Raspored tečaja
BK
Uvjeti
Najbolje ocjene
Dobijte svoj besplatni probni pristup sada. Prvo isprobajte, a zatim učite!
Postanite instruktor aerobika – obuka za grupni fitness, glazbu i koreografiju
€ 2.290,00
|
Individualni satovi
» NašePaketi za učenje
Fleksibilno učenje- naše moguće učenje varijante tečaja:
Informacije o tečaju
Certificirani trener aerobika
Mogućnosti financiranja
Moguće financiranje do 100%
Moguće financiranje do 100%
priznat institut
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
ZFU, TÜV certificirani & akademski nastavni tim
Ulaz moguć u bilo koje vrijeme moguć
Materijal za učenje dostupan odmah
Materijal za učenje dostupan odmah
Trajanje obuke
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Vi određujete tempo učenja - datume ispita može se odabrati fleksibilno
Akademski račun zauvijek
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Materijali za učenje dostupni za cijeli život
Garancija povrata novca
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
14 dana pravo na povlačenje (prema zakonu o prodaji na daljinu)
dobro utemeljen znanstveni sadržaj
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Certifikat širom svijeta & vrijedi na neodređeno vrijeme
Priznat i certificiran
Kažu naši maturanti, partneri i prijatelji
Naš tim rado će vas savjetovati u bilo kojem trenutku putem telefona, chata ili osobno
Obuka trenera aerobika: Profesionalno osmislite i vodite satove aerobika
Bewegung soll in erster Linie Spaß machen! Aerobic Kurse sind ein fantastischer Weg, Spaß an der Bewegung und die Fitness seiner Kunden zu kombinieren. Allerdings ist es auch eine große Verantwortung, eine Klasse richtig anzuleiten. Wenn Sie sich für eine Aerobic Trainer Ausbildung interessieren und lernen wollen, Aerobicstunden sicher und effektiv anzuleiten, dann sind Sie hier genau richtig!
Diese Ausbildung vermittelt Ihnen alles, was Sie über die spannende Welt des Aerobic wissen müssen. Sie erwerben die theoretischen und praktischen Grundkenntnisse, um Aerobicstunden zu gestalten und anzuleiten. Sie wissen über den richtigen Einsatz der Musik Bescheid, können Choreografien entwickeln und anleiten, sind in der Lage Feedback zu geben, und vieles mehr. Eine abgeschlossene Ausbildung zum Diplom Aerobictrainer ermöglicht Ihnen, Gruppenstunden mit den verschiedensten Zielen, wie zum Beispiel "Fatburning", "Bauch, Beine & Po" und "Bodywork", zu unterrichten.
Also worauf warten Sie noch? Informieren Sie sich jetzt und starten Sie Ihre Karriere in der Fitnessbranche! Übrigens, lässt sich diese Ausbildung optimal mit anderen Lehrgängen wie zum Beispiel Fitnesstrainer, Personaltrainer oder Functional Trainer ergänzen.
Informativni list o tečaju
Opseg učenja
552 E
4
razina EQF-a
Obuka se temelji na razina EQF-a 4 »
Početak tečaja
Odmah moguće
Varijanta učenja
Individualni satovi
Weitere moguće
Varijante učenja
moguće
Jezik učionice
DE
Svi datumi tečaja
Pronađite svoj tečaj licem u lice
Certificirani trener... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Certificirani trener... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Certificirani trener... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Certificirani trener... -
Poludnevni tjedni tečaj
| 09-02-2026 | € 1.690,00
Faza prisutnosti od: 09-03-2026
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Uđite u bilo koje vrijeme!
Pitanja o tečaju? Rado ćemo vas savjetovati.
Svi termini
pokazati
Na prvi pogled!
Certificirani trener aerobika
Dipl. trener aerobika - neka aerobik postane karijera
Stručnjak za signale, držanje, tehniku i dinamiku
Korak, dodir, udarac, korak Touch, Kick... Podučavanje satova aerobika nekima se na prvi pogled može učiniti kao dječja igra. Izvana se ne vidi koliko detalja čini grupni sat fitnessa. Od brojnih osnovnih koraka, do pravog odabira glazbe, do naznaka - sve to mora savladati trener aerobika.
Kao instruktoru, vaš posao nije samo demonstrirati vježbe klijentima, već i ispraviti klijentovo izvođenje. Vi ste Motivator koji dobiva polaznike vašeg grupnog tečaja da sudjeluju u vježbama i da se pritom zabave.
S aerobikom možete pomoći svojim klijentima da poboljšaju svoju izdržljivost, snagu, koordinaciju i mobilnost te smanje stres. Dakle, što čekate? Započnite svoju obuku sada div id="11/300/12" id2="11-300-12" />
Što možete očekivati od naše obuke?
