIENZA DEI TESSUTI (ISTOLOGIA)
- Tessuto epiteliale
- TESSUTO CONNETTIVO, DI SOSTEGNO E MUSCOLARE
- Il tessuto connettivo
- Il tessuto di sostegno
- Il tessuto muscolare
- TESSUTO NERVOSO
- Delimitazione funzionale e strutturale
- Struttura di una cellula nervosa
- Strutture ausiliarie del tessuto nervoso
- Compito del tessuto nervoso
- ORIENTAMENTO SUL CORPO UMANO
- Assi e piani principali
- Designazioni di posizione e direzione
- TEORIA DELLE OSSA (OSTEOLOGIA)
- Tipi di osso
- Tronco
- Estremità superiore
- Estremità inferiore
- ARTICOLAZIONI
- Tipi di articolazioni
- Dispositivi ausiliari delle articolazioni
- Descrizione del movimento articolare
- Forme delle articolazioni
- Le articolazioni più importanti
- MUSCOLO STRIATO
- La struttura
- Classificazione dei tipi di muscolo
- Dispositivi ausiliari del sistema muscolo-scheletrico attivo
- M. TRAPEZIO (MUSCOLO TRAPEZIO)
- M. ROMBOIDE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE ROMBOIDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCOLO DELLA SEGA ANTERIORE)
- M. DELTOIDE (MUSCOLO DELTOIDE)
- M. PETTORALE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE DEL TORACE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCOLO LARGO DELLA SCHIENA)
- LA CUFFIA DEI ROTATORI
- M. infraspinato (muscolo infraspinato)
- M. sopraspinato (muscolo latissimus superiore)
- M. teres minor (muscolo piccolo e rotondo)
- M. sottoscapolare (muscolo della scapola inferiore)
- M. BICIPITE BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO A DUE TESTE)
- M. BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO)
- M. BRACHIORADIALE (MUSCOLO RADIALE SUPERIORE DEL BRACCIO)
- M. TRICIPITE BRACHIALE (ESTENSORE DEL BRACCIO A TRE TESTE)
- M. ILIOPSOAS (MUSCOLO LOMBARE)
- M. psoas maggiore e m. psoas minore
- M. iliaco (muscolo iliaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCOLO MEDIO DEL GLUTEO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MUSCOLO GLUTEO PICCOLO)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUSCOLO DEL BICIPITE FEMORALE)
- M. QUADRICIPITE FEMORALE (MUSCOLO QUADRICIPITE DELLA COSCIA)
- M. BICIPITE FEMORALE (MUSCOLO BICIPITE DELLA COSCIA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MUSCOLO DEL TENDINE DELLA PLACCA)
- M. SEMITENDINOSO (MUSCOLO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MUSCOLO SARTORIO)
- M. PECTINEUS (MUSCOLO DELLA CRESTA)
- M. GRACILIS (MUSCOLO SOTTILE)
- M. ADDUTTORE LUNGO (ESTENSORE LUNGO DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE BREVE (ESTENSORE DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE MAGNUS (ESTENSORE GRANDE DELLA COSCIA)
- M. GASTROCNEMIO (MUSCOLO GEMELLO DEL POLPACCIO)
- M. SOLEO (MUSCOLO DELLA ZOLLA)
- M. TIBIALE ANTERIORE (MUSCOLO ANTERIORE DELLA TIBIA)
- M. TIBIALE POSTERIORE (MUSCOLO POSTERIORE DELLA TIBIA)
- M. RETTO ADDOMINALE (MUSCOLO RETTO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO INTERNO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL'ADDOME)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCOLO TRASVERSO DELL'ADDOME)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCOLO QUADRANGOLARE LOMBARE)
- DIAFRAMMA (DIAFRAMMA)
- STRETCHER POSTERIORE
- LISTA VOCABOLARE
Alimentazione
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
- APPROCCI ALLA NUTRIZIONE
- Approccio scientifico
- Approcci alternativi
- Le moderne diete da prestazione
- Stato reale e stato obiettivo
- LE BASI DI UNA DIETA SANA
- Macronutrienti
- Micronutrienti
- Bilancio idrico generale
Primo soccorso e lesioni sportive
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
- PRIMO SOCCORSO
- Riconoscere una situazione di emergenza
- Procedura di rianimazione
- Fattori di rischio selezionati
- Problemi termici
- LESIONI SPORTIVE - EMERGENZE
- Frattura aperta
- Frattura cranica basilare
- Lesione spinale
- LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MOTORIO ATTIVO
- Differenziazione: lesioni acute e lesioni da overuse
- Principio P-E-C-H
- ematoma
- livido
- Stiramento muscolare/strappo della fibra muscolare/strappo del muscolo
- Miogelosi
- Lesioni da uso eccessivo dell'apparato muscolo-scheletrico attivo
- LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO PASSIVO
- Fratture e tipi di fratture
- Lesioni articolari
Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
- INTRODUZIONE
- Definizione di salute
- Compiti di un progetto BGF
- Sfide per il BGF
- FATTORI DI SUCCESSO PER IL BGF
- Benefici per i dipendenti
- Vantaggi per l'azienda
- Strumenti e campi di attività collaudati
- PRIMI PASSI COME FORMATORE NEL CAMPO DELLA BGF
- Domande generali
- CAMBIAMENTI LEGATI ALLA SALUTE
- Sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo
- Sistema cardiovascolare
- Alimentazione
- Gestione dello stress
- MALATTIE ORGANIZZATIVE
- Mobbing
- burnout
- Dimissioni interne
- RACCOMANDAZIONI PER L'ESERCIZIO FISICO
- Postura corretta sul posto di lavoro
- Allungare e rafforzare i muscoli delle spalle
- Allungamento dei muscoli del torace e della parte superiore della schiena
- Allungamento dei muscoli glutei e del core
- Rafforzamento dei muscoli dorsali con il Theraband
- Rafforzamento dei muscoli estensori della schiena
- Ulteriori esercizi di allungamento e rafforzamento
Lavoro orientato al cliente
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
- IL RUOLO DEL FORMATORE
- BASI DEL MARKETING
- Definizione di marketing
- I primi passi
- LE 4P DEL MARKETING
- PUNTI IMPORTANTI PER IL FORMATORE
- Identità aziendale
- Fattori che influenzano l'attività sportiva
- Personal Trainer - Vendite
- LE BASI DELLA COMUNICAZIONE
- Regole per la comunicazione e l'aspetto di un personal trainer
- Basi della comunicazione
Fisiologia
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
- CHE COS'È LA FISIOLOGIA?
- IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
- Il cuore - forma e posizione
- Anatomia del cuore
- Il sistema di eccitazione e stimolazione
- Come funziona il cuore
- Il sistema vascolare
- La circolazione sanguigna
- Parametri importanti del sistema cardiovascolare
- Reazioni di adattamento del sistema cardiovascolare
- Regolazione del sistema circolatorio
- Malattie del sistema cardiovascolare
- IL SANGUE
- Composizione del sangue
- Proprietà dei gruppi sanguigni
- IL SISTEMA IMMUNITARIO
- La risposta immunitaria
- Il sistema linfatico
- Organi linfatici
- POLMONI E RESPIRAZIONE
- Il sistema respiratorio
- Le vie respiratorie superiori
- Le vie respiratorie inferiori
- Funzioni dell'apparato respiratorio
- Disturbi dell'apparato respiratorio
- L'EQUILIBRIO ACIDO-BASE
- Regolazione respiratoria
- Regolazione metabolica
- Disturbi dell'equilibrio acido-base
- IL SISTEMA NERVOSO
- Categorizzazione spaziale del sistema nervoso
- Categorizzazione funzionale del sistema nervoso
- I riflessi
- Origine di un movimento
- Analizzatori
- DIGESTIONE
- Gli organi digestivi
- Fisiologia della nutrizione
- METABOLISMO ENERGETICO E APPROVVIGIONAMENTO ENERGETICO
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vie di approvvigionamento energetico
- Malattie e disturbi metabolici
- ENDOCRINOLOGIA
- Gli ormoni
- L'ipofisi
- FISIOLOGIA MUSCOLARE
- Tessuto e organo
- Meccanismo molecolare della contrazione muscolare
- Muscoli lisci e striati
- Origine, inserzione e possibilità di movimento
- Direzione del movimento, funzione e innervazione
- Propriocezione
- Muscolatura statica (posturale) e dinamica (movimento)
Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
- OBIETTIVI
- Formula intelligente per gli obiettivi
- Tipi di obiettivi
- APPRENDIMENTO
- Tipi di apprendimento
- STRESS, ANSIA E FIDUCIA IN SE STESSI
- Catalogo della gestione dello stress
- Consapevolezza di sé
- Ansia
- MOTIVI E MOTIVAZIONE
- Tipi di motivazione
- Motivazioni primarie
- Bisogni fondamentali nello sport
- Tecniche motivazionali
- Tecniche di rigenerazione
- Il lavoro
- COMUNICAZIONE
-
- Circolarità dei comportamenti - Pensiero sistemico
- Forme di comunicazione
- I 4 lati di un messaggio
- Criteri di comunicazione
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicazione non violenta:
- Feedback
- Uso + obiettivo della comunicazione
- Tecniche di conversazione + resistenza
- Resistenza durante le conversazioni
- Tecniche di gestione delle obiezioni/resistenze
- Leadership e autorità
- Ulteriori punti sul tema della comunicazione
Teoria della formazione
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
- DEFINIZIONE DI ALLENAMENTO
- Prestazioni atletiche complesse - componenti della prestazione
- Principi biologici dell'allenamento
- Componenti del carico
- I principi della progettazione dell'allenamento
- I sovraccarichi
- Adattamenti funzionali attraverso l'allenamento del movimento
- FATTORI DELLA PRESTAZIONE ATLETICA
- Obiettivi dell'allenamento
- Contenuti dell'allenamento
- Metodi di allenamento
- Attrezzature per l'allenamento
- Le principali forme di allenamento motorio sportivo
- ALLENAMENTO DELLA CONDIZIONE - RESISTENZA
- Cambiamenti adattativi positivi grazie all'allenamento della resistenza
- Forme di resistenza
- Metodi di allenamento della resistenza
- ALLENAMENTO DELLA FORZA
- Effetti dell'allenamento della forza sui muscoli scheletrici
- Metodi di lavoro della muscolatura
- Tipi di fibre muscolari
- Metodi di allenamento della forza
- Principi metodologici generali
- Tecniche di intensificazione
- Attrezzature per l'allenamento
- Forme di organizzazione
- ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ
- Allenamento per migliorare la velocità di azione e di frequenza
- Allenamento per migliorare la velocità di reazione
- La velocità come abilità complessa
- ALLENAMENTO DELL'AGILITÀ
- Determinanti dell'agilità
- Principi metodologici - allenamento della flessibilità
- Metodi di stretching
- Componenti di carico dei metodi di stretching
- COORDINAZIONE
- Le capacità coordinative
- Aspetti della coordinazione
- ALLENAMENTO DELLA TECNICA
- Principi fisiologici delle sequenze di movimento
- Apprendimento motorio (apprendimento delle tecniche sportive)
- Metodi e principi metodologici dell'allenamento tecnico
- METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
- Principi metodologici di base
- Serie metodica di esercizi
- La sessione di allenamento
Modulo Conoscenza del ciclo, ormoni e basi dell'allenamento
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Anatomia femminile e sistema ormonale
In questo modulo approfondirete la conoscenza dell'anatomia femminile e del sistema ormonale, che costituisce la base del coaching basato sul ciclo. Imparerete a conoscere gli ormoni più importanti, come gli estrogeni, il progesterone, l'LH, l'FSH e altri, e a comprendere i loro meccanismi d'azione e la loro influenza sulla salute, sul benessere e sulle prestazioni delle donne.
