Obliczanie idealnego tętna do biegania
Jeśli chcesz być bardziej ambitny w swoim treningu wytrzymałościowym, ważne jest, aby mieć oko na intensywność treningu . Istnieje na to wiele sposobów, ale najprostszym i najbardziej powszechnym jest ustawienie intensywności zgodnie z własnym tętnem.
W zależności od celu treningowego, strefy tętna można specjalnie określić i dostosować, aby ustawić najlepszy możliwy bodziec treningowy. Ktoś, kto chce trenować metabolizm tłuszczu, potrzebuje innego tętna treningowego (THF) niż ktoś, kto chce rozwinąć serce sportowca .
W tym webinarium przyjrzymy się, jak określić idealne tętno treningowe (THF) dla określonego celu treningowego. Będziemy przy tym kierować się zarówno odpowiednią metodą treningową, jak i odpowiadającymi jej zakresami intensywności (GA1, GA2, REKOM, zawody).
Webinarium jest odpowiednie dla osób, które chcą dowiedzieć się
- Jak określić tętno spoczynkowe i maksymalne
- Jak określić odpowiedni zakres intensywności dla swojego celu
- Jak określić THF za pomocą wzoru Karvonena
- Jak określić tętno spoczynkowe za pomocą testu Conconiego ?
Weź swój sukces treningowy w swoje ręce i zostań ekspertem w dziedzinie tętna treningowego!
Wariant kursu
Webinar Workshop
Koszty kursu
€ 119,00
Dostawca:w
Flexyfit Sports Academy
Rozpoczęcie kursu:
07-04-2026 |
Numer kursu
WLSP26-w-4
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
