Basi dell'allenamento mentale/pensieri e sentimenti
La forza mentale non nasce per caso: inizia quando si comprendono meglio i propri pensieri e sentimenti e si impara a controllarli consapevolmente. In questo corso riceverete una solida introduzione alle basi dell'allenamento mentale e vi renderete conto della stretta connessione tra pensiero, sentimento e azione .
Imparerete ad affinare la vostra percezione e a osservare i processi mentali in modo più consapevole: Quali dialoghi interiori si svolgono in sottofondo, come nascono le valutazioni automatiche e perché spesso influenzano l'umore, la motivazione e il comportamento più della situazione stessa. L'attenzione si concentra sul riconoscimento di questi pensieri automatici e sul cambiamento attivo del dialogo interiore , in modo che vi sostenga nella vita quotidiana e nell'allenamento invece di bloccarvi.
Allo stesso tempo, svilupperete una migliore comprensione dei sentimenti e delle dinamiche emotive. Imparerete a dare un nome chiaro alle emozioni, a comprenderne le cause scatenanti e a regolarle in modo costruttivo, senza reprimerle o esserne controllati. In questo modo, si costruisce una maggiore autogestione passo dopo passo e si può rimanere più stabili anche in situazioni di pressione.
L'obiettivo del corso è visualizzare gli schemi mentali, liberare le strutture ostruttive e sviluppare nuovi modi di pensare benefici, per ottenere maggiore chiarezza, fiducia in se stessi e stabilità emotiva. L'argomento è basato su principi scientifici che fanno luce su come l'allenamento mentale influenzi il benessere, le prestazioni e la salute mentale.
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