Tréning s voľnou váhou 1
Keď sa hovorí o silovom tréningu, väčšina ľudí si okamžite predstaví ťažké váhy a obrovské svaly. To však nie je jediná vec, ktorú silový tréning ponúka.
Tréning s voľnou váhou sa využíva najmä v kulturistike, silovom tréningu a bojových umeniach, ako aj pri rehabilitácii po zraneniach. Je to účinná a všestranná tréningová metóda, ktorá je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
Na rozdiel od silového tréningu so strojmi má tréning s voľnou váhou tú výhodu, že sa pri ňom precvičuje aj jadro tela a stabilizačné svaly. Vďaka tomu je to komplexnejší tréning, pretože nám umožňujú udržať telo vo vzpriamenej polohe a koordinovať pohyby.
Podieľajú sa aj na mnohých každodenných pohyboch, ako je zdvíhanie predmetov alebo výstup do schodov.
V tejto praktickej jednotke pre školenie fitness trénerov sa účastníci kurzu naučia správne používať činky, bradlá a kladky. Rôzne cviky sú demonštrované a vykonávané samotnými účastníkmi a osobitná pozornosť je venovaná šetrnému vykonávaniu kĺbov s minimálnym rizikom zranenia.
Prepnúť WhatsApp®"
A budete presmerovaní priamo do aplikácie WhatsApp®.
