Základné cvičenia celého tela (EMS)
Funkčné cvičenia celého tela sú základom každého úspešného tréningového programu EMS - sú zamerané na niekoľko svalových skupín súčasne a podporujú prirodzené pohybové vzorce. Naučíte sa tu, ako technicky správne vykonávať drepy, výpady, ťahové a tlakové pohyby a ako ich optimálne kombinovať s EMS impulzmi.
Osobitný dôraz sa kladie na vykonávanie pohybov, stabilné držanie tela a aktívnu stabilizáciu jadra. Keďže EMS posilňuje existujúce pohybové vzorce, správna technika je rozhodujúca pre úspech a bezpečnosť tréningu. Rozviniete si vycvičené oko na typické chyby, naučíte sa presne analyzovať pohyby a cielene ich korigovať.
Vďaka tomuto predmetu budete schopní bezpečne inštruovať cviky na celé telo, individuálne ich prispôsobovať klientom a efektívne ich využívať v tréningu začiatočníkov aj pokročilých. EMS sa tak stáva všestranným nástrojom pre udržateľný tréningový úspech a zdravú kvalitu pohybu.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
