Gesundheitsorientiertes Training (EMS)

Das gesundheitsorientierte Training beschäftigt sich unter anderem mit der Frage, wie viel Sport optimal ist. Dabei wird Häufigkeit, Dauer und Intensität berücksichtigt. Auch Energiegrundumsatz, sowie Kalorienverbrauch und -zufuhr werden in diesem Fach näher beleuchtet.

Das gesundheitlich relevante Wirkungsspektrum von Bewegung und Sport in der Prävention lässt sich im Wesentlichen auf 3 Komponenten zurückführen, Ausdauertraining, Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie Koordinationstraining. Die positive Wirkung dieser Trainingsarten wird mit EMS-Training verglichen, dabei werden Vor- und Nachteile des EMS-Trainings betrachtet.

Der Aufbau einer Einheit wird Schritt für Schritt erklärt, Sie lernen, worauf Sie achten müssen, um den Kunden durch das Training leiten zu können.