Specifieke krachttraining
Krachttraining kan en moet een integraal onderdeel zijn van holistische training van het uithoudingsvermogen. Van de directe verbetering van atletische prestaties en blessurepreventie tot het vergroten van de algemene inspanningstolerantie en het fysieke welzijn. Een goed gefundeerd krachtprogramma, doelgericht en slim gepland, maakt het trainingsplan van elke hardloper compleet.
Maar kan dit niet ook averechts werken? Word ik niet te "log" voor duursport? En hoe integreer ik het werken aan de gewichtschijven in mijn training zodat ik mijn benen niet achter me aan hoef te slepen tijdens mijn volgende intervaltraining of lange duurloop?
In deze module kom je er precies achter waarom klassieke krachttraining een vaste plaats kan hebben in hardlooptraining en welke aanpassingen er daadwerkelijk plaatsvinden in je lichaam. We behandelen ook de "ideale" manier om zwaar tillen/persen in je langetermijnplan op te nemen zonder ongewenste interferentie-effecten te creëren.
Maar kan dit niet ook averechts werken? Word ik niet te "log" voor duursport? En hoe integreer ik het werken aan de gewichtschijven in mijn training zodat ik mijn benen niet achter me aan hoef te slepen tijdens mijn volgende intervaltraining of lange duurloop?
In deze module kom je er precies achter waarom klassieke krachttraining een vaste plaats kan hebben in hardlooptraining en welke aanpassingen er daadwerkelijk plaatsvinden in je lichaam. We behandelen ook de "ideale" manier om zwaar tillen/persen in je langetermijnplan op te nemen zonder ongewenste interferentie-effecten te creëren.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