Na obuci za trenera aerobika naučit ćete sve što jedan trener aerobika treba znati. U predmetu Struktura sata vi radite na tome stvorite nekoliko slika svakih sat vremena uz našu pomoć. Radi se o optimalnom planiranju sata aerobika od zagrijavanja do glavnog dijela i hlađenja.
Imat ćete pravilno držanje, tehnika i dinamika kako biste mogli pravilno voditi svoju grupu. Također vas učimo davati takozvane znakove, upute za korake vježbi, rukama, rukama ili čak glasom.
Važan dio treninga je 30 osnovnih koraka aerobika koje ćete koristiti za planiranje koreografije. Također ispravna upotreba glazbe mi ćemo te naučiti.
Obično svoje sudionike možete voditi optimalno u Dokažite uspješnost podučavanja svoje grupe.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna dob 18 godina (Za sudionike mlađe od 18 godina pisani pristanak roditelja je preduvjet za prijavu)
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje na mreži. Dobivate i certifikat po izboru otisnut na posebnom papiru s utiskivanjem.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. trener aerobika"
"Licenca za aerobnog trenera A"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima ili FAQ o aerobnim trenerima.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
552 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
312
Prisutnost | Samostalno istraživanje
PONOVNO
6
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična provedba
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
- STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
- DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
- POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
- ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
- ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
- DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
- ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
- PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
- ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
- M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
- DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
- OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
- PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
- SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
- SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
- SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
- UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
- FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
- PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
- PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
- ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
- PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
- OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
- VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
- OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
- KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
- KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
- IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
- PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
- KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
- ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
- PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
- ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
- ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
- FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
- CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
- NAUČITE
- Vrste učenja
- STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
- MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
- DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
- ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
- KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
- TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
- TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
- TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
- KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
- TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
- METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Dipl.Grupni fitness instruktor
Prikaži sva poglavlja predmeta
Verbalni/neverbalni znakovi
U aerobiku/grupnom fitnesu važno je da svi sudionici izvode svoje korake i vježbe u skladu s glazbom. Kako bi trener lakše davao upute i izbjegao promukao glas, za to postoje posebni znakovi. Oni se mogu postaviti rukama, rukama ili čak glasom.
U ovoj lekciji naučit ćete svoj savršen izgled i kako možete koristiti svoje tijelo da ga postignete.
- CUEENING MOGUĆNOSTI
- PRIMJERI ZNAKA RUKOM
Osnove i pravila (sigurnosne smjernice)
Kao trener aerobika vi ste u središtu pozornosti, vi ste ispred grupe i trebali biste motivirati, inspirirati i po potrebi korigirati svoje sudionike. Ovo zahtijeva malo osjetljivosti i puno vježbe. Na ovom seminaru naučit ćete povijest aerobika, što možete postići na satovima aerobika i kako možete biti uzor, stručnjak i prijatelj u isto vrijeme.
- POVIJEST AEROBIKA
- ŠTO JE AEROBIK?
- CILJEVI TRENINGA U AEROBKU
- METODE TRENINGA U AEROBICU
- OSNOVNA PRAVILA I SIGURNOST
- SIGURNOSNE SMJERNICE
Osnovni koraci u aerobiku
Aerobik bez koreografije nije aerobik. U predmetu Osnovni koraci aerobika naučit ćete svih 30 koraka potrebnih za prekrasan, zabavan i naporan sat aerobika. Bilo da je u pitanju March, Pony ili Grapevine, svidjet ćete ih sve.
- OŽUJAK
- V-KORAK
- STRADDLE / IZLAZ - ULAZ
- KORAK DODIRA
- DODIR DVOSTRUKI KORAK
- OD STRANE DO STRANE
- SKRIVANJE NOGA
- DIZANJE KOLJENA
- DODIRANJE PETE / KOPAC PETE
- PRSTI DODIR
- PLUĆA
- VINOVA
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- BIJEG JACK
- ČUČNJEV
- SCOOP
- KLATNO
Stav, tehnika, dinamika
Ispravno držanje i tehnika temelj su aerobika.
Osnovno držanje opisuje položaj stopala, Poravnanje koljena i kukova te položaj kralježnice, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao trener aerobika poznavati ove osnove držanja i različite obrasce kretanja. Stoga se raspravlja o bitnim položajima i najvažnijim točkama treniranja držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinih pokreta i štiti nas od ozljeda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućuju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će govora tijekom predavanja, kao io uobičajenim pogreškama i korektivnim mjerama.
