SPLIT-training: Hoe en wanneer splits ik effectief?
Wie heeft het nog nooit meegemaakt? Je traint week na week, maar het is momenteel moeilijk om de gewenste trainingseffecten te realiseren. Het is zeker tijd om na te denken over je eigen trainingsplan!
Vooral voor ervaren krachtsporters is het zinvol om het trainingssysteem dat je gebruikt onder de loep te nemen:
- Hoe vaak train ik per week?
- Welke spiergroepen train ik op welke dagen?
- Heeft het zin om over te stappen van een full-body systeem naar een splitsysteem?
Met een splitsysteem train je niet al je spieren op één dag, maar verdeel je ze over meerdere dagen van de week. Het nut hiervan? Je kunt doordeweeks vaker en zwaarder trainen, omdat de afzonderlijke spiergroepen voldoende hersteltijd krijgen.
Mits je er de tijd voor hebt! Maar als niets een regelmatige, meerdaagse training in de weg staat, zalsplitstraining betere resultaten opleveren dan een full-body systeem.
In ons webinar lees je wanneer splitstraining zinvol is en hoe je de juiste aanpassingen kunt maken aan je trainingsplan !
Cursusvariant
Webinar Workshop
Cursuskosten
€ 119,00
Aanbieder:in
Flexyfit Sports Academy
Start van de cursus:
19-03-2026 |
Cursusnummer
WSPL26-w-3
Schakel WhatsApp®".
En je wordt rechtstreeks doorgestuurd naar de WhatsApp®-app.