Un'attenzione particolare è rivolta alle singole fasi del ciclo, ai loro processi fisiologici e ai cambiamenti ormonali che si verificano in ciascuna fase. Imparerete come questi processi influenzano le funzioni corporee, il metabolismo, i livelli di energia e la stabilità emotiva . Inoltre, vengono illustrate le connessioni tra squilibri ormonali, disturbi del ciclo e disturbi della salute.
Queste conoscenze vi permetteranno di sviluppare strategie di coaching personalizzate che tengano conto delle fluttuazioni naturali del corpo femminile. L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire una comprensione approfondita delle basi ormonali della salute delle donne , in modo da poter fornire alle clienti il miglior supporto possibile.
Un'attenzione particolare è rivolta alle singole fasi del ciclo, ai loro processi fisiologici e ai cambiamenti ormonali che si verificano in ciascuna fase. Imparerete come questi processi influenzano le funzioni corporee, il metabolismo, i livelli di energia e la stabilità emotiva . Inoltre, vengono illustrate le connessioni tra squilibri ormonali, disturbi del ciclo e disturbi della salute.
Queste conoscenze vi permetteranno di sviluppare strategie di coaching personalizzate che tengano conto delle fluttuazioni naturali del corpo femminile. L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire una comprensione approfondita delle basi ormonali della salute delle donne , in modo da poter fornire alle clienti il miglior supporto possibile.
INTRODUZIONE ALL'ANATOMIA FEMMINILE
- Struttura degli organi riproduttivi femminili
- Funzione dei singoli sistemi di organi
NOZIONI DI BASE SUL SISTEMA ENDOCRINO
- Panoramica del sistema endocrino
- Importanti ghiandole produttrici di ormoni
ORMONI IMPORTANTI E LORO FUNZIONI
- Estrogeni, progesterone, FSH, LH, testosterone
- Influenza su corpo, psiche e prestazioni
LE QUATTRO FASI DEL CICLO IN DETTAGLIO
- Fase mestruale
- Fase follicolare
- Fase di ovulazione
- Fase luteale
- Cambiamenti nelle singole fasi e loro significato
EQUILIBRIO E SQUILIBRI ORMONALI
- Disturbi tipici del ciclo e cause
- Effetti sulla salute e sul benessere
TRASFERIMENTO ALLA PRATICA DEL COACHING
- Importanza della conoscenza degli ormoni per la pianificazione dell'allenamento e dell'alimentazione
- Adattamenti personalizzati per il coaching basato sul ciclo
SINTESI E PROSPETTIVE
- Approfondimenti fondamentali
- Collegamento con gli altri moduli formativi
- Struttura degli organi riproduttivi femminili
Introduzione e obiettivi della formazione
In questo modulo riceverete una solida introduzione alla formazione per diventare Coach di salute femminile certificata basata sul ciclo. Imparerete a conoscere il ruolo diversificato di un Coach della salute femminile e l'importanza di una profonda comprensione del ciclo femminile per la cura olistica delle donne .
Verranno introdotte le basi della conoscenza del ciclo e si capirà come le fluttuazioni ormonali influenzino la salute, il benessere, le prestazioni e la forza mentale. Verrà inoltre mostrato come queste conoscenze possano essere applicate nelle aree della prevenzione, dell'allenamento, del coaching e della promozione olistica della salute.
Particolare attenzione è rivolta allo sviluppo di una prospettiva olistica: imparerete a considerare corpo, mente e stile di vita in interazione e a riconoscere le esigenze individuali dei vostri clienti. L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire una solida base su cui costruire il vostro futuro lavoro di coach per la salute delle donne - in modo empatico, professionalmente competente e sempre in linea con le più recenti scoperte scientifiche.
BENVENUTO E PANORAMICA
- Programma e struttura della formazione
- Obiettivi di apprendimento e aspettative
IL RUOLO DEL COACH PER LA SALUTE DELLA DONNA
- Compiti e responsabilità
- Differenziazione dalle altre professioni della salute e del fitness
- rilevanza in un contesto preventivo, sportivo e terapeutico
NOZIONI DI BASE SUL CICLO
- Introduzione al ciclo femminile e alle sue fasi
- Cambiamenti ormonali e loro effetti fisici e mentali
- Le fasi del ciclo come base per le strategie di allenamento, nutrizione e coaching
APPROCCIO OLISTICO ALLA SALUTE DELLA DONNA
- Interazioni tra corpo, psiche e stile di vita
- Importanza dell'alimentazione, dell'esercizio fisico, della gestione dello stress e della rigenerazione
- Applicazione di un approccio olistico nella pratica del coaching
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati importanti del modulo
- Trasferimento nella pratica e prospettive per i moduli successivi
- Programma e struttura della formazione
Visione olistica della salute delle donne
In questo modulo si analizzerà la salute delle donne da una prospettiva olistica. Oltre agli aspetti ormonali e fisici, anche la salute mentale, la qualità del sonno, la gestione dello stress e lo stile di vita giocano un ruolo centrale. Imparerete come queste aree siano interconnesse e quali effetti abbiano sul ciclo mestruale, sul benessere e sulle prestazioni.
Particolare attenzione è rivolta alla promozione della resilienza, alla riduzione dello stress e al sostegno di uno stile di vita sano. Imparerete come interagiscono il sonno, l'alimentazione, l'esercizio fisico e l'equilibrio mentale e quali strategie aiutano le donne a sentirsi sane, energiche ed equilibrate a lungo termine.
L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire la capacità di supportare le clienti non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente in modo olistico, per un miglioramento sostenibile della loro salute.
Particolare attenzione è rivolta alla promozione della resilienza, alla riduzione dello stress e al sostegno di uno stile di vita sano. Imparerete come interagiscono il sonno, l'alimentazione, l'esercizio fisico e l'equilibrio mentale e quali strategie aiutano le donne a sentirsi sane, energiche ed equilibrate a lungo termine.
L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire la capacità di supportare le clienti non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente in modo olistico, per un miglioramento sostenibile della loro salute.
INTRODUZIONE ALL'APPROCCIO OLISTICO
- Definizione e significato per il coaching
- Collegare corpo, mente e stile di vita
SALUTE MENTALE E CICLO
- Influenza delle fluttuazioni ormonali sull'umore e sulla psiche
- Promozione della stabilità emotiva
SONNO E RIGENERAZIONE
- Importanza per l'equilibrio ormonale e le prestazioni
- Igiene del sonno e consigli per il coaching
GESTIONE DELLO STRESS NEL CONTESTO DELLA SALUTE FEMMINILE
- Effetti dello stress sul ciclo e sugli ormoni
- Tecniche di rilassamento e misure preventive
FATTORI DI STILE DI VITA PER UNA SALUTE SOSTENIBILE
- Esercizio fisico, alimentazione, influenze sociali
- Raccomandazioni olistiche per le clienti
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati chiave del modulo
- Integrazione nel concetto generale di coaching
- Definizione e significato per il coaching
Allenamento basato sulla bicicletta - teoria
In questo modulo imparerete come il ciclo femminile possa essere utilizzato in modo specifico per ottimizzare l'allenamento . Sulla base dei cambiamenti ormonali nelle singole fasi del ciclo, imparerete come cambiano la capacità di recupero, la rigenerazione e le prestazioni delle donne nel corso del ciclo.
Conoscerete a fondo quali stimoli di allenamento sono particolarmente efficaci in quale fase e come potete adattare i piani di allenamento individualmente per evitare il sovraccarico e massimizzare i progressi. Inoltre, imparerete come l'allenamento basato sul ciclo non solo promuova le prestazioni atletiche, ma anche il benessere generale e la salute a lungo termine.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di progettare programmi di allenamento scientificamente validi e specifici per ogni fase, sia per la prestazione che per il tempo libero o la salute. Questo vi permetterà di fornire ai vostri clienti il miglior supporto possibile nel loro percorso verso una maggiore forma fisica, energia e benessere.
Conoscerete a fondo quali stimoli di allenamento sono particolarmente efficaci in quale fase e come potete adattare i piani di allenamento individualmente per evitare il sovraccarico e massimizzare i progressi. Inoltre, imparerete come l'allenamento basato sul ciclo non solo promuova le prestazioni atletiche, ma anche il benessere generale e la salute a lungo termine.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di progettare programmi di allenamento scientificamente validi e specifici per ogni fase, sia per la prestazione che per il tempo libero o la salute. Questo vi permetterà di fornire ai vostri clienti il miglior supporto possibile nel loro percorso verso una maggiore forma fisica, energia e benessere.
INTRODUZIONE ALL'ALLENAMENTO BASATO SUL CICLO
- Fondamenti e obiettivi
- Importanza per la salute e le prestazioni
INFLUENZE ORMONALI SULL'ALLENAMENTO
- Effetto degli ormoni su muscoli, metabolismo energetico e rigenerazione
- Differenze tra le fasi del ciclo
CONTROLLO DEL CARICO IN BASE ALLA FASE DEL CICLO
- Contenuto ottimale dell'allenamento per le fasi mestruale, follicolare, di ovulazione e luteale
- Evitare il sovraccarico e gli infortuni
PIANIFICAZIONE DELL'ALLENAMENTO NEL COACHING QUOTIDIANO
- Creazione di piani di allenamento individuali
- Integrazione nei programmi di allenamento esistenti
- Adattamento ai disturbi del ciclo o alla contraccezione ormonale
ESEMPI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Analisi dei piani di formazione
- Rapporti sulle esperienze e sulle migliori pratiche
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati principali
- Transizione ai moduli di formazione orientati alla pratica
- Fondamenti e obiettivi
Documentazione del ciclo e disturbi del ciclo
In questo modulo imparerete come la documentazione del ciclo sia utilizzata come strumento centrale nel coaching per la salute delle donne. Avrete una panoramica dei moderni metodi di monitoraggio e imparerete a interpretare correttamente i dati del ciclo per riconoscere tempestivamente modelli individuali, peculiarità e possibili disturbi.
Inoltre, verranno discussi vari disturbi del ciclo come amenorrea, cicli irregolari o squilibri ormonali . Verranno illustrate le cause di questi disturbi e gli effetti dei contraccettivi ormonali, in particolare della pillola contraccettiva, sul ciclo naturale.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di effettuare analisi del ciclo in modo professionale, di adattare gli approcci di coaching in modo individuale e di sostenere i vostri clienti in modo competente per ottimizzare il loro ciclo e la loro consapevolezza della salute .
Inoltre, verranno discussi vari disturbi del ciclo come amenorrea, cicli irregolari o squilibri ormonali . Verranno illustrate le cause di questi disturbi e gli effetti dei contraccettivi ormonali, in particolare della pillola contraccettiva, sul ciclo naturale.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di effettuare analisi del ciclo in modo professionale, di adattare gli approcci di coaching in modo individuale e di sostenere i vostri clienti in modo competente per ottimizzare il loro ciclo e la loro consapevolezza della salute .
