Trening równoległy: poprawa siły i wytrzymałości w tym samym czasie?
Cele treningowe stawiane zwłaszcza początkującym adeptom sportów fitness często przybierają znaczne rozmiary. Oprócz osiągnięcia lepszego zdrowia, estetyki i samopoczucia, na pierwszy plan wysuwają się cele związane z treningiem wytrzymałościowym i siłowym .
Niektórzy chcą przebiec półmaraton, inni próbują przekroczyć swój obecny limit wyciskania na ławce. Ale jak to wygląda, jeśli masz ambicje w obu kierunkach? Czy możliwe jest połączenie treningu wytrzymałościowego i siłowego , czy też należy skupić się na jednej formie treningu?
Czym jest trening równoległy?
Trening równoległy to połączenie treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Głównym celem treningu jest często poprawa zarówno siły, jak i wytrzymałości. Może jednak wystąpić tak zwany "efekt interferencji", w którym jednoczesne wykonywanie obu form treningu upośledza adaptacje. Może to oznaczać, że postęp w sile jest wolniejszy niż w przypadku treningu skoncentrowanego wyłącznie na sile.
Ale czy rzeczywiście tak jest? A jeśli tak, to w jakich warunkach? W tym webinarium dotrzemy do sedna tych pytań.
Wariant kursu
Webinar Workshop
Koszty kursu
€ 119,00
Dostawca:w
Flexyfit Sports Academy
Rozpoczęcie kursu:
13-10-2026 |
Numer kursu
WCON26-w-10
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
