Exercícios básicos para todo o corpo (EMS)
Os exercícios funcionais para todo o corpo são a base de qualquer programa de treino EMS bem sucedido - abordam vários grupos musculares em simultâneo e promovem padrões de movimento naturais. Aqui aprenderá a executar agachamentos, lunges, movimentos de puxar e empurrar de uma forma tecnicamente correta e a combiná-los de forma óptima com os impulsos EMS.
É dada especial ênfase à execução dos movimentos, a uma postura estável e à estabilização ativa do núcleo. Como o EMS reforça os padrões de movimento existentes, a técnica correta é crucial para o sucesso e a segurança do treino. Desenvolverá um olhar treinado para os erros típicos, aprenderá a analisar os movimentos com precisão e a corrigi-los de forma direcionada.
Esta disciplina torná-lo-á apto a instruir com segurança exercícios de corpo inteiro, a adaptá-los individualmente aos clientes e a utilizá-los eficazmente tanto no treino para principiantes como no treino avançado. Isto faz do EMS uma ferramenta versátil para um sucesso de treino sustentável e uma qualidade de movimento saudável.
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