INTRODUZIONE ALLA DOCUMENTAZIONE DEL CICLO
- Significato per il coaching
- Scopo e benefici del monitoraggio del ciclo
PANORAMICA DEI METODI DI MONITORAGGIO
- Temperatura corporea basale, muco cervicale, app e dispositivi indossabili
- Vantaggi e svantaggi dei diversi metodi
ANALISI DEL CICLO NELLA PRATICA
- Interpretazione dei dati del ciclo
- Riconoscimento di modelli e anomalie individuali
DISTURBI DEL CICLO E LORO CAUSE
- Amenorrea, oligomenorrea e dismenorrea
- Squilibri ormonali e fattori legati allo stile di vita
INFLUENZA DELLA CONTRACCEZIONE ORMONALE
- Effetto della pillola e di altri metodi ormonali
- Impatto sul ciclo, sugli ormoni e sulla salute
APPROCCI DI COACHING PER I DISTURBI DEL CICLO
- Strategie olistiche per affrontare i disturbi del ciclo
- Collaborazione con specialisti e terapeuti
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati principali
- Collegamento ai moduli successivi
- Significato per il coaching
Alimentazione adeguata al ciclo - nozioni di base
In questo modulo imparerete come l'alimentazione possa essere adattata in modo specifico alle diverse fasi del ciclo per favorire il benessere, le prestazioni e l'equilibrio ormonale. Imparerete quali nutrienti sono particolarmente importanti in ciascuna fase e come l'alimentazione può influenzare positivamente le fluttuazioni ormonali.
Un'attenzione particolare è rivolta alla prevenzione e all'attenuazione dei disturbi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie e i bassi livelli di energia. Riceverete raccomandazioni pratiche basate su scoperte scientifiche e imparerete a sviluppare strategie nutrizionali personalizzate per i vostri clienti.
L'obiettivo del modulo è quello di fornire una solida comprensione delle connessioni tra ciclo mestruale, alimentazione e salute, in modo da poter fornire alle donne un supporto competente e sostenibile nel loro comportamento nutrizionale e sanitario.
Un'attenzione particolare è rivolta alla prevenzione e all'attenuazione dei disturbi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie e i bassi livelli di energia. Riceverete raccomandazioni pratiche basate su scoperte scientifiche e imparerete a sviluppare strategie nutrizionali personalizzate per i vostri clienti.
L'obiettivo del modulo è quello di fornire una solida comprensione delle connessioni tra ciclo mestruale, alimentazione e salute, in modo da poter fornire alle donne un supporto competente e sostenibile nel loro comportamento nutrizionale e sanitario.
INTRODUZIONE ALL'ALIMENTAZIONE ADATTA AL CICLO
- Importanza per la salute e il benessere delle donne
- Obiettivi del modulo
FLUTTUAZIONI ORMONALI E ALIMENTAZIONE
- Influenza degli ormoni sul metabolismo e sul fabbisogno energetico
- Cambiamenti nell'appetito e nel fabbisogno di nutrienti
ALIMENTAZIONE PER FASE DEL CICLO
- Selezione degli alimenti ottimali per le fasi mestruale, follicolare, ovulatoria e luteale
- Adattamento dei macro e micronutrienti
STRATEGIE PER LA SPM
- Consigli nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale
- Fattori dello stile di vita per ridurre i sintomi legati al ciclo
NUTRIENTI IMPORTANTI PER LA SALUTE DELLE DONNE
- Ferro, magnesio, omega-3, vitamine del gruppo B, ecc.
- Raccomandazioni pratiche per la pratica del coaching
TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Sviluppo di strategie nutrizionali personalizzate
- Integrazione nei programmi di nutrizione e formazione esistenti
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati principali
- Collegamento con i moduli di nutrizione avanzata
- Importanza per la salute e il benessere delle donne
Modulo Pianificazione e applicazione della formazione nella salute della donna
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Capacità di coaching e dialogo con le donne
In questo modulo svilupperete in modo specifico le vostre abilità nel condurre conversazioni e nel fare coaching alle donne. Imparerete a comunicare in modo empatico, sensibile al ciclo e orientato alla soluzione, per rafforzare la fiducia delle vostre clienti e ottenere un successo duraturo nel coaching.
Particolare enfasi viene posta sull'uso del linguaggio giusto quando si affrontano argomenti delicati come il ciclo mestruale, gli ormoni, la sindrome premestruale o argomenti tabù nell'ambito della salute delle donne. Imparerete a ridurre l'ansia, a incoraggiare la motivazione e a riconoscere le esigenze individuali attraverso una conversazione empatica.
Applicherete direttamente quanto appreso attraverso simulazioni pratiche di coaching e training di conversazione. Sia in aula che nel webinar interattivo dal vivo, riceverete un prezioso feedback dai nostri esperti per ottimizzare le vostre capacità di coaching. L'obiettivo del modulo è mettervi in grado di agire con sicurezza, empatia e competenza in tutte le situazioni di coaching.
Particolare enfasi viene posta sull'uso del linguaggio giusto quando si affrontano argomenti delicati come il ciclo mestruale, gli ormoni, la sindrome premestruale o argomenti tabù nell'ambito della salute delle donne. Imparerete a ridurre l'ansia, a incoraggiare la motivazione e a riconoscere le esigenze individuali attraverso una conversazione empatica.
Applicherete direttamente quanto appreso attraverso simulazioni pratiche di coaching e training di conversazione. Sia in aula che nel webinar interattivo dal vivo, riceverete un prezioso feedback dai nostri esperti per ottimizzare le vostre capacità di coaching. L'obiettivo del modulo è mettervi in grado di agire con sicurezza, empatia e competenza in tutte le situazioni di coaching.
INTRODUZIONE ALLE COMPETENZE DI COACHING
- Importanza del dialogo professionale
- Ruolo del coach nel contesto della salute delle donne
EMPATIA E SENSIBILITÀ AL CICLO
- Comprendere i cambiamenti emotivi e ormonali
- Sensibilità alle esigenze individuali
LINGUAGGIO E ARGOMENTI TABÙ
- Scelta corretta di parole per argomenti sensibili
- Gestire la vergogna, l'insicurezza e il pregiudizio
SIMULAZIONI DI COACHING
- Giochi di ruolo e scenari pratici
- Feedback e ottimizzazione della conversazione
FORMAZIONE AL DIALOGO PER DIVERSE SITUAZIONI
- Promuovere la motivazione
- Risolvere conflitti e sfide in modo professionale
TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Applicazione nella propria routine di coaching
- Sviluppo di un'autentica attitudine al coaching
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati chiave e passi successivi
- Importanza del dialogo professionale
Esercizi pratici per l'allenamento in bicicletta
In questo modulo orientato alla pratica, metterete in pratica le conoscenze teoriche delle unità precedenti. Insieme ai nostri esperti, vi eserciterete su come i metodi di allenamento possono essere adattati individualmente alla rispettiva fase del ciclo. Utilizzando casi di studio, imparerete a ottimizzare l'esercizio fisico e a progettare contenuti di allenamento specifici per le mestruazioni, la fase follicolare, l'ovulazione e la fase luteale.
Svilupperete piani di allenamento che tengano conto sia degli obiettivi atletici sia dell'equilibrio ormonale e del benessere delle vostre clienti. Riceverete anche consigli pratici su come affrontare sfide particolari come la sindrome premestruale o i cali di energia.
Sia in classe che in un webinar interattivo dal vivo, questo modulo vi offre l'opportunità di lavorare direttamente con gli esperti, di porre domande e di mettere immediatamente in pratica le vostre conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di applicare con sicurezza e competenza la formazione basata sul ciclo nella vostra pratica di coaching.
Svilupperete piani di allenamento che tengano conto sia degli obiettivi atletici sia dell'equilibrio ormonale e del benessere delle vostre clienti. Riceverete anche consigli pratici su come affrontare sfide particolari come la sindrome premestruale o i cali di energia.
Sia in classe che in un webinar interattivo dal vivo, questo modulo vi offre l'opportunità di lavorare direttamente con gli esperti, di porre domande e di mettere immediatamente in pratica le vostre conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di applicare con sicurezza e competenza la formazione basata sul ciclo nella vostra pratica di coaching.
Introduzione alla fase pratica
- Obiettivi del modulo
- Collegare teoria e pratica
Analisi di casi di studio
- Controllo del carico basato su scenari reali
- Valutazione delle influenze ormonali sul contenuto dell'allenamento
Esercizi di pianificazione per ogni fase del ciclo
- Progettazione dell'allenamento durante le mestruazioni
- Intensificazione durante la fase follicolare e di ovulazione
- Adattamento nella fase premestruale e luteale
Workshop pratici con esperti
- Sviluppo congiunto di piani di formazione
- Sessioni di feedback individuali
Applicazione a diversi gruppi target
- Atlete, atlete ricreative, donne con disturbi del ciclo
- Caratteristiche speciali della contraccezione ormonale
Sintesi e trasferimento alla pratica dell'allenamento
- Sviluppo di una guida pratica personalizzata
- Preparazione all'uso nella vita lavorativa quotidiana
- Obiettivi del modulo
Sviluppare piani di formazione e coaching personalizzati
In questo modulo intensivo imparerete a creare piani di allenamento e coaching personalizzati per ogni fase del ciclo. Partendo dalle conoscenze acquisite nei moduli precedenti, combinerete allenamento, alimentazione e raccomandazioni sullo stile di vita per creare un piano settimanale olistico. Questo tiene conto degli obiettivi sportivi e degli aspetti ormonali e mentali.
Attraverso lavori di gruppo, sessioni di feedback e giochi di ruolo, svilupperete strategie pratiche per diversi gruppi target, dagli atleti amatoriali alle donne con disturbi del ciclo mestruale. Sotto la guida dei nostri esperti, metterete in pratica le vostre conoscenze, ottimizzerete i vostri approcci e svilupperete il vostro kit di strumenti di coaching, che vi servirà come prezioso strumento di lavoro in futuro.
Sia che partecipiate alla formazione in aula sia che partecipiate attivamente al webinar dal vivo, questo modulo offre la massima interattività e il trasferimento diretto delle conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di sviluppare e implementare con successo concetti personalizzati per i vostri clienti.
Attraverso lavori di gruppo, sessioni di feedback e giochi di ruolo, svilupperete strategie pratiche per diversi gruppi target, dagli atleti amatoriali alle donne con disturbi del ciclo mestruale. Sotto la guida dei nostri esperti, metterete in pratica le vostre conoscenze, ottimizzerete i vostri approcci e svilupperete il vostro kit di strumenti di coaching, che vi servirà come prezioso strumento di lavoro in futuro.
Sia che partecipiate alla formazione in aula sia che partecipiate attivamente al webinar dal vivo, questo modulo offre la massima interattività e il trasferimento diretto delle conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di sviluppare e implementare con successo concetti personalizzati per i vostri clienti.
Introduzione alla pianificazione personalizzata
- Obiettivi e benefici del coaching
- Combinare teoria e pratica
Pianificazione settimanale completa per ogni fase del ciclo
- Combinare allenamento, alimentazione e stile di vita
- Adattamento a obiettivi ed esigenze diverse
Lavoro di gruppo ed esercitazioni pratiche
- Sviluppo di casi di studio in gruppo
- Presentazione e discussione dei risultati
Cicli di feedback e ottimizzazione
- Feedback degli esperti sulla creazione del piano
- Miglioramento e messa a punto dei concetti
Giochi di ruolo e applicazione nel coaching quotidiano
- Simulazione di sessioni di coaching reali
- Trasferimento nella pratica
Creazione del proprio kit di strumenti di coaching
- Sviluppo di documenti di lavoro individuali
- Strumenti per il successo del coaching a lungo termine
Sintesi e prospettive
- Approfondimenti fondamentali
- Preparazione per l'uso nella vita lavorativa quotidiana
- Obiettivi e benefici del coaching
Applicazione pratica di un'alimentazione adeguata al ciclo
In questo modulo orientato alla pratica, tradurrete le vostre conoscenze teoriche sull'alimentazione adeguata al ciclo in azioni concrete. Insieme ai nostri esperti di nutrizione, analizzerete casi di studio, interpreterete i protocolli nutrizionali e creerete raccomandazioni nutrizionali individuali, adatte alle rispettive fasi del ciclo.
