Treino de alta intensidade vs. treino em volume
A forma de treino mais eficaz para resultados rápidos
Depois da perda de peso, termos como HIT ou treino Tabata estão entre os termos de fitness mais pesquisados na Internet. Isto é compreensível, uma vez que o treino de alta intensidade promete inúmeros benefícios. "Menos tempo de treino, mas maiores resultados" é também um slogan popular nas revistas de fitness. Mas o que está por detrás do HIT-HYPE? O treino de alta intensidade (HIT) é uma forma de treino de alta intensidade em que são efectuadas sessões de treino curtas e intensas. Esta forma de treino é muito extenuante e o tempo de recuperação após o treino HIT é correspondentemente mais longo do que com o treino de volume convencional.
Neste webinar, gostaríamos de explorar a questão de saber se um treino mais curto, mas mais intensivo, pode realmente acompanhar um treino de vários volumes. E, em caso afirmativo, em que circunstâncias?
No webinar serão apresentados os seguintes conteúdos:
- Definições e delimitações do treino HIT
- O modelo dos 4 níveis de carga
- HIT vs treino de volume e como realizar o treino HIT.
O webinar destina-se a pessoas interessadas e que já tenham uma qualificação detreinador de fitness ou de personal trainer e, claro, também a recém-chegados com um interesse geral no desporto!
Se desejar obter ainda mais informações sobre o tema do treino HIT e do treino funcional, também pode concluir imediatamente o cursoDipl. Functional Strength Master Trainer? Connosco, pode aprofundar os seus conhecimentos e continuar a sua formação.
Variante do curso
Webinar Workshop
Custos do curso
€ 119,00
Fornecedor:em
Flexyfit Sports Academy
Início do curso:
09-09-2026 |
Número do curso
WHII26-w-9
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