Przysiad! Czy kolana sięgają ponad czubki palców u stóp?
Przysiady - czy kolana mogą wychodzić ponad palce stóp?
Przysiad jest uważany za najwyższą dyscyplinę w treningu siłowym. Jest to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń całego ciała, wysoce funkcjonalne i niezwykle odpowiednie do codziennego użytku. Nic więc dziwnego, że zajmuje ważne miejsce w treningu ambitnych sportowców, a także w rehabilitacji i koncepcjach dla seniorów.
Jednak to właśnie ta wszechstronność i wysokie wymagania mięśniowe sprawiają, że przysiad jest ćwiczeniem, w którym często popełniane są błędy - czasem z poważnymi konsekwencjami. Istnieją również uporczywe mity otaczające "prawidłowe" wykonanie. W szczególności jedna kwestia jest przedmiotem debaty od lat:
Czy podczas przysiadu kolana mogą wychodzić poza czubki palców stóp, czy też nie?
Na pierwszy rzut oka wydaje się rozsądne, aby nie wypychać kolan poza czubki palców stóp, ponieważ zmniejsza to obciążenie stawu kolanowego. Jest to jednak często pomijane: Technika ta wpływa na całą sekwencję ruchu i zmienia siły działające na inne stawy i kręgosłup.
Czego możesz się spodziewać podczas tego webinaru?
Podczas tego webinarium przyjrzymy się przysiadowi z holistycznej, biomechanicznej perspektywy. Wspólnie zastanowimy się nad następującymi kwestiami:
- Co dzieje się biomechanicznie, gdy kolana przechodzą nad palcami stóp?
- Jaki wpływ mają różne techniki na kolana, biodra i kręgosłup?
- Jakie są warianty przysiadu i jak różnią się one pod względem wykonania i obciążenia?
Zdobędziesz praktyczną wiedzę, którą będziesz mógł zastosować bezpośrednio we własnym treningu lub podczas pracy z klientami.
Dla kogo przeznaczone jest to webinarium?
- Dla każdego, kto chce zoptymalizować swoją technikę przysiadu i trenować bezpiecznie.
- Dla trenerów i coachów, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę biomechaniczną.
- Dla każdego, kto kwestionuje mity i szuka naukowych odpowiedzi.
Twoja wartość dodana
Po webinarium będziesz dokładnie wiedzieć
- jak bezpiecznie i efektywnie wykonywać przysiady,
- które warianty techniki są odpowiednie dla różnych celów treningowych,
- oraz w jaki sposób możesz przekazać zdobytą wiedzę innym.
Pogłęb swoją wiedzę na temat przysiadów - zapraszamy na nasz webinar!
Wariant kursu
Webinar Workshop
Koszty kursu
€ 119,00
Dostawca:w
Flexyfit Academy
Rozpoczęcie kursu:
02-05-2026 |
Numer kursu
WKNI26-we-5
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
