Zróżnicowany trening siłowy - kręgosłup/obręcz barkowa
Ból pleców lub barków jest jednym z najczęstszych problemów podczas treningu siłowego. Aby jednak móc temu przeciwdziałać, trener personalny musi być w stanie zrozumieć, co powoduje ten ból.
Oczywiście tylko lekarz może postawić dokładną diagnozę. Jednak to do trenera osobistego należy zrozumienie diagnozy i zaprojektowanie optymalnego programu treningu sił owego w celu leczenia objawów.
- Czym na przykład jest niesławny zespół uderzeniowy barku? Jak można go uniknąć i co należy zrobić, jeśli jest już za późno?
- Ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa - czego absolutnie nie wolno robić trenując z problemami z kręgosłupem?
- Przygarbione plecy spowodowane latami złej postawy - jak przywrócić ramiona do pozycji, w której powinny się znajdować, aby przeciwdziałać garbieniu się?
W tym dwuczęściowym kursie uczestnicy zapoznają się zarówno z treścią teoretyczną, z dokładnym spojrzeniem na anatomię dotkniętych obszarów, jak i z ćwiczeniami do praktycznego zastosowania.
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
