Formare în domeniul regenerării
Măsurile de regenerare și planificarea direcționată a fazelor de regenerare reprezintă o parte esențială a unui proces de antrenament de succes, pentru a rămâne pe termen lung o activitate sportivă de succes și fără accidentări. Efortul și regenerarea sunt inextricabil legate, iar lipsa măsurilor de regenerare duce la perioade mai lungi de recuperare și la adaptări slabe sau inexistente la antrenament.
Regenerarea este un proces prin care consecințele stresului fizic și psihologic sunt egalizate. Prin urmare, este important ca un antrenor să ia în considerare fazele de regenerare adecvate în funcție de sarcina din planul de antrenament și, dacă este necesar, să recunoască rapid simptomele de oboseală și să reacționeze corect.
În această unitate, participanții vor învăța despre cauzele oboselii, simptomele oboselii și diferențele dintre oboseala centrală și cea periferică. De asemenea, vor afla totul despre măsurile active de regenerare, cum ar fi tehnicile de relaxare, antrenamentul autogen și masajul fasciei, precum și despre măsurile pasive, cum ar fi termoterapia, crioterapia și băile alternante, pentru a numi doar câteva. Nu în ultimul rând, veți afla totul despre diferitele moduri de acțiune ale măsurilor individuale de regenerare până la aplicarea corectă și specifică sarcinii individuale.
Dacă vă interesează mai mult regenerarea și relaxarea, merită să aruncați o privire la cursurile noastre de formare pentru a deveni instructor de relaxare.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
