O fluxo de ioga e a arte do relaxamento: sequência inteligente e regeneração interior

A disciplina fornece-lhe os conhecimentos e as ferramentas para organizar a sua prática de ioga de uma forma orientada e equilibrada. Aprenderá não só a criar sequências coerentes, mas também a integrar conscientemente o relaxamento na sua vida. Esta disciplina permitir-lhe-á promover a força física e a flexibilidade, bem como o relaxamento mental e a serenidade. Descubra o poder do planeamento e do relaxamento para encontrar um equilíbrio harmonioso no seu estilo de vida de yoga.

Conteúdo do curso:

Conceção da sequência: Aprenderá a planear e a conceber cuidadosamente sequências de ioga para criar uma prática fluida e coesa. Desde o aquecimento até ao relaxamento final, compreenderá como os asanas individuais podem ser organizados numa sequência lógica.

Técnicas de relaxamento: Descubra uma variedade de métodos de relaxamento que levam o corpo e a mente a um estado de regeneração. Do relaxamento muscular progressivo à meditação guiada, aprenderá a reduzir o stress, a melhorar a qualidade do sono e a promover a serenidade interior.