Osnovno držanje opisuje položaj stopala, Poravnanje koljena i kukova te položaj kralježnice, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao trener aerobika poznavati ove osnove držanja i različite obrasce kretanja. Stoga se raspravlja o bitnim položajima i najvažnijim točkama treniranja držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinih pokreta i štiti nas od ozljeda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućuju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će govora tijekom predavanja, kao io uobičajenim pogreškama i korektivnim mjerama.
- STOJEĆI POLOŽAJI
- KLEČEĆI POLOŽAJ / STOJAČ SA NOŽAMA
- POLAŽAJI NAMIRANI ZA RUKE
- POLOŽAJ NA LEĐIMA
Glazbena teorija i uporaba glazbe
Aerobik bez odgovarajuće glazbe samo je sat u teretani. Dakle: bit i kraj svega u aerobiku/grupnom fitnesu je prava glazba. Bilo da se radi o hitovima s top-ljestvica, latino glazbi ili zvucima panove flaute - glazba je kralj. Na ovom seminaru naučit ćete sve o pravilnoj upotrebi glazbe, brojanju u, velikom i gudalu na 32 broja. Ovi sati su najuzbudljiviji, bit ćete zadivljeni.
- OSNOVNA STRUKTURA
- STRUKTURA I UPOTREBA GLAZBE
Psihološka motivacija sporta (uspješna nastava)
Kada motivirate kupca, sve je u motiviranju i postizanju njegovih ciljeva.
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti u vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve kako bi se mogli postići.
Može se dogoditi s “ pogrešno “Postavljanje ciljeva također dolazi s opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima tečaja u ovoj jedinici i također će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini postizanja maksimalnog uspjeha u učenju.
Polaznici tečaja dobivaju važne aspekte učenja.
Također se raspravlja o temama poput straha, stresa i samopouzdanja, jer one također utječu na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa te objašnjene metode suočavanja i vrste straha kao i spirala straha.
Polaznici tečaja nakon ove cjeline moći će profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca te ih znati vješto motivirati da ih ostvare.
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti u vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve kako bi se mogli postići.
Može se dogoditi s “ pogrešno “Postavljanje ciljeva također dolazi s opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima tečaja u ovoj jedinici i također će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini postizanja maksimalnog uspjeha u učenju.
Polaznici tečaja dobivaju važne aspekte učenja.
Također se raspravlja o temama poput straha, stresa i samopouzdanja, jer one također utječu na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa te objašnjene metode suočavanja i vrste straha kao i spirala straha.
Polaznici tečaja nakon ove cjeline moći će profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca te ih znati vješto motivirati da ih ostvare.
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO JE SUDIONIK POHAĐAO GRUPNI SAT FITNESA
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO JE SUDIONIK POHAĐAO VAŠ GRUPNI SAT FITNESA
- ŠTO DAKLE DOBROG INSTRUKTORA AEROBIKA ODVAJA OD SREDNJEG?
- SREDSTVA MOTIVACIJE U GRUPNOJ SATI
Struktura sata (didaktika i pedagogija)
Učinkovit grupni fitness trening mora biti dobro osmišljen i strukturiran. Stoga postoje neka važna osnovna načela koja treba uzeti u obzir prilikom planiranja. Tijekom nastave naši polaznici uče strukturu u gruboj i finoj strukturi. Detaljnije su razmotrene pojedine faze zagrijavanja, kardo faze, faze vježbanja, hlađenja te istezanja i opuštanja. Također se raspravlja o pravom odabiru glazbe, različitim mogućnostima dizajna za pojedine faze kao i ciljevima i sadržajima svake od njih. Na kraju jedinica moći ćete samostalno planirati sate kako biste mogli voditi uzbudljive, raznolike i učinkovite grupne fitness jedinice.
- OSNOVNA STRUKTURA
- ZAGRIJAVANJE
- KARDIO FAZA
- METODE ZA DIZAJN KARDIO FAZE
- FAZA ZAGRIJAVANJA / HLAĐENJA
- FAZA VJEŽBANJA
- ISTEZANJE I OPUŠTANJE
- PRIMJERI SLIKA IZ SATA
Slike lekcija - pojavljivanja nastave
Ovo je tvoja izvedba! Spremni ste krenuti, fokusirani i motivirani, i predstaviti se "našoj" grupi. Vi vodite svoj prvi sat aerobika i primijenite sve što ste dosad naučili. Počevši od zagrijavanja, kratke koreografije i faze jačanja (sa sitnom opremom) u glavnom dijelu, do hlađenja i istezanja, grupa je vaša. Prethodno sami birate temu nastavne jedinice i pronalazite glazbu i vježbe koje idu uz nju. Nakon prethodnih jedinica to više ne predstavlja prepreku. Zajamčen vam je pljesak grupe i zadovoljstvo nakon vaše prve, samostalne jedinice.
