Obliczanie i rozumienie zapotrzebowania na kalorie i rozkład makroskładników
Nie ma znaczenia, czy chcesz schudnąć, czy zbudować mięśnie: Nie ma możliwości obejścia ukierunkowanej diety. Przede wszystkim bilans kaloryczny, tj. stosunek między spożyciem kalorii a ich konsumpcją, decyduje o sukcesie diety.
Prawdopodobnie słyszałeś już kiedyś następujące zdanie, a może nawet sam je wypowiedziałeś: "Jem tak mało, a i tak przybieram na wadze, jak to możliwe?".
Być może wcale nie jemy tak dużo. Kluczowe jest jednak to, co jemy, a przede wszystkim to, czy mieści się to w naszym dziennym bilansie pod względem faktycznego spożycia kalorii.
Aby zoptymalizować swoją dietę, należy znać swoje zapotrzebowanie na kalorie. Wartości te można następnie wykorzystać do obliczenia optymalnego rozkładu makroskładników w celu osiągnięcia własnego celu. Podczas tego warsztatu nauczysz się podstaw obliczania kalorii.
Korzystając z różnych praktycznych przykładów , poznasz proste i zaawansowane techniki obliczania zapotrzebowania kalorycznego swojego i swoich klientów tak dokładnie, jak to możliwe, i dostosowywania ich na bieżąco. Dowiesz się również, jak najlepiej podzielić te kalorie na trzy makroskładniki, aby osiągnąć swój cel.
Wariant kursu
Webinar Workshop
Koszty kursu
€ 119,00
Dostawca:w
Flexyfit Academy
Rozpoczęcie kursu:
18-02-2026 |
Numer kursu
WKMB26-w-2
Switch WhatsApp®"
Zostaniesz przekierowany bezpośrednio do aplikacji WhatsApp®.
