Exerciții de bază pentru întregul corp
Exercițiile pentru întregul corp sunt esențiale atunci când vine vorba de antrenarea întregului corp. Deadlifts, squats și bent-over rows sunt trei dintre cele mai importante exerciții pentru întregul corp care există. Aceste exerciții pot modela corpul, pot îmbunătăți bunăstarea generală și, prin urmare, sunt esențiale pentru un antrenor de fitness. De asemenea, ele contribuie la creșterea rezistenței și a forței.
Acest subiect este important deoarece vă învață elementele de bază de care aveți nevoie pentru toate celelalte tipuri de exerciții și antrenamente. Mulți oameni se concentrează pe antrenarea grupurilor musculare individuale, dar aceasta nu este cea mai eficientă modalitate de a vă pune corpul în formă. Exercițiile pentru întregul corp sunt mai eficiente deoarece vizează mai multe grupe musculare simultan, făcând antrenamentul mai eficient. Cu toate acestea, aceste exerciții sunt foarte solicitante și predispuse la greșeli.
Din acest motiv, le oferim viitorilor noștri instructori de fitness instrucțiuni detaliate, astfel încât să poată efectua corect exercițiile și ulterior să își instruiască bine clienții. Subiectul este foarte orientat spre practică și este antrenat și lucrat împreună în cadrul grupului după o scurtă introducere. Fiecare exercițiu este conceput pentru a aborda o varietate de grupe musculare.
Subiectul este foarte orientat spre practică și, după o scurtă introducere, exercițiile sunt antrenate și dezvoltate împreună în cadrul grupului. Fiecare exercițiu este conceput pentru a viza o varietate de grupe musculare.
Un antrenor de fitness trebuie să fie capabil să transmită aceste cunoștințe pentru a-și putea sprijini și antrena în mod optim clienții.
Acesta este motivul pentru care cunoașterea exercițiilor pentru întregul corp este un subiect important în formarea antrenorilor de fitness.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