Budući da se grupa upoznaje tijekom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vodstvo grupe prijatelja daje vam malo vjetra u budućnost. Nakon toga, naš stručni konzultant pruža vam podršku konstruktivnim povratnim informacijama kako biste biti spreman za budućnost kao aerobni trener!
Budući da se grupa upoznaje tijekom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vodstvo grupe prijatelja daje vam malo vjetra u budućnost. Nakon toga, naš stručni konzultant pruža vam podršku konstruktivnim povratnim informacijama kako biste biti spreman za budućnost kao aerobni trener!
TEMLJE PLANOVA NASTAVE
- Važnost planiranja i strukture
- Razlika između plana lekcije i strukture lekcije
- Definiranje cilja: Što bi trebalo postići lekciju?
KOMPONENTE PLANA SATA- Uvod: Cilj, razina, fokus
- Zagrijavanje: Mobilizacija, priprema, uvođenje osnovnih pokreta
- Glavni dio: Kardio/Koreo ili tonizirajući blok
- Završni dio: Hlađenje, istezanje i zaključak
STRUKTURA PLANA PROFESIONALNE NASTAVE- Logički nizovi koraka
- Raspored pojedinačnih faza
- Odabir prikladne glazbe i BPM-a
- Korištenje prostornih putanja i razina intenziteta
Didaktička primjena u poučavanju izgleda- Jasno davanje znakova, govor tijela i prisutnost
- Snalaženje s različitim razinama
- Snalaženje s nervozom i javnim nastupom
- Jednostavna kardio sesija sa strukturom od 32 otkucaja
- Kombinirani kardio trening za toniranje
- Trening snage s malom opremom
- Nastava usmjerena na protok (npr. plesni aerobik/latinoamerikanci)
- Struktura i Sljedivost
- Tehnologija, sigurnost i stav
- Komunikacija i motivacija
- Upravljanje vremenom i korištenje glazbe
- Orijentacija na sudionike i prilagodljivost
- Presložen uvod ili prebrza progresija
- Nejasne najave ili nedostatak veze s glazbom
- Nedostatak pregleda grupe
PRAKTIČNI PRIMJERI RASPOREDA SATA
KRITERIJI OCJENJIVANJA U NASTAVNOM IZGLEDU
UOBIČAJENE POGREŠKE SAVJETI ZA POBOLJŠANJA
Tehnički trening
U ovom praktičnom bloku detaljno se obrađuje sadržaj nastavnog predmeta „Držanje, tehnika i dinamika“ koji je već teorijski obrađen. Osnove se provode u praksi i vježbaju. Uobičajene slabosti i pogreške se rješavaju i njihovo ispravljanje se prakticira u praksi. Također vježbamo kako se tehnike mogu optimalno podučavati kao trener. Konačni cilj je omogućiti korisnicima tehnički ispravan trening bez ozljeda. To uključuje akustične točke za treniranje kao i taktilnu pomoć.
Jer se sve ovo događa tijekom aerobni trening uz i tijekom glazbene pratnje. Trik je kombinirati trening držanja i tehnike s upotrebom glazbe.
Jer se sve ovo događa tijekom aerobni trening uz i tijekom glazbene pratnje. Trik je kombinirati trening držanja i tehnike s upotrebom glazbe.
- POKRETI RUKU
Trening sa malom opremom
U aerobiku/grupnom fitnesu svaki put možete kreativno osmisliti svoj sat instaliranjem raznih malih sprava. Bez obzira radi li se o bučicama, mini trakama, tera trakama ili Pezziballu, nema ograničenja za vašu maštu. Pretvorite sat aerobika u trening cijelog tijela.