Un'attenzione particolare è rivolta allo sviluppo di strategie per alleviare i sintomi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie o il calo di energia. Imparerete a combinare in modo ottimale la tempistica dei nutrienti, le scelte alimentari e lo stile di vita per promuovere la salute, le prestazioni e il benessere dei vostri clienti.
In classe o in un webinar dal vivo, avrete l'opportunità di chiarire le domande direttamente con gli esperti e di sviluppare concetti pratici che potranno essere immediatamente integrati nel vostro coaching. L'obiettivo del modulo è che non solo comprendiate le raccomandazioni nutrizionali in teoria, ma che siate anche in grado di applicarle con sicurezza nella pratica.
Un'attenzione particolare è rivolta allo sviluppo di strategie per alleviare i sintomi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie o il calo di energia. Imparerete a combinare in modo ottimale la tempistica dei nutrienti, le scelte alimentari e lo stile di vita per promuovere la salute, le prestazioni e il benessere dei vostri clienti.
In classe o in un webinar dal vivo, avrete l'opportunità di chiarire le domande direttamente con gli esperti e di sviluppare concetti pratici che potranno essere immediatamente integrati nel vostro coaching. L'obiettivo del modulo è che non solo comprendiate le raccomandazioni nutrizionali in teoria, ma che siate anche in grado di applicarle con sicurezza nella pratica.
Introduzione alla pratica dell'alimentazione adeguata al ciclo
- Obiettivi e benefici del modulo
- Collegamento con le basi teoriche
Analisi di casi nella consulenza nutrizionale
- Valutazione di esempi reali
- Riconoscere i deficit e i modelli nutrizionali
Creare un piano per ogni fase del ciclo
- Sviluppare piani nutrizionali personalizzati
- Tenere conto dei cambiamenti ormonali
Strategie per la sindrome premestruale in pratica
- Concetti nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale
- Misure complementari allo stile di vita
Esercizi pratici con feedback di esperti
- Creazione, presentazione e ottimizzazione di piani nutrizionali
- Suggerimenti per l'implementazione nel coaching quotidiano
Sintesi e trasferimento
- Sviluppo di una guida pratica
- Applicazione nel coaching futuro
- Obiettivi e benefici del modulo
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Certificato. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Corsi in aula
€ 1.690,-
IT
Corso di partecipazione di gruppo
Presenza
motorizzato
adatto
raccomandato
Date
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Opportunità di finanziamento per la formazione di un formatore certificato per l'allenamento in bicicletta e la salute delle donne
Esistono diversi programmi di finanziamento che possono sostenere finanziariamente la vostra formazione. Si noti che le richieste di finanziamento sono sempre valutate su base individuale. Ogni ente finanziatore decide caso per caso se concedere il sostegno.
Saremo lieti di assistervi in questo processo:
- Vi consiglieremo sui possibili centri di finanziamento
- Vi forniamo i documenti del corso necessari per la richiesta di finanziamento
- Vi sosteniamo nella preparazione dei documenti
La possibilità di finanziamento nel vostro caso specifico dipende dalle linee guida dell'ente finanziatore. Contattateci - saremo lieti di aiutarvi!
Opportunità di carriera dopo la formazione per diventare Cert. Trainer per l'allenamento in bicicletta e la salute della donna
Il conseguimento del diploma di trainer certificato per l'allenamento basato sul ciclo e la salute della donna apre numerose ed entusiasmanti opportunità di carriera nel settore del fitness e della salute. Avrete competenze approfondite nelle aree dell'allenamento ormonale equilibrato, della pianificazione dell'allenamento, della nutrizione, della gestione dello stress e del coaching - competenze che sono sempre più richieste nel campo del fitness femminile.
Le opportunità di lavoro in sintesi:
- Palestre e centri sportivi: lavorare come specialista ricercato per il fitness femminile e l'allenamento in bicicletta.
- Formazione personale: iniziare a lavorare come personal trainer indipendente, concentrandosi sul supporto individuale per le donne in tutte le fasi della vita.
- Coaching online : offrire alle donne di tutto il mondo programmi di allenamento e salute su misura tramite piattaforme digitali.
- Consulenza sulla salute e sull'alimentazione: combinate le vostre conoscenze per aiutare le donne a raggiungere un maggiore benessere e prestazioni a livello olistico.
- Workshop, seminari e insegnamento: trasmettete le vostre conoscenze ad altri formatori o affermatevi come esperti in questo settore specializzato in crescita.
Perché questo programma di formazione darà impulso alla vostra carriera:
La domanda di istruttori qualificati nell'ambito dell'allenamento basato sul ciclo e della salute femminile è in continua crescita, sia negli studi di fitness tradizionali che nel coaching individuale e nella prevenzione. Con il nostro certificato, vi distinguerete dalla massa e vi posizionerete come esperti nella cura olistica delle donne.
Che vogliate sviluppare i vostri programmi come dipendenti di uno studio di fitness, come coach freelance o come imprenditori, questa formazione vi fornisce le basi perfette per trasformare la vostra passione per il fitness femminile in una carriera di successo.
Allenamento basato sul ciclismo per una forma fisica e una salute ottimali per le donne
Più di un allenatore: diventate un esperto e un compagno di viaggio
Il programma di allenamento basato sul ciclismo e sulla salute delle donne combina le più recenti conoscenze in materia di esercizio fisico, alimentazione, equilibrio ormonale e salute mentale. È appositamente studiato per le esigenze delle donne nelle diverse fasi della vita.
Le donne subiscono molti cambiamenti nel corso della loro vita: fisici, ormonali, emotivi e mentali. Con questo programma di formazione imparerete a fornire alle donne un supporto mirato in ogni fase e ad adattare i concetti di formazione e salute alle esigenze individuali.
Con la vostra esperienza, non solo accompagnerete le donne nell'allenamento, ma anche nel loro percorso verso una maggiore salute, benessere e fiducia in se stesse, diventando una fonte di ispirazione che aiuta le donne ad aumentare la loro energia, a trovare l'equilibrio interiore e a realizzare il loro pieno potenziale.
Cosa ci si può aspettare dalla nostra formazione?
- una conoscenza approfondita del ciclo mestruale, degli ormoni e della loro importanza nell'allenamento
- la capacità di sviluppare piani di allenamento e di salute personalizzati per le donne
- strategie olistiche per ottimizzare la rigenerazione, il benessere e le prestazioni
- Applicazione di metodi moderni per un allenamento rispettoso dello stress e degli ormoni
- Approcci per la forza mentale e la motivazione sostenibile per le vostre clienti donne.
Il nostro obiettivo è prepararvi in modo ottimale a fornire un supporto olistico e professionale alle donne, dalle atlete amatoriali alle atlete ambiziose.
Condizioni di partecipazione
- Iscrizione online o per iscritto
- Età minima 18 anni (per le partecipanti di età inferiore ai 18 anni, il consenso scritto dei genitori è un prerequisito per l'iscrizione)
Certificato di completamento
Una volta completato con successo il corso, riceverete un certificato riconosciuto come Trainer certificato per il Cycle-Based Training & Women's Health. Il certificato viene rilasciato in diverse lingue (DE, EN, ES) ed è disponibile gratuitamente come download. A seconda del pacchetto di apprendimento, riceverete anche una copia stampata di alta qualità con stampa in rilievo.
Viene rilasciato il seguente certificato (in diverse lingue DE, EN, ES):
Cert. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Cert. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Avete domande specifiche sulla formazione?
Siamo felici di aiutarvi per telefono, e-mail o chat . Tuttavia, potresti trovare la risposta alla tua domanda nelleFAQ generali di
Contenuto del corso: cosa imparerete durante la formazione
Ambito di apprendimento
462 E | Ambito di applicazione
SPK
200
Competenze sportive
EL
120
eLearning | Autoapprendimento
PL
82
Presenza | Autoapprendimento
RE
15
Ricerca bibliografica
TE
30
Realizzazione pratica
AE
15
Compiti ed esami aggiuntivi
I nostri programmi di formazione sono generalmente finanziabili. L'ente di finanziamento competente deciderà se siete idonei al finanziamento.
Saremo lieti di assistervi nella compilazione di tutte le informazioni sul corso necessarie per la richiesta di finanziamento.
Naturalmente, saremo a vostra disposizione per consigliarvi durante l'intero processo e per sostenervi dalla richiesta iniziale fino alla presentazione della domanda. Contattateci: faremo in modo che siate preparati al meglio!
Modulo Competenza sportiva PF
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Anatomia
Formiamo i migliori trainer del settore del fitness. Sosteniamo e accompagniamo i nostri diplomati dall'inizio alla fine e oltre.
L'anatomia funzionale è la base di ogni formatore nel settore dello sport e della salute. Questo corso specializzato vi fornirà una visione completa dell'anatomia del corpo umano, fornendovi una conoscenza approfondita.
Il corso è stato progettato per essere il più vivace e comprensibile possibile con l'aiuto di varie tecniche di insegnamento e apprendimento, personalizzate per le esigenze dei fitness e personal trainer.
L'obiettivo è riconoscere le connessioni tra le sequenze di movimento e comprendere i termini tecnici latini più importanti.
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SCIENZA DELLE CELLULE (CITOLOGIA)
- Struttura generale della cellula
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SCIENZA DEI TESSUTI (ISTOLOGIA)
- Tessuto epiteliale
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TESSUTO CONNETTIVO, DI SOSTEGNO E MUSCOLARE
- Il tessuto connettivo
- Il tessuto di sostegno
- Il tessuto muscolare
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TESSUTO NERVOSO
- Delimitazione funzionale e strutturale
- Struttura di una cellula nervosa
- Strutture ausiliarie del tessuto nervoso
- Compito del tessuto nervoso
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ORIENTAMENTO SUL CORPO UMANO
- Assi e piani principali
- Designazioni di posizione e direzione
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TEORIA DELLE OSSA (OSTEOLOGIA)
- Tipi di osso
- Tronco
- Estremità superiore
- Estremità inferiore
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ARTICOLAZIONI
- Tipi di articolazioni
- Dispositivi ausiliari delle articolazioni
- Descrizione del movimento articolare
- Forme delle articolazioni
- Le articolazioni più importanti
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MUSCOLO STRIATO
- La struttura
- Classificazione dei tipi di muscolo
- Dispositivi ausiliari del sistema muscolo-scheletrico attivo
- M. TRAPEZIO (MUSCOLO TRAPEZIO)
- M. ROMBOIDE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE ROMBOIDE)
- M. SERRATUS ANTERIOR (MUSCOLO DELLA SEGA ANTERIORE)
- M. DELTOIDE (MUSCOLO DELTOIDE)
- M. PETTORALE MAGGIORE (MUSCOLO GRANDE DEL TORACE)
- M. LATISSIMUS DORSI (MUSCOLO LARGO DELLA SCHIENA)
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LA CUFFIA DEI ROTATORI
- M. infraspinato (muscolo infraspinato)
- M. sopraspinato (muscolo latissimus superiore)
- M. teres minor (muscolo piccolo e rotondo)
- M. sottoscapolare (muscolo della scapola inferiore)
- M. BICIPITE BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO A DUE TESTE)
- M. BRACHIALE (FLESSORE DEL BRACCIO)
- M. BRACHIORADIALE (MUSCOLO RADIALE SUPERIORE DEL BRACCIO)
- M. TRICIPITE BRACHIALE (ESTENSORE DEL BRACCIO A TRE TESTE)
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M. ILIOPSOAS (MUSCOLO LOMBARE)
- M. psoas maggiore e m. psoas minore
- M. iliaco (muscolo iliaco)
- M. GLUTEUS MEDIUS (MUSCOLO MEDIO DEL GLUTEO)
- M. GLUTEUS MINIMUS (MUSCOLO GLUTEO PICCOLO)
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (MUSCOLO DEL BICIPITE FEMORALE)
- M. QUADRICIPITE FEMORALE (MUSCOLO QUADRICIPITE DELLA COSCIA)
- M. BICIPITE FEMORALE (MUSCOLO BICIPITE DELLA COSCIA)
- M. SEMIMEMBRANOSO (MUSCOLO DEL TENDINE DELLA PLACCA)
- M. SEMITENDINOSO (MUSCOLO SEMITENDINOSO)
- M. SARTORIO (MUSCOLO SARTORIO)
- M. PECTINEUS (MUSCOLO DELLA CRESTA)
- M. GRACILIS (MUSCOLO SOTTILE)
- M. ADDUTTORE LUNGO (ESTENSORE LUNGO DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE BREVE (ESTENSORE DELLA COSCIA)
- M. ADDUTTORE MAGNUS (ESTENSORE GRANDE DELLA COSCIA)
- M. GASTROCNEMIO (MUSCOLO GEMELLO DEL POLPACCIO)
- M. SOLEO (MUSCOLO DELLA ZOLLA)
- M. TIBIALE ANTERIORE (MUSCOLO ANTERIORE DELLA TIBIA)
- M. TIBIALE POSTERIORE (MUSCOLO POSTERIORE DELLA TIBIA)
- M. RETTO ADDOMINALE (MUSCOLO RETTO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO INTERNO DELL'ADDOME)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (MUSCOLO OBLIQUO ESTERNO DELL'ADDOME)
- M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (MUSCOLO TRASVERSO DELL'ADDOME)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (MUSCOLO QUADRANGOLARE LOMBARE)
- DIAFRAMMA (DIAFRAMMA)
- STRETCHER POSTERIORE
- LISTA VOCABOLARE
Alimentazione
Nell'ambito della nutrizione sportiva generale, i nostri partecipanti vengono introdotti alle basi dell'alimentazione.
