Tecnologia dei delfini
Lo stile di nuoto a delfino è probabilmente la disciplina più impegnativa e allo stesso tempo più elegante del nuoto. Richiede non solo forza, ma soprattutto coordinazione, senso del ritmo e tensione corporea stabile. In questo corso, i futuri allenatori di nuoto imparano a costruire metodicamente il complesso movimento di tutto il corpo e a insegnarlo ai loro nuotatori passo dopo passo.
L'attenzione si concentra sul movimento ondulatorio, che parte dalle anche e prosegue attraverso tutto il corpo. Partendo da questo movimento di base, vengono gradualmente integrati nella tecnica la bracciata, la gambata e la respirazione. Oltre alle basi in acqua, il corso comprende anche esercizi speciali a terra che favoriscono la comprensione del movimento e facilitano l'inizio.
Un altro punto focale è la fase subacquea, che svolge un ruolo centrale, soprattutto dopo le partenze e le virate. Qui i partecipanti imparano a usare il dolphin kick in modo efficiente per portare con sé velocità e slancio. Segue la combinazione di tutte le sequenze di movimento in una posizione complessiva, dove l'attenzione è rivolta alla qualità tecnica e alla coordinazione fluida, non alla velocità.
Alla fine, i partecipanti avranno un concetto strutturato per insegnare lo stile delfino in modo pratico e metodico. Con una varietà di esercitazioni, esercizi con i partner e approcci creativi, potranno introdurre questo speciale stile di nuoto a nuotatori di tutti i livelli e integrarlo nel loro repertorio come allenamento efficace di tecnica e coordinazione.
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