Ontspanning en wervelkolom
De wervelkolom is het centrale raamwerk van het lichaam en is onderhevig aan een constante afwisseling tussen spanning en ontspanning. De spieren en het bindweefsel moeten zich aan deze afwisseling aanpassen en met korte tussenpozen herstellen. Gerichte ontspanningsoefeningen na de training kunnen de wervelkolom ontlasten en de spieren ontspannen.
Het is daarom belangrijk om het lichaam voldoende tijd en rust te geven om te herstellen na een fysieke training. Tegelijkertijd is het echter ook belangrijk dat het lichaam niet constant in een staat van spanning verkeert, omdat dit kan leiden tot overbelasting.
Lichaamsbeweging en ontspanning zijn essentieel voor de gezondheid van het lichaam. Lichaamsbeweging is een activiteit die essentieel is voor de gezondheid van het lichaam. Het helpt niet alleen bij de spijsvertering, maar ook bij de bloedsomloop en een verhoogde stofwisseling. De daaropvolgende ontspanning is net zo belangrijk, omdat het de spieren ontspant en zo de bloedcirculatie bevordert. Weefsels met een bijzonder slechte bloedtoevoer, zoals de tussenwervelschijven, het gewrichtskraakbeen en het kapsel-ligamenteuze apparaat, zijn afhankelijk van gedoseerde training en daaropvolgende ontspanning om optimale voeding en een toename van de stofwisseling te bereiken.
Het is belangrijk om de training langzaam af te bouwen. Ontspanning begint in de geest. Je moet ook proberen je mentaal af te schakelen.
Naast mogelijke stressgerelateerde oorzaken van pijn in de wervelkolom, leer je in dit onderwerp van de cursus Ontspanningstrainer verschillende manieren van zelfhulpmaatregelen. Verschillende perceptie- en ontspanningstechnieken en hun doelen en uitvoering worden ook besproken.
Deze cursus is voor iedereen die eerder last heeft gehad van pijn in de wervelkolom en graag een oplossing wil vinden. Het is ook voor iedereen die geïnteresseerd is in verschillende ontspannings- en bewustzijnstechnieken.
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
