Mag. Stefan Rojas
Certyfikowany trener fitness i zdrowia, nauczyciel jogi i pilatesu,
O Stefan
- Stopień naukowy w dziedzinie ekonomii i nauk społecznych
- Certyfikowany trener fitness i zdrowia
- Certyfikowany nauczyciel pilates
- Certyfikowany instruktor jogi
- Certyfikowany instruktor kettlebell
- Certyfikowany trener TRX
- Certyfikowany trener pływania
- Certyfikowany trener NLP
- Certyfikowany trener wellness
Plus różne dalsze kursy szkoleniowe w zakresie teorii ruchu, teorii treningu, rozwoju osobistego, technik oddychania, treningu dna miednicy itp.
Języki nauczania: Niemiecki, hiszpański, angielski
Uczy tych przedmiotów
- Praca zorientowana na klienta
- One2One Training
- Trening z użyciem specjalistycznego sprzętu fitness
- Techniki relaksacyjne
- Trening na świeżym powietrzu
- Krytyczne spojrzenie na trendy fitness
- Trening zwinności i mobilności
- Trening dna miednicy
- Teoria stresu
- Trening oddechowy
- Nordic walking
- Trening z masą ciała
- Funkcjonalne ćwiczenia siłowe
- Podstawy i zasady treningu funkcjonalnego
- Funkcjonalne ćwiczenia siłowe
- Trening wytrzymałościowy w praktyce
- Wprowadzenie do treningu sensomotorycznego
- Trening funkcjonalny
- Podstawy promocji zdrowia w miejscu pracy
- Funkcjonalna mobilność
- Plyometria i zwinność
- Rozciąganie wspomagane - trener relaksacji
- Progresywna relaksacja mięśni
- Obliczanie usługi operacyjnej
- Trening z wolnymi ciężarami 2
- Podstawy na temat "Silne plecy - ból pleców"
- Świadomość ciała i doświadczenie ciała
- Sporty na całe życie w nowym Back School
- Wiedza zawodowa i prawo
- Trening siłowy wspomagany sprzętem
- Planowanie treningu dla trenerów fitness
- Podstawowe ćwiczenia całego ciała
- Zróżnicowany trening siłowy - kręgosłup/obręcz barkowa
- Teoria ruchu i biomechanika
- Regeneracja
- Trening plyometryczny
- Poprawa mobilności tułowia
- Relaks i odżywianie
- Relaks i sporty wytrzymałościowe
- Poprawa wytrzymałości tułowia
- Funkcjonalna analiza ruchu układu mięśniowo-szkieletowego
- Trening mentalny i autogeniczny
- Relaks i kręgosłup
- Metody relaksacyjne - przegląd
- Organizacja i planowanie lekcji (ENT)
- Podstawowe ćwiczenia jogi
- Podstawowe ćwiczenia pilates
- HIT Trening o wysokiej intensywności
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
