Entrenamiento óptimo de las extremidades superiores (EMS)
Tanto si se trata de un entrenamiento funcional, como los dips, o con la ayuda de equipos pequeños como las bandas TRX y las mancuernas, el entrenamiento de la parte superior del cuerpo funciona básicamente como el entrenamiento normal de la parte superior del cuerpo, sólo que con menos potencia.
Sin embargo, es especialmente importante que el entrenador se asegure de que los ejercicios se realizan correctamente, ya que pueden producirse errores, sobre todo cuando se entrena con pesas. Con el entrenamiento EMS con pulso, una ejecución incorrecta puede provocar daños en los músculos.
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