UVOD U TRENING S MALOKOMBINIRANIM SPRAVAMA
- Prednosti malokombiniranih sprava u grupnom fitnessu
- Ciljevi treninga: Snaga, stabilnost, koordinacija, mobilnost
- Utezi id="9/300/9" id2="9-300-9" />
- Cijevi i vrpce
- Redondo lopta / softball
- Korak i Platforme
- Girje / medicinske lopte
- Aerobni štap / dugi štap
Pregled uobičajene male opreme- Ispravna tehnika hvata i držanje
- Ispravna stabilnost trupa i sigurne osi zglobova
- Izbjegavanje tipičnih izvora pogrešaka
- Jačanje donjeg dijela tijela: Čučnjevi, Iskoraci, Mrtvo dizanje
- Jačanje gornjeg dijela tijela: Potisak, Vučenje, Potisak, Veslanje
- Trening trupa s opremom
- Vježbe stabilizacije ravnoteže
- Koordinativni elementi i Funkcionalni pokreti
- Zagrijavanje s malom opremom (mobilizacija i aktivacija)
- Glavni dio: Sekvence snage i intervala
- Integracija u kardio blokove
- Hlađenje: Mobilizacija i Disanje
- Povećajte intenzitet pomoću težine, otpora ili tempa
- Ponavljanja, setovi i varijacije intervala
- Mogućnosti za početnike i Napredno
- Napredak bez gubitka tehnike
- Vježbe s partnerom
- Koncepti jednog stroja u odnosu na više strojeva
- Korištenje glazbe kao pokretača tempa
- Preopterećenje zbog prevelike težine
- Nepravilni položaji hvata
- Nestabilnost u leđima ili osovini koljena
- Neuredni prijelazi pokreta
RUKOVANJE & TEHNIČKE OSNOVE
VJEŽBE SPECIFIČNE ZA UREĐAJ
UPOTREBA U STRUKTURI SATA
KONTROLA OPTEREĆENJA & NAPREDOVANJE
METODOLOŠKI DIZAJN
Sigurno rukovanje u grupnim satovima
UOBIČAJENE POGREŠKE ISPRAVCI
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani trener aerobika
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Specijalizirani modul pune HD video zapisa za učenje aerobika
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€ 1.181,50
umjesto
€ 1.390,00
EN
Online + tehnička rasprava
na liniji
Mogućnost rezervacije po želji
314
120
Na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Tečajevi licem u lice
€ 1.690,00
EN
Grupa tečaja licem u lice
na liniji
Mogućnost rezervacije po želji
314
rezervirati
online/prisutnost
vidno/motorički
dobro prilagođen
dobro prilagođen
fleksibilno + termini
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Individualni satovi
€ 2.290,00
DE, EN
Individualni satovi
na liniji
sadržavati
314
120
One2One
vidno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinac
sadržavati
pojedinac
do 100%
nije obvezujuća
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Sve relevantne agencije za financiranje na prvi pogled
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi osposobljavanja pokrivaju se izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. id="23/100/22" id2="23-100-22" />
Kako funkcionira obrazovni dopust?
Obrazovni dopust možete koristiti do godinu dana unutar četiri godine - postoje tri mogućnosti:
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što rade aerobni treneri?
Treneri aerobika / instruktori grupnog fitnessa profesionalno vode grupne sate kao što su "Fat Burning", "Abs, Legs, Butt" i "Bodywork" ., sigurno i odgovorno.
Paze na ispravno držanje i tehniku korisnika te rukama daju tzv. cueings, tj. upute o koracima, ruke ili raspoloženje vježbi.
Planiranje sata također spada u područje odgovornosti grupnog fitness instruktora, gdje se koreografija za sat razvija pomoću odgovarajućeg glazba.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja podružnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Dipl. trener aerobika - neka aerobik postane karijera
Stručnjak za signale, držanje, tehniku i dinamiku
Korak, dodir, udarac, korak Touch, Kick... Podučavanje satova aerobika nekima se na prvi pogled može učiniti kao dječja igra. Izvana se ne vidi koliko detalja čini grupni sat fitnessa. Od brojnih osnovnih koraka, do pravog odabira glazbe, do naznaka - sve to mora savladati trener aerobika.
Kao instruktoru, vaš posao nije samo demonstrirati vježbe klijentima, već i ispraviti klijentovo izvođenje. Vi ste Motivator koji dobiva polaznike vašeg grupnog tečaja da sudjeluju u vježbama i da se pritom zabave.
S aerobikom možete pomoći svojim klijentima da poboljšaju svoju izdržljivost, snagu, koordinaciju i mobilnost te smanje stres. Dakle, što čekate? Započnite svoju obuku sada div id="11/300/12" id2="11-300-12" />
Što možete očekivati od naše obuke?
Na obuci za trenera aerobika naučit ćete sve što jedan trener aerobika treba znati. U predmetu Struktura sata vi radite na tome stvorite nekoliko slika svakih sat vremena uz našu pomoć. Radi se o optimalnom planiranju sata aerobika od zagrijavanja do glavnog dijela i hlađenja.
Imat ćete pravilno držanje, tehnika i dinamika kako biste mogli pravilno voditi svoju grupu. Također vas učimo davati takozvane znakove, upute za korake vježbi, rukama, rukama ili čak glasom.
Važan dio treninga je 30 osnovnih koraka aerobika koje ćete koristiti za planiranje koreografije. Također ispravna upotreba glazbe mi ćemo te naučiti.
Obično svoje sudionike možete voditi optimalno u Dokažite uspješnost podučavanja svoje grupe.
