Osnovne pilates vježbe
U predmetu Osnovne vježbe pilatesa polaznici uče kako precizno izvode osnovne vježbe pilatesa. Vježbe kao što su "Stotina", "Istezanje nogu" ili "Bočno podizanje nogu" su našli svoje mjesto u mnogim kućnim treninzima, ali nepravilno izvođenje može učiniti vježbe neefikasnim ili dovesti do ozljeda.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje grupe mišića su aktivirane, kako je Disanje prilagođeno vježbi i uz koje je Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
Vježbe se polaznicima objašnjavaju korak po korak - koje grupe mišića su aktivirane, kako je Disanje prilagođeno vježbi i uz koje je Vizualizacija može olakšati vježbu. Tu su i primjeri modifikacija i napredovanja vježbe ako se vježbe ne mogu izvoditi zbog nelagode ili ograničenja kretanja.
Prebacite WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni direktno na aplikaciju WhatsApp®.