Come base, viene discussa la composizione della nostra dieta con macro e micronutrienti e il bilancio idrico. Per comprendere le varie interrelazioni, viene discusso in dettaglio il bilancio energetico.
Inoltre, vengono discussi gli effetti dei singoli componenti nutrizionali sul corpo umano e la loro importanza nello sport .
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APPROCCI ALLA NUTRIZIONE
- Approccio scientifico
- Approcci alternativi
- Le moderne diete da prestazione
- Stato reale e stato obiettivo
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LE BASI DI UNA DIETA SANA
- Macronutrienti
- Micronutrienti
- Bilancio idrico generale
Primo soccorso e lesioni sportive
Poiché gli infortuni sono un evento quotidiano nello sport, è importante conoscere le cause e le conseguenze degli infortuni più comuni. Nel caso in cui si verifichi il peggio, il personal trainer deve essere in grado di reagire rapidamente e correttamente!
La comprensione dei vari modelli di infortunio aiuta anche a prevenirli.
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PRIMO SOCCORSO
- Riconoscere una situazione di emergenza
- Procedura di rianimazione
- Fattori di rischio selezionati
- Problemi termici
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LESIONI SPORTIVE - EMERGENZE
- Frattura aperta
- Frattura cranica basilare
- Lesione spinale
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LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MOTORIO ATTIVO
- Differenziazione: lesioni acute e lesioni da overuse
- Principio P-E-C-H
- ematoma
- livido
- Stiramento muscolare/strappo della fibra muscolare/strappo del muscolo
- Miogelosi
- Lesioni da uso eccessivo dell'apparato muscolo-scheletrico attivo
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LESIONI SPORTIVE DELL'APPARATO MUSCOLO-SCHELETRICO PASSIVO
- Fratture e tipi di fratture
- Lesioni articolari
Fondamenti della promozione della salute sul luogo di lavoro
In molte aziende, la promozione della salute sul luogo di lavoro è diventata un metodo popolare per migliorare la salute dei dipendenti, prevenire le malattie e quindi migliorare il loro benessere.
Il motivo per cui la promozione della salute sul luogo di lavoro è così importante viene illustrato in un'introduzione alla promozione della salute sul luogo di lavoro, vengono presentate le sfide della promozione della salute sul luogo di lavoro e vengono discusse le malattie organizzative comuni.
I partecipanti al corso apprenderanno anche i fattori di successo della promozione della salute sul luogo di lavoro, i benefici per i dipendenti e l'organizzazione e, naturalmente, le migliori pratiche e gli strumenti.
A tal fine, vengono presentati vari campi di attività e misure e ai partecipanti al corso viene spiegato come entrare in tali aziende, elaborare concetti e chiarire altre importanti questioni organizzative.
Ai partecipanti al corso verranno mostrati esempi pratici e avranno anche l'opportunità di applicare quanto appreso nel lavoro di gruppo.
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INTRODUZIONE
- Definizione di salute
- Compiti di un progetto BGF
- Sfide per il BGF
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FATTORI DI SUCCESSO PER IL BGF
- Benefici per i dipendenti
- Vantaggi per l'azienda
- Strumenti e campi di attività collaudati
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PRIMI PASSI COME FORMATORE NEL CAMPO DELLA BGF
- Domande generali
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CAMBIAMENTI LEGATI ALLA SALUTE
- Sistema muscolo-scheletrico attivo e passivo
- Sistema cardiovascolare
- Alimentazione
- Gestione dello stress
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MALATTIE ORGANIZZATIVE
- Mobbing
- burnout
- Dimissioni interne
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RACCOMANDAZIONI PER L'ESERCIZIO FISICO
- Postura corretta sul posto di lavoro
- Allungare e rafforzare i muscoli delle spalle
- Allungamento dei muscoli del torace e della parte superiore della schiena
- Allungamento dei muscoli glutei e del core
- Rafforzamento dei muscoli dorsali con il Theraband
- Rafforzamento dei muscoli estensori della schiena
- Ulteriori esercizi di allungamento e rafforzamento
Lavoro orientato al cliente
L'obiettivo dell'unità di lavoro orientata al cliente è quello di fornire ai partecipanti al corso una panoramica sul marketing, in modo che possano in seguito posizionarsi bene sul mercato come formatori e facilitare il loro ingresso nel mercato.
A tal fine, definiremo innanzitutto cos'è il marketing e perché è importante anche per i personal trainer.
Inoltre, verranno spiegati i termini di marketing più comuni come USP, benefici, posizionamento, ecc. e vari modelli di marketing come la formula SMART, il marketing mix delle 4P e altri ancora.
Naturalmente, in questa unità non viene dimenticata la comunicazione tra formatori e clienti. Vengono introdotti vari aspetti della comunicazione e le regole per una comunicazione di successo e vengono mostrati degli esempi.
Al termine di questa unità, i partecipanti al corso dovrebbero essere in grado di posizionare se stessi e il proprio prodotto o servizio sul mercato utilizzando una strategia di marketing e di venderlo con successo.
- IL RUOLO DEL FORMATORE
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BASI DEL MARKETING
- Definizione di marketing
- I primi passi
- LE 4P DEL MARKETING
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PUNTI IMPORTANTI PER IL FORMATORE
- Identità aziendale
- Fattori che influenzano l'attività sportiva
- Personal Trainer - Vendite
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LE BASI DELLA COMUNICAZIONE
- Regole per la comunicazione e l'aspetto di un personal trainer
- Basi della comunicazione
Fisiologia
Una buona conoscenza della fisiologia umana e delle relative funzioni dell'organismo è un prerequisito necessario per tutti gli allenatori che lavorano nel campo dello sport, al fine di svolgere correttamente il proprio lavoro.
Questo corso vi renderà"comprensibili" le interrelazioni dell'organismo umano. Viaggia con noi attraverso il corpo umano e comprendi le funzioni dell'organismo per la tua nuova carriera nello sport.
La materia esplora il rifornimento energetico del muscolo, il sistema cardiovascolare e l'apparato respiratorio in modo pratico ed entusiasmante.
Una buona formazione sportiva parte dalla base con l'anatomia e la fisiologia.
- CHE COS'È LA FISIOLOGIA?
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IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
- Il cuore - forma e posizione
- Anatomia del cuore
- Il sistema di eccitazione e stimolazione
- Come funziona il cuore
- Il sistema vascolare
- La circolazione sanguigna
- Parametri importanti del sistema cardiovascolare
- Reazioni di adattamento del sistema cardiovascolare
- Regolazione del sistema circolatorio
- Malattie del sistema cardiovascolare
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IL SANGUE
- Composizione del sangue
- Proprietà dei gruppi sanguigni
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IL SISTEMA IMMUNITARIO
- La risposta immunitaria
- Il sistema linfatico
- Organi linfatici
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POLMONI E RESPIRAZIONE
- Il sistema respiratorio
- Le vie respiratorie superiori
- Le vie respiratorie inferiori
- Funzioni dell'apparato respiratorio
- Disturbi dell'apparato respiratorio
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L'EQUILIBRIO ACIDO-BASE
- Regolazione respiratoria
- Regolazione metabolica
- Disturbi dell'equilibrio acido-base
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IL SISTEMA NERVOSO
- Categorizzazione spaziale del sistema nervoso
- Categorizzazione funzionale del sistema nervoso
- I riflessi
- Origine di un movimento
- Analizzatori
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DIGESTIONE
- Gli organi digestivi
- Fisiologia della nutrizione
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METABOLISMO ENERGETICO E APPROVVIGIONAMENTO ENERGETICO
- Adenosina trifosfato (ATP)
- Vie di approvvigionamento energetico
- Malattie e disturbi metabolici
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ENDOCRINOLOGIA
- Gli ormoni
- L'ipofisi
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FISIOLOGIA MUSCOLARE
- Tessuto e organo
- Meccanismo molecolare della contrazione muscolare
- Muscoli lisci e striati
- Origine, inserzione e possibilità di movimento
- Direzione del movimento, funzione e innervazione
- Propriocezione
- Muscolatura statica (posturale) e dinamica (movimento)
Psicologia dello sport - comunicazione e motivazione
Questo corso prepara i partecipanti a comunicare con successo con i clienti a tutti i livelli. Inoltre, ai partecipanti verrà chiesto di analizzare i propri obiettivi e le proprie motivazioni per comprendere meglio quelli dei clienti.
Anche stabilire gli obiettivi giusti e dare un feedback corretto fanno parte del corso!
Vengono anche introdotte la gestione dello stress e varie strategie di apprendimento, in modo che i partecipanti possano applicarle dopo il corso.
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OBIETTIVI
- Formula intelligente per gli obiettivi
- Tipi di obiettivi
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APPRENDIMENTO
- Tipi di apprendimento
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STRESS, ANSIA E FIDUCIA IN SE STESSI
- Catalogo della gestione dello stress
- Consapevolezza di sé
- Ansia
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MOTIVI E MOTIVAZIONE
- Tipi di motivazione
- Motivazioni primarie
- Bisogni fondamentali nello sport
- Tecniche motivazionali
- Tecniche di rigenerazione
- Il lavoro
- COMUNICAZIONE
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- Circolarità dei comportamenti - Pensiero sistemico
- Forme di comunicazione
- I 4 lati di un messaggio
- Criteri di comunicazione
- Sistema V-A-K-O-G
- Comunicazione non violenta:
- Feedback
- Uso + obiettivo della comunicazione
- Tecniche di conversazione + resistenza
- Resistenza durante le conversazioni
- Tecniche di gestione delle obiezioni/resistenze
- Leadership e autorità
- Ulteriori punti sul tema della comunicazione
Teoria della formazione
La prima parte della teoria dell'allenamento insegna le basi dell'allenamento, come i principi dell'allenamento, i principi dell'organizzazione dell'allenamento, i metodi di allenamento e i fattori della prestazione atletica.
