Bazele antrenamentului mental/gânduri și sentimente
Forța mentală nu apare întâmplător - începe atunci când vă înțelegeți mai bine gândurile și sentimentele și învățați să le controlați în mod conștient. În acest subiect, veți primi o introducere solidă la elementele de bază ale antrenamentului mental și veți recunoaște cât de strâns legate sunt gândirea, sentimentele și acțiunea .
Veți învăța să vă ascuțiți percepția și să observați procesele mentale mai conștient: Ce dialoguri interioare se desfășoară în fundal, cum apar evaluările automate și de ce acestea influențează adesea starea de spirit, motivația și comportamentul mai mult decât situația în sine. Un accent central este pus pe recunoașterea acestor gânduri automate și pe schimbarea activă a dialogului interior , astfel încât acesta să vă sprijine în viața de zi cu zi și în antrenament, în loc să vă blocheze.
În același timp, veți dezvolta o mai bună înțelegere a sentimentelor și a dinamicii emoționale. Veți învăța să numiți emoțiile în mod clar, să le înțelegeți factorii declanșatori și să le reglați în mod constructiv - fără să le reprimați sau să fiți controlați de ele. În acest fel, vă construiți pas cu pas mai multă autogestionare și puteți rămâne mai stabil chiar și în situații sub presiune.
Scopul subiectului este de a vizualiza tiparele mentale, de a elibera structurile obstructive și de a dezvolta moduri de gândire noi, benefice - pentru mai multă claritate, încredere în sine și stabilitate emoțională. Subiectul este susținut de principii științifice care pun în lumină modul în care antrenamentul mental influențează bunăstarea, performanța și sănătatea mintală.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