Uvjeti sudjelovanja
- Online ili pismena registracija
- Osnovna fizička spremnost
- Minimalna dob 18 godina (Za sudionike mlađe od 18 godina pisani pristanak roditelja je preduvjet za prijavu)
Potvrda o diplomskom obrazovanju
Naši certifikati vrijede u cijelom svijetu i izdaju se u različitim verzijama. Ako želite, možete dobiti našu potvrdu na nekoliko jezika (DE, EN, ES), s informacijama specifičnim za zemlju te sa i bez ispisa glazbe.
Sve ove varijante dostupne su za besplatno preuzimanje na mreži. Dobivate i certifikat po izboru otisnut na posebnom papiru s utiskivanjem.
Dodijelit će se sljedeći certifikat (na nekoliko jezika DE, EN, ES):
"Dipl. trener aerobika"
"Licenca za aerobnog trenera A"
Imate li konkretnih pitanja o obuci?
Radujemo se vašem kontaktu putem Kontaktirajte za pomoć putem telefona, e-pošte ili chata. Možda ćete pronaći odgovor na svoje pitanje u našim općim često postavljanim pitanjima ili FAQ o aerobnim trenerima.
Nastavni sadržaj - To je ono što ćete naučiti na obuci
Opseg učenja
552 E | Opseg
SPK
200
Sportska kompetencija
PL
312
Prisutnost | Samostalno istraživanje
PONOVNO
6
Istraživanje književnosti
TE
30
Praktična provedba
AE
4
Dodatni zadaci i ispiti
Naši tečajevi obuke općenito ispunjavaju uvjete za financiranje.Nadležna agencija za financiranje odlučit će hoće li vam biti odobreno financiranje.
Rado ćemo vam pomoći u prikupljanju svih potrebnih informacija o tečaju koje su vam potrebne za vašu prijavu za financiranje.Trebat će vam za vašu prijavu za financiranje.
Naravno, bit ćemo vam dostupni tijekom cijelog postupka. id2="7-300-7" />Savjetovat ćemo vas i pratiti od početnog upita do podnošenja vaše prijave. Kontaktirajte nas – osigurat ćemo da budete što bolje pripremljeni!
modul Stručnost za ljepotu
Prikaži sva poglavlja predmeta
anatomija
Obučavamo najbolje trenere u fitness industriji. Pratimo i podržavamo naše maturante od početka do kraja i nadalje.
Funkcionalna anatomija osnova je svakog trenažera u sportu i zdravlju. Ovim specijalističkim tečajem steći ćete cjelovit uvid u anatomiju ljudskog tijela i time steći temeljna znanja.
Tečaj postaje živahan i razumljiv dizajniran prema mogućnostima, uz pomoć različitih tehnika podučavanja i učenja - prilagođen potrebama Fitnes & Osobni trener.
Cilj jeprepoznati veze između sekvenci pokreta i za razumijevanje najvažnijih latinskih tehničkih izraza .
-
STANIČNO UČENJE (CITOLOGIJA)
- Opća struktura ćelije
-
DOKTRINA TKIVA (HISTOLOGIJA)
- Epitelno tkivo
-
POVEZIVANJE, PODRŠKA & MIŠIĆNO TKIVO
- Vezivno tkivo
- Potporno tkivo
- Mišićno tkivo
-
ŽIVČANO TKIVO
- Funkcionalno i strukturno razgraničenje
- Građa živčane stanice
- Pomoćne strukture živčanog tkiva
- Zadaća živčanog tkiva
-
ORIJENTACIJA NA LJUDSKOM TIJELU
- Glavne osi i ravnine
- Oznake lokacije i smjera
-
DOKTRINA O KOSTIMA (OSTEOLOGIJA)
- Vrste kostiju
- Truncus
- Gornji ekstremiteti
- Donji ekstremitet
-
ZGLOBOVI
- Vrste
- Sprave za pomoćne zglobove
- Opis kretanja zglobova
- Oblici spojeva
- Najvažniji zglobovi
-
PRUGASTI MIŠIĆ
- Struktura
- Klasifikacija vrsta mišića
- Pomoćni uređaji aktivnog mišićno-koštanog sustav
- M. TRAPEZIJUS (TRAPEZUALNI MIŠIĆ)
- M. RHOMBOIDEUS MAJOR
- M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI PILASTI MIŠIĆ)
- M. DELTOIDEUS (DELTA MIŠIĆ)
- M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI MIŠIĆ)
- M. LATISSIMUS DORSI (ŠIROKI LEĐNI MIŠIĆ)
-
ROTATORNA MANŽETA
- M. infraspinatus (donji koštani mišić)
