Okno anaboliczne: istnieje czy nie?
Hmm... okno anaboliczne, słyszałem to już wcześniej. Wiele osób słyszało, ponieważ termin ten jest często przedmiotem szeroko zakrojonych dyskusji fitness w sportach amatorskich i fitness. Pod koniec takich dyskusji jesteś jednak zwykle tak samo mądry jak wcześniej. Wynika to głównie z faktu, że wokół tego pojęcia krąży wiele mitów, które w ostatnich latach stały się coraz bardziej powszechne.
Okno anaboliczne jest w rzeczywistości bardzo prostą koncepcją. Mówi ona, że istnieje "okno" około 60-90 minut po treningu, w którym organizm szczególnie dobrze reaguje na spożyty pokarm i może lepiej wykorzystywać składniki odżywcze. Podczas tego "okna" białka i węglowodany powinny być spożywane szczególnie szybko, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
W naszym webinarium online przyjrzymy się dokładnie temu tematowi i postaramy się rzucić na niego nieco światła. Odpowiemy na pytania:
- Czy w ogóle istnieje "okno anaboliczne" po treningu?
- Ile białka powinienem spożywać bezpośrednio po treningu?
- Kiedy powinienem przyjmować białko po treningu, aby uzyskać najlepsze wyniki?
Wariant kursu
Webinar Workshop
Koszty kursu
€ 119,00
Dostawca:w
Flexyfit Sports Academy
Rozpoczęcie kursu:
06-03-2026 |
Numer kursu
WAB26-w-3
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
