Calculați ritmul cardiac ideal pentru alergare
Dacă doriți să fiți mai ambițios în ceea ce privește antrenamentul de anduranță, este esențial să vă urmăriți intensitatea antrenamentului . Există numeroase modalități de a face acest lucru, dar cea mai simplă și cea mai comună este de a seta intensitatea în funcție de ritmul cardiac propriu.
În funcție de obiectivul de antrenament, zonele de ritm cardiac pot fi determinate și adaptate în mod specific pentru a stabili cel mai bun stimul de antrenament posibil. Cineva care dorește să își antreneze metabolismul grăsimilor are nevoie de o frecvență cardiacă de antrenament (THF) diferită față de cineva care dorește să dezvolte o inimă de atlet .
În acest webinar, vom analiza cum să determinăm ritmul cardiac de antrenament (THF) ideal pentru un anumit obiectiv de antrenament. În acest sens, vom fi ghidați atât de metoda de antrenament adecvată, cât și de intervalele de intensitate corespunzătoare (GA1, GA2, REKOM, competiție).
Webinarul este potrivit pentru dvs. dacă doriți să știți
- Cum să vă determinați frecvența cardiacă maximă și de repaus
- Cum să determinați intervalul de intensitate potrivit pentru obiectivul dvs.
- Cum să vă determinați THF utilizând formula Karvonen
- Cum să vă determinați THF utilizând testul Conconi
Luați-vă succesul antrenamentului în propriile mâini acum și deveniți un expert în antrenarea ritmului cardiac!
Varianta cursului
Webinar Workshop
Costurile cursului
€ 119,00
Furnizor:în
Flexyfit Sports Academy
Începutul cursului:
07-04-2026 |
Numărul cursului
WLSP26-w-4
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
