Yoga flow y el arte de la relajación: secuenciación inteligente y regeneración interior
La asignatura te proporciona los conocimientos y las herramientas para organizar tu práctica de yoga de forma centrada y equilibrada. No sólo aprenderás a crear secuencias coherentes, sino también a integrar conscientemente la relajación en tu vida. Esta asignatura le permitirá fomentar la fuerza física y la flexibilidad, así como la relajación mental y la serenidad. Descubre el poder de la planificación y la relajación para encontrar un equilibrio armonioso en tu estilo de vida con el yoga.
Contenido del curso:
Diseño de secuencias: Aprenderás a planificar y diseñar cuidadosamente secuencias de yoga para crear una práctica fluida y cohesionada. Desde el calentamiento hasta la relajación final, comprenderás cómo se pueden organizar las asanas individuales en una secuencia lógica.
Técnicas de relajación: Descubra una variedad de métodos de relajación que llevan al cuerpo y a la mente a un estado de regeneración. Desde la relajación muscular progresiva hasta la meditación guiada, aprenderá a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y fomentar la serenidad interior.
Contenido del curso:
Diseño de secuencias: Aprenderás a planificar y diseñar cuidadosamente secuencias de yoga para crear una práctica fluida y cohesionada. Desde el calentamiento hasta la relajación final, comprenderás cómo se pueden organizar las asanas individuales en una secuencia lógica.
Técnicas de relajación: Descubra una variedad de métodos de relajación que llevan al cuerpo y a la mente a un estado de regeneración. Desde la relajación muscular progresiva hasta la meditación guiada, aprenderá a reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y fomentar la serenidad interior.
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