Trening wytrzymałościowy w praktyce
Oprócz treningu siłowego, trening wytrzymałości owy jest ważną podstawą dobrych wyników w każdym sporcie, a także ma wiele pozytywnych, prozdrowotnych efektów. Im lepiej wytrenowana jest wytrzymałość, tym dłużej można uprawiać sport.
Jednak wytrzymałość niekoniecznie oznacza bieganie tak daleko, jak to możliwe, tak szybko, jak to możliwe. Chodzi raczej o wytrenowanie wytrzymałości w taki sposób, abyś mógł pracować z określoną intensywnością tak długo, jak to możliwe. Intensywność ta zależy od danego sportu.
Na kursie treningu wytrzymałościowego uczestnicy uczą się teoretycznych treści dotyczących działania intensywnego/ekstensywnego treningu interwałowego, jazdy na rowerze, intensywnych i intensywnych metod wytrzymałościowych. W praktyce przeprowadzany jest test chodu UKK, który jest idealny dla przyszłych klientów, którzy dopiero rozpoczynają trening.
Kładziony jest również nacisk na planowanie treningów. Podczas praktycznych sekcji treningowych zdobyta wiedza jest wykorzystywana w praktyce. Absolwenci będą w stanie samodzielnie przeprowadzać i planować treningi wytrzymałościowe.
Przede wszystkim powinni być w stanie kompetentnie odpowiadać na pytania swoich klientów, takie jak"Na jakim tętnie mogę / powinienem trenować? ".
Kolejny ważny przedmiot w programie szkolenia trenerów fitness.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
