Fléchir les genoux ! Les genoux peuvent-ils dépasser la pointe des pieds ?
Flexion des genoux - les genoux peuvent-ils dépasser la pointe des pieds ?
Le squat est considéré comme la discipline reine des sports de force. C'est l'un des exercices les plus efficaces pour l'ensemble du corps, il est très fonctionnel et extrêmement adapté à la vie quotidienne. Il n'est donc pas étonnant qu'il trouve sa place aussi bien dans l'entraînement des athlètes ambitieux que dans les concepts de rééducation et pour les seniors.
Mais c'est précisément cette polyvalence et la forte sollicitation musculaire qui font du squat un exercice où les erreurs sont fréquentes - avec des conséquences parfois importantes. De plus, des mythes persistants entourent la "bonne" exécution. Une question en particulier alimente les discussions depuis des années :
Les genoux peuvent-ils ou non dépasser la pointe des pieds lors du squat ?
A première vue, il semble judicieux de ne pas pousser les genoux au-delà de la pointe des pieds, car cela permet de réduire la charge sur l'articulation du genou. Mais on oublie souvent de le faire : Cette technique influence l'ensemble du mouvement et modifie les forces qui agissent sur d'autres articulations et sur la colonne vertébrale.
Qu'est-ce qui vous attend dans ce webinaire ?
Dans ce webinaire, nous examinerons le squat d'un point de vue global et biomécanique. Ensemble, nous nous pencherons sur les questions suivantes :
- Que se passe-t-il du point de vue biomécanique lorsque les genoux dépassent la pointe des pieds ?
- Quels sont les effets des différentes techniques sur les genoux, les hanches et la colonne vertébrale ?
- Quelles sont les variantes du squat et comment se différencient-elles dans leur exécution et leur charge ?
Vous recevrez des connaissances pratiques que vous pourrez appliquer directement dans votre propre entraînement ou dans votre travail avec les clients.
À qui s'adresse ce webinaire ?
- A tous ceux qui souhaitent optimiser leur technique de squat et s' entraîner en toute sécurité.
- Aux entraîneurs et aux coachs qui souhaitent approfondir leurs connaissances en se basant sur la biomécanique.
- À tous ceux qui remettent en question les mythes et cherchent des réponses basées sur la science.
Votre valeur ajoutée
Après le webinaire, vous saurez exactement,
- comment effectuer des squats de manière sûre et efficace,
- quelles variantes techniques sont adaptées aux différents objectifs d'entraînement,
- et comment transmettre les connaissances acquises à d'autres personnes.
Approfondissez vos connaissances sur le squat - nous nous réjouissons de vous accueillir dans notre webinaire !
Variante de cours
Webinar Workshop
Frais de cours
€ 119,00
Fournisseur:en
Flexyfit Academy
Début du cours :
18-12-2025 | 17:00 - 19:00 Uhr
Numéro du cours
WKNI25-w-12
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