Analiza planu treningowego
Opierając się na jednostce planowania i periodyzacji treningu, uczestnicy powinni już posiadać podstawową wiedzę na temat planowania treningu. Celem modułu analizy planowania szkoleń jest zagłębienie się w temat i szczegółowa analiza procesów szkoleniowych.
Pierwszym krokiem jest analiza i odkrycie ogólnych błędów w planowaniu szkoleń. Obejmują one podstawowe punkty, takie jak nieodpowiednia analiza bieżącej sytuacji lub analiza treningu i zawodów, błędy w wyznaczaniu celów (zarówno krótko-, jak i długoterminowych), nieodpowiednie monitorowanie wydajności i nieodpowiednia orientacja fazowa (makro- i mezocykl) w planowaniu treningu. Dopiero po wykryciu i naprawieniu tych błędów można zająć się analizą i doradztwem w zakresie planowania konkretnego treningu. W tym miejscu omówiono planowanie indywidualnych podstawowych sportowych umiejętności motorycznych (siła, wytrzymałość, szybkość, zwinność i koordynacja) oraz sposób, w jaki można je zintegrować z długoterminowym procesem treningowym i, w razie potrzeby, połączyć bez większych interakcji. Obejmuje to cykliczność metod treningowych, fazy taperingu, a także regenerację i łączenie jednostek treningowych w mikrocyklu. W rezultacie nasi absolwenci wiedzą, co jest potrzebne do optymalnego planowania treningu i jak można osiągnąć indywidualne cele, od sportu amatorskiego po sport wyczynowy.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