- M. supraspinatus (gornji koštani mišić)
- M. mali okrugli mišić (teres minor)
- M. subscapularis (podlopatični mišić)
- M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVNI GOREČ RUKE)
- M. BRACHIALIS (SPALJAČ RUKE)
- M. BRACHIORADIALIS (HUMERIC RADIUS MUSCLE)
- M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI EKSTENZOR RUKE)
-
M. ILIOPSOAS (LUMBALNI MIŠIĆ)
- M. psoas major i psoas minor
- M. ilijakus (ilijakalni mišić)
- M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI STRAŽNJI MIŠIĆ)
- M. GLUTEUS MINIMUS
- M. TENSOR FASCIAE LATAE (NAPETOST BEDRA)
- M. KVADRICEPS FEMORIS (ČETVORODNI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI BEDRENI MIŠIĆ)
- M. SEMIMEMBRANOSUS (PLATENDOZNI MIŠIĆ)
- M . SEMITENDINOSUS (SEMITENDONY MUSCLE)
- M . SARTORIUS (MIŠIĆ REZAC)
- M . PEKTINEUS (ČEŠLJASTI MIŠIĆ)
- M . GRACILIS (VITKI MIŠIĆ)
- M . ADDUCTOR LONGUS (DUGI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR BREVIS (KRATKI POTEZAČ BEDRA)
- M. ADDUCTOR MAGNUS (VELIKI POTEZAČ BEDRA)
- M. GASTROCNEMIUS (DVOJNI MIŠIĆ TELEDA)
- M. SOLEUS (PLOD MIŠIĆ)
- M . TIBIALIS ANTERIOR (PREDNJI MIŠIĆ POTLJENICE)
- M. TIBIALIS POSTERIOR (stražnji tibijalni mišić)
- M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)
- M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUH)
- M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI kosi trbušni mišić) />M. POPREČNI TRBUH (TRAVERSUS ABDOMINIS)
- M. QUADRATUS LUMBORUM (ČETVORUKUTNI LUMBALNI MIŠIĆ)
- DIJAFRAGMA (DIJAFRAGMA)
- NATRAG EKSTENSOR
- POPIS RJEČNIKA
Prehrana
Općenito Sportska prehrananaši polaznici se upoznaju s osnovama nutricionizma.
Osnova je sastav naše prehrane s Raspravlja se o makro i mikronutrijentima, kao i ravnoteži vode. Kako bismo razumjeli različite veze, detaljno se govori o energetskoj bilanci.
Nadalje, učinak pojedinca Komponente hrane na ljudski organizam, kao i njihov značaj u sportskom prostoru razgovarano.
-
DODACI PREHRANI
- Znanstveni pristup
- Alternativni pristup
- Moderne učinkovite dijete
- Stvarni i ciljni status
-
OSNOVE ZDRAVE PREHRANE
- Makronutrijenti
- Mikronutrijenti
- Općenita ravnoteža vode
Prva pomoć i sportske ozljede
Jer u sportu ozljede dnevni red važno je razgovarati o Uzroci i posljedice najčešćih ozljeda. Ako dođe do najgoreg, osobni trener mora znati brzo i ispravno reagirati!
Osim toga, razumijevanje različitih vrsta ozljeda pomaže u njihovoj prevenciji.
-
PRVA POMOĆ
- Otkrivanje hitne situacije
- Postupak reanimacije
- Odabrani čimbenici rizika
- Termički problemi
-
SPORTSKE OZLJEDE - HITNI SLUČAJI
- Otvoreni razlomak
- Fraktura baze lubanje
- Ozljeda kralježnice
-
SPORTSKE OZLJEDE AKTIVNOG mišićno-koštanog sustava
- Razgraničenje: akutne ozljede i ozljede od prekomjernog rada
- P-E-C-H princip
- Modrica
- Kontuzija
- Istegnuće mišića/potrgano mišićno vlakno /potrgan mišić
- Miogeloza
- Oštećenje aktivnog mišićno-koštanog sustava preopterećenjem sustav
-
SPORTSKE OZLJEDE PASIVNOG MIŠIĆNOG APARATA
- Prijelomi i vrste prijeloma
- Ozljede zglobova
Osnove korporativnog promicanja zdravlja
U mnogim tvrtkama operativno zdravlje promaknuće sada popularan način jačanja zdravlja zaposlenika, prevencije bolesti i time jačanja dobrobiti zaposlenika.
Zašto je promicanje zdravlja tvrtke tako važno , prikazano je u uvodu u promicanje zdravlja poduzeća, predstavljeni su izazovi promicanja zdravlja poduzeća te se raspravlja o uobičajenim organizacijskim bolestima.
