Exercícios básicos para todo o corpo (EMS)
Os exercícios EMS básicos para todo o corpo envolvem treino estático. O corpo é mantido numa determinada posição durante um determinado período de tempo. Os exercícios estáticos de corpo inteiro parecem ser fáceis de executar, mas a tensão corporal necessária para os realizar pode ser extenuante, mesmo em circunstâncias normais. Com o EMS, os impulsos provocam contracções musculares, razão pela qual não só tem de manter o seu próprio peso corporal, como também trabalhar contra o impulso elétrico.
Esta forma de treino é particularmente adequada para principiantes, uma vez que não são necessárias capacidades de coordenação para os exercícios estáticos. O cliente pode inicialmente adaptar-se à tensão desconhecida sem ser desafiado adicionalmente.
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