Poiché la prestazione, la diagnostica della prestazione, l'allenamento e la competizione sono strettamente correlati, vengono insegnati di conseguenza nel corso.
Nella seconda parte della teoria dell'allenamento, l'allenamento viene definito e valutato come un processo d'azione complesso e in relazione alla pianificazione, all'esecuzione e alla valutazione.
Una parte importante della teoria della formazione è ancora la progettazione di piani di formazione, che viene insegnata nella pratica con esempi delle possibilità di progettazione di un piano di formazione.
Per approfondire ulteriormente la scienza dell'allenamento, abbiamo collaborato con relatori di fama internazionale come il Prof. em. Dr phil. Dr med. Dr h.c. Jürgen Weineck, abbiamo anche sviluppato un video workshop sul tema dell'allenamento in quota.
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DEFINIZIONE DI ALLENAMENTO
- Prestazioni atletiche complesse - componenti della prestazione
- Principi biologici dell'allenamento
- Componenti del carico
- I principi della progettazione dell'allenamento
- I sovraccarichi
- Adattamenti funzionali attraverso l'allenamento del movimento
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FATTORI DELLA PRESTAZIONE ATLETICA
- Obiettivi dell'allenamento
- Contenuti dell'allenamento
- Metodi di allenamento
- Attrezzature per l'allenamento
- Le principali forme di allenamento motorio sportivo
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ALLENAMENTO DELLA CONDIZIONE - RESISTENZA
- Cambiamenti adattativi positivi grazie all'allenamento della resistenza
- Forme di resistenza
- Metodi di allenamento della resistenza
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ALLENAMENTO DELLA FORZA
- Effetti dell'allenamento della forza sui muscoli scheletrici
- Metodi di lavoro della muscolatura
- Tipi di fibre muscolari
- Metodi di allenamento della forza
- Principi metodologici generali
- Tecniche di intensificazione
- Attrezzature per l'allenamento
- Forme di organizzazione
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ALLENAMENTO DELLA VELOCITÀ
- Allenamento per migliorare la velocità di azione e di frequenza
- Allenamento per migliorare la velocità di reazione
- La velocità come abilità complessa
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ALLENAMENTO DELL'AGILITÀ
- Determinanti dell'agilità
- Principi metodologici - allenamento della flessibilità
- Metodi di stretching
- Componenti di carico dei metodi di stretching
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COORDINAZIONE
- Le capacità coordinative
- Aspetti della coordinazione
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ALLENAMENTO DELLA TECNICA
- Principi fisiologici delle sequenze di movimento
- Apprendimento motorio (apprendimento delle tecniche sportive)
- Metodi e principi metodologici dell'allenamento tecnico
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METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO
- Principi metodologici di base
- Serie metodica di esercizi
- La sessione di allenamento
Modulo Conoscenza del ciclo, ormoni e basi dell'allenamento
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Anatomia femminile e sistema ormonale
In questo modulo approfondirete la conoscenza dell'anatomia femminile e del sistema ormonale, che costituisce la base del coaching basato sul ciclo. Imparerete a conoscere gli ormoni più importanti, come gli estrogeni, il progesterone, l'LH, l'FSH e altri, e a comprendere i loro meccanismi d'azione e la loro influenza sulla salute, sul benessere e sulle prestazioni delle donne.
Un'attenzione particolare è rivolta alle singole fasi del ciclo, ai loro processi fisiologici e ai cambiamenti ormonali che si verificano in ciascuna fase. Imparerete come questi processi influenzano le funzioni corporee, il metabolismo, i livelli di energia e la stabilità emotiva . Inoltre, vengono illustrate le connessioni tra squilibri ormonali, disturbi del ciclo e disturbi della salute.
Queste conoscenze vi permetteranno di sviluppare strategie di coaching personalizzate che tengano conto delle fluttuazioni naturali del corpo femminile. L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire una comprensione approfondita delle basi ormonali della salute delle donne , in modo da poter fornire alle clienti il miglior supporto possibile.
Un'attenzione particolare è rivolta alle singole fasi del ciclo, ai loro processi fisiologici e ai cambiamenti ormonali che si verificano in ciascuna fase. Imparerete come questi processi influenzano le funzioni corporee, il metabolismo, i livelli di energia e la stabilità emotiva . Inoltre, vengono illustrate le connessioni tra squilibri ormonali, disturbi del ciclo e disturbi della salute.
Queste conoscenze vi permetteranno di sviluppare strategie di coaching personalizzate che tengano conto delle fluttuazioni naturali del corpo femminile. L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire una comprensione approfondita delle basi ormonali della salute delle donne , in modo da poter fornire alle clienti il miglior supporto possibile.
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INTRODUZIONE ALL'ANATOMIA FEMMINILE
- Struttura degli organi riproduttivi femminili
- Funzione dei singoli sistemi di organi
NOZIONI DI BASE SUL SISTEMA ENDOCRINO
- Panoramica del sistema endocrino
- Importanti ghiandole produttrici di ormoni
ORMONI IMPORTANTI E LORO FUNZIONI
- Estrogeni, progesterone, FSH, LH, testosterone
- Influenza su corpo, psiche e prestazioni
LE QUATTRO FASI DEL CICLO IN DETTAGLIO
- Fase mestruale
- Fase follicolare
- Fase di ovulazione
- Fase luteale
- Cambiamenti nelle singole fasi e loro significato
EQUILIBRIO E SQUILIBRI ORMONALI
- Disturbi tipici del ciclo e cause
- Effetti sulla salute e sul benessere
TRASFERIMENTO ALLA PRATICA DEL COACHING
- Importanza della conoscenza degli ormoni per la pianificazione dell'allenamento e dell'alimentazione
- Adattamenti personalizzati per il coaching basato sul ciclo
SINTESI E PROSPETTIVE
- Approfondimenti fondamentali
- Collegamento con gli altri moduli formativi
- Struttura degli organi riproduttivi femminili
Introduzione e obiettivi della formazione
In questo modulo riceverete una solida introduzione alla formazione per diventare Coach di salute femminile certificata basata sul ciclo. Imparerete a conoscere il ruolo diversificato di un Coach della salute femminile e l'importanza di una profonda comprensione del ciclo femminile per la cura olistica delle donne .
Verranno introdotte le basi della conoscenza del ciclo e si capirà come le fluttuazioni ormonali influenzino la salute, il benessere, le prestazioni e la forza mentale. Verrà inoltre mostrato come queste conoscenze possano essere applicate nelle aree della prevenzione, dell'allenamento, del coaching e della promozione olistica della salute.
Particolare attenzione è rivolta allo sviluppo di una prospettiva olistica: imparerete a considerare corpo, mente e stile di vita in interazione e a riconoscere le esigenze individuali dei vostri clienti. L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire una solida base su cui costruire il vostro futuro lavoro di coach per la salute delle donne - in modo empatico, professionalmente competente e sempre in linea con le più recenti scoperte scientifiche.
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BENVENUTO E PANORAMICA
- Programma e struttura della formazione
- Obiettivi di apprendimento e aspettative
IL RUOLO DEL COACH PER LA SALUTE DELLA DONNA
- Compiti e responsabilità
- Differenziazione dalle altre professioni della salute e del fitness
- rilevanza in un contesto preventivo, sportivo e terapeutico
NOZIONI DI BASE SUL CICLO
- Introduzione al ciclo femminile e alle sue fasi
- Cambiamenti ormonali e loro effetti fisici e mentali
- Le fasi del ciclo come base per le strategie di allenamento, nutrizione e coaching
APPROCCIO OLISTICO ALLA SALUTE DELLA DONNA
- Interazioni tra corpo, psiche e stile di vita
- Importanza dell'alimentazione, dell'esercizio fisico, della gestione dello stress e della rigenerazione
- Applicazione di un approccio olistico nella pratica del coaching
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati importanti del modulo
- Trasferimento nella pratica e prospettive per i moduli successivi
- Programma e struttura della formazione
Visione olistica della salute delle donne
In questo modulo si analizzerà la salute delle donne da una prospettiva olistica. Oltre agli aspetti ormonali e fisici, anche la salute mentale, la qualità del sonno, la gestione dello stress e lo stile di vita giocano un ruolo centrale. Imparerete come queste aree siano interconnesse e quali effetti abbiano sul ciclo mestruale, sul benessere e sulle prestazioni.
Particolare attenzione è rivolta alla promozione della resilienza, alla riduzione dello stress e al sostegno di uno stile di vita sano. Imparerete come interagiscono il sonno, l'alimentazione, l'esercizio fisico e l'equilibrio mentale e quali strategie aiutano le donne a sentirsi sane, energiche ed equilibrate a lungo termine.
L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire la capacità di supportare le clienti non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente in modo olistico, per un miglioramento sostenibile della loro salute.
Particolare attenzione è rivolta alla promozione della resilienza, alla riduzione dello stress e al sostegno di uno stile di vita sano. Imparerete come interagiscono il sonno, l'alimentazione, l'esercizio fisico e l'equilibrio mentale e quali strategie aiutano le donne a sentirsi sane, energiche ed equilibrate a lungo termine.
L'obiettivo di questo modulo è quello di fornire la capacità di supportare le clienti non solo fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente in modo olistico, per un miglioramento sostenibile della loro salute.
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INTRODUZIONE ALL'APPROCCIO OLISTICO
- Definizione e significato per il coaching
- Collegare corpo, mente e stile di vita
SALUTE MENTALE E CICLO
- Influenza delle fluttuazioni ormonali sull'umore e sulla psiche
- Promozione della stabilità emotiva
SONNO E RIGENERAZIONE
- Importanza per l'equilibrio ormonale e le prestazioni
- Igiene del sonno e consigli per il coaching
GESTIONE DELLO STRESS NEL CONTESTO DELLA SALUTE FEMMINILE
- Effetti dello stress sul ciclo e sugli ormoni
- Tecniche di rilassamento e misure preventive
FATTORI DI STILE DI VITA PER UNA SALUTE SOSTENIBILE
- Esercizio fisico, alimentazione, influenze sociali
- Raccomandazioni olistiche per le clienti
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati chiave del modulo
- Integrazione nel concetto generale di coaching
- Definizione e significato per il coaching
Allenamento basato sulla bicicletta - teoria
In questo modulo imparerete come il ciclo femminile possa essere utilizzato in modo specifico per ottimizzare l'allenamento . Sulla base dei cambiamenti ormonali nelle singole fasi del ciclo, imparerete come cambiano la capacità di recupero, la rigenerazione e le prestazioni delle donne nel corso del ciclo.
Conoscerete a fondo quali stimoli di allenamento sono particolarmente efficaci in quale fase e come potete adattare i piani di allenamento individualmente per evitare il sovraccarico e massimizzare i progressi. Inoltre, imparerete come l'allenamento basato sul ciclo non solo promuova le prestazioni atletiche, ma anche il benessere generale e la salute a lungo termine.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di progettare programmi di allenamento scientificamente validi e specifici per ogni fase, sia per la prestazione che per il tempo libero o la salute. Questo vi permetterà di fornire ai vostri clienti il miglior supporto possibile nel loro percorso verso una maggiore forma fisica, energia e benessere.
Conoscerete a fondo quali stimoli di allenamento sono particolarmente efficaci in quale fase e come potete adattare i piani di allenamento individualmente per evitare il sovraccarico e massimizzare i progressi. Inoltre, imparerete come l'allenamento basato sul ciclo non solo promuova le prestazioni atletiche, ma anche il benessere generale e la salute a lungo termine.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di progettare programmi di allenamento scientificamente validi e specifici per ogni fase, sia per la prestazione che per il tempo libero o la salute. Questo vi permetterà di fornire ai vostri clienti il miglior supporto possibile nel loro percorso verso una maggiore forma fisica, energia e benessere.
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INTRODUZIONE ALL'ALLENAMENTO BASATO SUL CICLO
- Fondamenti e obiettivi
- Importanza per la salute e le prestazioni
INFLUENZE ORMONALI SULL'ALLENAMENTO
- Effetto degli ormoni su muscoli, metabolismo energetico e rigenerazione
- Differenze tra le fasi del ciclo
CONTROLLO DEL CARICO IN BASE ALLA FASE DEL CICLO
- Contenuto ottimale dell'allenamento per le fasi mestruale, follicolare, di ovulazione e luteale
- Evitare il sovraccarico e gli infortuni
PIANIFICAZIONE DELL'ALLENAMENTO NEL COACHING QUOTIDIANO
- Creazione di piani di allenamento individuali
- Integrazione nei programmi di allenamento esistenti
- Adattamento ai disturbi del ciclo o alla contraccezione ormonale
ESEMPI PRATICI E CASI DI STUDIO
- Analisi dei piani di formazione
- Rapporti sulle esperienze e sulle migliori pratiche
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati principali
- Transizione ai moduli di formazione orientati alla pratica
- Fondamenti e obiettivi
Documentazione del ciclo e disturbi del ciclo
In questo modulo imparerete come la documentazione del ciclo sia utilizzata come strumento centrale nel coaching per la salute delle donne. Avrete una panoramica dei moderni metodi di monitoraggio e imparerete a interpretare correttamente i dati del ciclo per riconoscere tempestivamente modelli individuali, peculiarità e possibili disturbi.
Inoltre, verranno discussi vari disturbi del ciclo come amenorrea, cicli irregolari o squilibri ormonali . Verranno illustrate le cause di questi disturbi e gli effetti dei contraccettivi ormonali, in particolare della pillola contraccettiva, sul ciclo naturale.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di effettuare analisi del ciclo in modo professionale, di adattare gli approcci di coaching in modo individuale e di sostenere i vostri clienti in modo competente per ottimizzare il loro ciclo e la loro consapevolezza della salute .
Inoltre, verranno discussi vari disturbi del ciclo come amenorrea, cicli irregolari o squilibri ormonali . Verranno illustrate le cause di questi disturbi e gli effetti dei contraccettivi ormonali, in particolare della pillola contraccettiva, sul ciclo naturale.
L'obiettivo del modulo è quello di mettervi in grado di effettuare analisi del ciclo in modo professionale, di adattare gli approcci di coaching in modo individuale e di sostenere i vostri clienti in modo competente per ottimizzare il loro ciclo e la loro consapevolezza della salute .
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INTRODUZIONE ALLA DOCUMENTAZIONE DEL CICLO
- Significato per il coaching
- Scopo e benefici del monitoraggio del ciclo
PANORAMICA DEI METODI DI MONITORAGGIO
- Temperatura corporea basale, muco cervicale, app e dispositivi indossabili
- Vantaggi e svantaggi dei diversi metodi
ANALISI DEL CICLO NELLA PRATICA
- Interpretazione dei dati del ciclo
- Riconoscimento di modelli e anomalie individuali
DISTURBI DEL CICLO E LORO CAUSE
- Amenorrea, oligomenorrea e dismenorrea
- Squilibri ormonali e fattori legati allo stile di vita
INFLUENZA DELLA CONTRACCEZIONE ORMONALE
- Effetto della pillola e di altri metodi ormonali
- Impatto sul ciclo, sugli ormoni e sulla salute
APPROCCI DI COACHING PER I DISTURBI DEL CICLO
- Strategie olistiche per affrontare i disturbi del ciclo
- Collaborazione con specialisti e terapeuti
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati principali
- Collegamento ai moduli successivi
- Significato per il coaching
Alimentazione adeguata al ciclo - nozioni di base
In questo modulo imparerete come l'alimentazione possa essere adattata in modo specifico alle diverse fasi del ciclo per favorire il benessere, le prestazioni e l'equilibrio ormonale. Imparerete quali nutrienti sono particolarmente importanti in ciascuna fase e come l'alimentazione può influenzare positivamente le fluttuazioni ormonali.
Un'attenzione particolare è rivolta alla prevenzione e all'attenuazione dei disturbi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie e i bassi livelli di energia. Riceverete raccomandazioni pratiche basate su scoperte scientifiche e imparerete a sviluppare strategie nutrizionali personalizzate per i vostri clienti.
L'obiettivo del modulo è quello di fornire una solida comprensione delle connessioni tra ciclo mestruale, alimentazione e salute, in modo da poter fornire alle donne un supporto competente e sostenibile nel loro comportamento nutrizionale e sanitario.
Un'attenzione particolare è rivolta alla prevenzione e all'attenuazione dei disturbi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie e i bassi livelli di energia. Riceverete raccomandazioni pratiche basate su scoperte scientifiche e imparerete a sviluppare strategie nutrizionali personalizzate per i vostri clienti.
L'obiettivo del modulo è quello di fornire una solida comprensione delle connessioni tra ciclo mestruale, alimentazione e salute, in modo da poter fornire alle donne un supporto competente e sostenibile nel loro comportamento nutrizionale e sanitario.
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INTRODUZIONE ALL'ALIMENTAZIONE ADATTA AL CICLO
- Importanza per la salute e il benessere delle donne
- Obiettivi del modulo
FLUTTUAZIONI ORMONALI E ALIMENTAZIONE
- Influenza degli ormoni sul metabolismo e sul fabbisogno energetico
- Cambiamenti nell'appetito e nel fabbisogno di nutrienti
ALIMENTAZIONE PER FASE DEL CICLO
- Selezione degli alimenti ottimali per le fasi mestruale, follicolare, ovulatoria e luteale
- Adattamento dei macro e micronutrienti
STRATEGIE PER LA SPM
- Consigli nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale
- Fattori dello stile di vita per ridurre i sintomi legati al ciclo
NUTRIENTI IMPORTANTI PER LA SALUTE DELLE DONNE
- Ferro, magnesio, omega-3, vitamine del gruppo B, ecc.
- Raccomandazioni pratiche per la pratica del coaching
TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Sviluppo di strategie nutrizionali personalizzate
- Integrazione nei programmi di nutrizione e formazione esistenti
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati principali
- Collegamento con i moduli di nutrizione avanzata
- Importanza per la salute e il benessere delle donne
Modulo Pianificazione e applicazione della formazione nella salute della donna
Mostra tutti i capitoli degli argomenti
Capacità di coaching e dialogo con le donne
In questo modulo svilupperete in modo specifico le vostre abilità nel condurre conversazioni e nel fare coaching alle donne. Imparerete a comunicare in modo empatico, sensibile al ciclo e orientato alla soluzione, per rafforzare la fiducia delle vostre clienti e ottenere un successo duraturo nel coaching.
Particolare enfasi viene posta sull'uso del linguaggio giusto quando si affrontano argomenti delicati come il ciclo mestruale, gli ormoni, la sindrome premestruale o argomenti tabù nell'ambito della salute delle donne. Imparerete a ridurre l'ansia, a incoraggiare la motivazione e a riconoscere le esigenze individuali attraverso una conversazione empatica.
Applicherete direttamente quanto appreso attraverso simulazioni pratiche di coaching e training di conversazione. Sia in aula che nel webinar interattivo dal vivo, riceverete un prezioso feedback dai nostri esperti per ottimizzare le vostre capacità di coaching. L'obiettivo del modulo è mettervi in grado di agire con sicurezza, empatia e competenza in tutte le situazioni di coaching.
Particolare enfasi viene posta sull'uso del linguaggio giusto quando si affrontano argomenti delicati come il ciclo mestruale, gli ormoni, la sindrome premestruale o argomenti tabù nell'ambito della salute delle donne. Imparerete a ridurre l'ansia, a incoraggiare la motivazione e a riconoscere le esigenze individuali attraverso una conversazione empatica.
Applicherete direttamente quanto appreso attraverso simulazioni pratiche di coaching e training di conversazione. Sia in aula che nel webinar interattivo dal vivo, riceverete un prezioso feedback dai nostri esperti per ottimizzare le vostre capacità di coaching. L'obiettivo del modulo è mettervi in grado di agire con sicurezza, empatia e competenza in tutte le situazioni di coaching.
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INTRODUZIONE ALLE COMPETENZE DI COACHING
- Importanza del dialogo professionale
- Ruolo del coach nel contesto della salute delle donne
EMPATIA E SENSIBILITÀ AL CICLO
- Comprendere i cambiamenti emotivi e ormonali
- Sensibilità alle esigenze individuali
LINGUAGGIO E ARGOMENTI TABÙ
- Scelta corretta di parole per argomenti sensibili
- Gestire la vergogna, l'insicurezza e il pregiudizio
SIMULAZIONI DI COACHING
- Giochi di ruolo e scenari pratici
- Feedback e ottimizzazione della conversazione
FORMAZIONE AL DIALOGO PER DIVERSE SITUAZIONI
- Promuovere la motivazione
- Risolvere conflitti e sfide in modo professionale
TRASFERIMENTO NELLA PRATICA
- Applicazione nella propria routine di coaching
- Sviluppo di un'autentica attitudine al coaching
SINTESI E PROSPETTIVE
- Risultati chiave e passi successivi
- Importanza del dialogo professionale
Esercizi pratici per l'allenamento in bicicletta
In questo modulo orientato alla pratica, metterete in pratica le conoscenze teoriche delle unità precedenti. Insieme ai nostri esperti, vi eserciterete su come i metodi di allenamento possono essere adattati individualmente alla rispettiva fase del ciclo. Utilizzando casi di studio, imparerete a ottimizzare l'esercizio fisico e a progettare contenuti di allenamento specifici per le mestruazioni, la fase follicolare, l'ovulazione e la fase luteale.
Svilupperete piani di allenamento che tengano conto sia degli obiettivi atletici sia dell'equilibrio ormonale e del benessere delle vostre clienti. Riceverete anche consigli pratici su come affrontare sfide particolari come la sindrome premestruale o i cali di energia.
Sia in classe che in un webinar interattivo dal vivo, questo modulo vi offre l'opportunità di lavorare direttamente con gli esperti, di porre domande e di mettere immediatamente in pratica le vostre conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di applicare con sicurezza e competenza la formazione basata sul ciclo nella vostra pratica di coaching.
Svilupperete piani di allenamento che tengano conto sia degli obiettivi atletici sia dell'equilibrio ormonale e del benessere delle vostre clienti. Riceverete anche consigli pratici su come affrontare sfide particolari come la sindrome premestruale o i cali di energia.
Sia in classe che in un webinar interattivo dal vivo, questo modulo vi offre l'opportunità di lavorare direttamente con gli esperti, di porre domande e di mettere immediatamente in pratica le vostre conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di applicare con sicurezza e competenza la formazione basata sul ciclo nella vostra pratica di coaching.
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Introduzione alla fase pratica
- Obiettivi del modulo
- Collegare teoria e pratica
Analisi di casi di studio
- Controllo del carico basato su scenari reali
- Valutazione delle influenze ormonali sul contenuto dell'allenamento
Esercizi di pianificazione per ogni fase del ciclo
- Progettazione dell'allenamento durante le mestruazioni
- Intensificazione durante la fase follicolare e di ovulazione
- Adattamento nella fase premestruale e luteale
Workshop pratici con esperti
- Sviluppo congiunto di piani di formazione
- Sessioni di feedback individuali
Applicazione a diversi gruppi target
- Atlete, atlete ricreative, donne con disturbi del ciclo
- Caratteristiche speciali della contraccezione ormonale
Sintesi e trasferimento alla pratica dell'allenamento
- Sviluppo di una guida pratica personalizzata
- Preparazione all'uso nella vita lavorativa quotidiana
- Obiettivi del modulo
Sviluppare piani di formazione e coaching personalizzati
In questo modulo intensivo imparerete a creare piani di allenamento e coaching personalizzati per ogni fase del ciclo. Partendo dalle conoscenze acquisite nei moduli precedenti, combinerete allenamento, alimentazione e raccomandazioni sullo stile di vita per creare un piano settimanale olistico. Questo tiene conto degli obiettivi sportivi e degli aspetti ormonali e mentali.
Attraverso lavori di gruppo, sessioni di feedback e giochi di ruolo, svilupperete strategie pratiche per diversi gruppi target, dagli atleti amatoriali alle donne con disturbi del ciclo mestruale. Sotto la guida dei nostri esperti, metterete in pratica le vostre conoscenze, ottimizzerete i vostri approcci e svilupperete il vostro kit di strumenti di coaching, che vi servirà come prezioso strumento di lavoro in futuro.
Sia che partecipiate alla formazione in aula sia che partecipiate attivamente al webinar dal vivo, questo modulo offre la massima interattività e il trasferimento diretto delle conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di sviluppare e implementare con successo concetti personalizzati per i vostri clienti.
Attraverso lavori di gruppo, sessioni di feedback e giochi di ruolo, svilupperete strategie pratiche per diversi gruppi target, dagli atleti amatoriali alle donne con disturbi del ciclo mestruale. Sotto la guida dei nostri esperti, metterete in pratica le vostre conoscenze, ottimizzerete i vostri approcci e svilupperete il vostro kit di strumenti di coaching, che vi servirà come prezioso strumento di lavoro in futuro.
Sia che partecipiate alla formazione in aula sia che partecipiate attivamente al webinar dal vivo, questo modulo offre la massima interattività e il trasferimento diretto delle conoscenze. L'obiettivo è che al termine del corso siate in grado di sviluppare e implementare con successo concetti personalizzati per i vostri clienti.
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Introduzione alla pianificazione personalizzata
- Obiettivi e benefici del coaching
- Combinare teoria e pratica
Pianificazione settimanale completa per ogni fase del ciclo
- Combinare allenamento, alimentazione e stile di vita
- Adattamento a obiettivi ed esigenze diverse
Lavoro di gruppo ed esercitazioni pratiche
- Sviluppo di casi di studio in gruppo
- Presentazione e discussione dei risultati
Cicli di feedback e ottimizzazione
- Feedback degli esperti sulla creazione del piano
- Miglioramento e messa a punto dei concetti
Giochi di ruolo e applicazione nel coaching quotidiano
- Simulazione di sessioni di coaching reali
- Trasferimento nella pratica
Creazione del proprio kit di strumenti di coaching
- Sviluppo di documenti di lavoro individuali
- Strumenti per il successo del coaching a lungo termine
Sintesi e prospettive
- Approfondimenti fondamentali
- Preparazione per l'uso nella vita lavorativa quotidiana
- Obiettivi e benefici del coaching
Applicazione pratica di un'alimentazione adeguata al ciclo
In questo modulo orientato alla pratica, tradurrete le vostre conoscenze teoriche sull'alimentazione adeguata al ciclo in azioni concrete. Insieme ai nostri esperti di nutrizione, analizzerete casi di studio, interpreterete i protocolli nutrizionali e creerete raccomandazioni nutrizionali individuali, adatte alle rispettive fasi del ciclo.
Un'attenzione particolare è rivolta allo sviluppo di strategie per alleviare i sintomi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie o il calo di energia. Imparerete a combinare in modo ottimale la tempistica dei nutrienti, le scelte alimentari e lo stile di vita per promuovere la salute, le prestazioni e il benessere dei vostri clienti.
In classe o in un webinar dal vivo, avrete l'opportunità di chiarire le domande direttamente con gli esperti e di sviluppare concetti pratici che potranno essere immediatamente integrati nel vostro coaching. L'obiettivo del modulo è che non solo comprendiate le raccomandazioni nutrizionali in teoria, ma che siate anche in grado di applicarle con sicurezza nella pratica.
Un'attenzione particolare è rivolta allo sviluppo di strategie per alleviare i sintomi legati al ciclo, come la sindrome premestruale, le voglie o il calo di energia. Imparerete a combinare in modo ottimale la tempistica dei nutrienti, le scelte alimentari e lo stile di vita per promuovere la salute, le prestazioni e il benessere dei vostri clienti.
In classe o in un webinar dal vivo, avrete l'opportunità di chiarire le domande direttamente con gli esperti e di sviluppare concetti pratici che potranno essere immediatamente integrati nel vostro coaching. L'obiettivo del modulo è che non solo comprendiate le raccomandazioni nutrizionali in teoria, ma che siate anche in grado di applicarle con sicurezza nella pratica.
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Introduzione alla pratica dell'alimentazione adeguata al ciclo
- Obiettivi e benefici del modulo
- Collegamento con le basi teoriche
Analisi di casi nella consulenza nutrizionale
- Valutazione di esempi reali
- Riconoscere i deficit e i modelli nutrizionali
Creare un piano per ogni fase del ciclo
- Sviluppare piani nutrizionali personalizzati
- Tenere conto dei cambiamenti ormonali
Strategie per la sindrome premestruale in pratica
- Concetti nutrizionali per alleviare i sintomi della sindrome premestruale
- Misure complementari allo stile di vita
Esercizi pratici con feedback di esperti
- Creazione, presentazione e ottimizzazione di piani nutrizionali
- Suggerimenti per l'implementazione nel coaching quotidiano
Sintesi e trasferimento
- Sviluppo di una guida pratica
- Applicazione nel coaching futuro
- Obiettivi e benefici del modulo
Varianti di apprendimento disponibili per questa formazione
Certificato. Allenatore di salute femminile basato sul ciclo
Punti salienti
Lingua di insegnamento
Modulo specialistico
Tipo di apprendimento | Metodo di apprendimento
Variante di apprendimento
Metodo di apprendimento
Apprendimento uditivo e visivo
Tipo di apprendimento comunicativo e motorio
Tempo di apprendimento
Supporto all'apprendimento (# tutto compreso)
Script e documenti in formato PDF
Le lezioni possono essere prenotate come giornate pratiche
Assistenza tramite Onlinecampus, e-mail, chat, telefono.
Assistenza WhatsApp e in loco
Esami di prova
Moduli bonus
NADA Austria
Esame/conclusione
Esame intermedio SPK online
Esame finale
Certificato in DE, EN, SP
Certificato valido in tutto il mondo e senza limiti di tempo
Conto Accademia (# tutto compreso)
Campus online disponibile per tutta la vita
Conto demo gratuito / pacchetto di prova
Copie dei certificati scaricabili in formato PDF
Certificati con autenticazione (codice QR)
Promozione
Opportunità di finanziamento
Congedo per motivi di studio (AT)
Promozione per le aziende
Promozione per i lavoratori autonomi
Consulenza sul corso
Stima dei costi per l'agenzia di finanziamento
Benefici
Inserimento lavorativo
Ampi programmi di formazione continua
Il miglior prezzo assoluto e la migliore gamma di servizi
Corsi in aula
€ 1.690,-
IT
Corso di partecipazione di gruppo
Presenza
motorizzato
adatto
raccomandato
Date
Data flessibile
fino al 100%
non vincolante
Informazioni di base sulle varianti di apprendimento:
- Il contenuto della formazione è lo stesso per ogni variante di apprendimento.
- Il periodo d'esame, la durata della formazione e la procedura d'esame sono indipendenti dalla variante di apprendimento.
- È possibile passare dall'apprendimento a distanza a lezioni frontali o individuali. È possibile prenotare anche blocchi di moduli individuali
- Con l'opzione di apprendimento "corso faccia a faccia", è possibile prenotare e completare i singoli blocchi in lezioni individuali.
- Il certificato finale non differisce, indipendentemente dalla variante di apprendimento in cui si è completato il corso.
- Il vostro account Academy e i contenuti didattici vi accompagneranno per tutta la vita.
Opportunità di finanziamento per la formazione di un formatore certificato per l'allenamento in bicicletta e la salute delle donne
Esistono diversi programmi di finanziamento che possono sostenere finanziariamente la vostra formazione. Si noti che le richieste di finanziamento sono sempre valutate su base individuale. Ogni ente finanziatore decide caso per caso se concedere il sostegno.
Saremo lieti di assistervi in questo processo:
- Vi consiglieremo sui possibili centri di finanziamento
- Vi forniamo i documenti del corso necessari per la richiesta di finanziamento
- Vi sosteniamo nella preparazione dei documenti
La possibilità di finanziamento nel vostro caso specifico dipende dalle linee guida dell'ente finanziatore. Contattateci - saremo lieti di aiutarvi!
Opportunità di carriera dopo la formazione per diventare Cert. Trainer per l'allenamento in bicicletta e la salute della donna
Il conseguimento del diploma di trainer certificato per l'allenamento basato sul ciclo e la salute della donna apre numerose ed entusiasmanti opportunità di carriera nel settore del fitness e della salute. Avrete competenze approfondite nelle aree dell'allenamento ormonale equilibrato, della pianificazione dell'allenamento, della nutrizione, della gestione dello stress e del coaching - competenze che sono sempre più richieste nel campo del fitness femminile.
Le opportunità di lavoro in sintesi:
- Palestre e centri sportivi: lavorare come specialista ricercato per il fitness femminile e l'allenamento in bicicletta.
- Formazione personale: iniziare a lavorare come personal trainer indipendente, concentrandosi sul supporto individuale per le donne in tutte le fasi della vita.
- Coaching online : offrire alle donne di tutto il mondo programmi di allenamento e salute su misura tramite piattaforme digitali.
- Consulenza sulla salute e sull'alimentazione: combinate le vostre conoscenze per aiutare le donne a raggiungere un maggiore benessere e prestazioni a livello olistico.
- Workshop, seminari e insegnamento: trasmettete le vostre conoscenze ad altri formatori o affermatevi come esperti in questo settore specializzato in crescita.
Perché questo programma di formazione darà impulso alla vostra carriera:
La domanda di istruttori qualificati nell'ambito dell'allenamento basato sul ciclo e della salute femminile è in continua crescita, sia negli studi di fitness tradizionali che nel coaching individuale e nella prevenzione. Con il nostro certificato, vi distinguerete dalla massa e vi posizionerete come esperti nella cura olistica delle donne.
Che vogliate sviluppare i vostri programmi come dipendenti di uno studio di fitness, come coach freelance o come imprenditori, questa formazione vi fornisce le basi perfette per trasformare la vostra passione per il fitness femminile in una carriera di successo.
Valutazione
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
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pubblicato su
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
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pubblicato su
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
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pubblicato su
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
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pubblicato su
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
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Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
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Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
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pubblicato su
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
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Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
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Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
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