Polaznici tečaja također uče koji čimbenici uspjeha postoje u promicanju zdravlja tvrtke, koje dobrobiti zaposlenici i tvrtka imaju od toga i naravno najbolje prakse i instrumente.
U tu svrhu , prezentiraju se različita područja djelovanja i mjere te se polaznicima tečaja objašnjava kako ući u takva poduzeća, kreirati koncepte i razjasniti druga važna organizacijska pitanja.
Polaznicima tečaja pokazuju se praktični primjeri, au ovoj cjelini također imaju priliku primijeniti naučeno u grupnom radu.
-
UVOD
- Definicija zdravlja
- Zadaci BGF projekta
- Izazovi za BGF
-
FAKTORI USPJEHA ZA BGF
- Pogodnosti za zaposlenike
- Korist za tvrtku
- Provjereni instrumenti i područja djelovanja
-
PRVI KORACI TRENERA NA PODRUČJU BGF-a
- Opća pitanja
-
PROMJENE RELEVANTNE ZA ZDRAVLJE
- Aktivni i pasivni mišićno-koštani sustav
- Kardiovaskularni sustav
- Prehrana
- Upravljanje stresom
-
ORGANIZACIJSKE BOLESTI
- Zlostavljanje
- Izgaranje
- Interni prekid
-
PREPORUKE ZA VJEŽBANJE
- Ispravno držanje na poslu
- Istezanje i jačanje mišića ramena ;
- Istezanje prsnih mišića i gornjeg natrag
- Istezanje stražnjice i corea mišići ;
- Jačanje leđnih mišića pomoću Theraband
- Jačanje ekstenzora leđa
- Više vježbi istezanja i jačanja
Rad usmjeren na kupca
Na jedinici Orijentiran na kupca posao je davanje polaznicima tečaja uvida u marketing kako bi se kasnije mogli dobro pozicionirati na tržištu kao treneri i omogućiti im ulazak u tržište je olakšano.
Da biste to učinili, prvo definirajte što Marketing općenito je i zbog čega je relevantan i kao osobni trener.
Osim toga, uobičajeni tehnički pojmovi iz marketinga kao što su USP, pogodnosti, pozicioniranje itd. i različiti marketinški modeli kao što su SMART formula, marketinški miks 4P i drugi objašnjeni.
O komunikaciji između trenera Naravno , ljudi i kupci nisu zaboravljeni u ovoj jedinici. Predstavljaju se različiti aspekti komunikacije kao i pravila za uspješnu komunikaciju te prikazani primjeri.
Na kraju ove cjeline, polaznici tečaja trebali bi znati pozicionirati sebe i svoj proizvod, uslugu, na tržištu pomoću marketinške strategije i uspješno ih prodati.
- ULOGA TRENERA
-
OSNOVE MARKETINGA
- Definicija marketinga
- Prvi koraci
- 4P MARKETINGA
-
VAŽNE TOČKE ZA TRENERA
- Korporativni identitet
- Čimbenici koji utječu na sportsku aktivnost
- Osobni trener - prodaja
-
OSNOVE KOMUNICIRANJA
- Pravila komunikacije i izgleda osobnog trenera
- Osnove komunikacije
fiziologija
Dobro Poznavanje ljudske fiziologije i povezane funkcije u tijelu neophodne su Zahtjevi za primjereno obavljanje vaše profesije.
Ovim tečajem naučit ćete veze ljudskog organizma "razumljivo". Putujte s nama kroz ljudsko tijelo i shvatite funkcije organizma za svoju novu sportsku karijeru.
Tema je što praktičnija i uzbudljivija Oskrba mišića energijom, koja Kardiovaskularni sustav i dišni sustav istražen.
Dobar sportski odgoj počinje s osnovama anatomije i fiziologije.
- ŠTO JE FIZIOLOGIJA?
-
KARDIOVASKULARNI SUSTAV
- Srce - oblik i položaj
- Anatomija srca
- Formiranje ekscitacije i učinak podražaja sustav
- Kako radi srce
- Sustav krvnih žila
- Krvotok
- Važni parametri kardiovaskularnog sustava
- Adaptivne reakcije kardiovaskularnog sustava
- Regulacija cirkulacije
- Bolesti kardiovaskularnog sustava
-
KRV
- Sastav krvi
- Svojstva krvne grupe
-
IMUNOLOŠKI SUSTAV
- Imunološka reakcija
- Limfni sustav
- Limfni organi
-
PLUĆA I DISANJE
- Dišni sustav
- Gornji dišni putevi
- Donji respiratorni trakt
- Funkcije disanja
- Poremećaji dišnog sustava
-
KISELO-BAZNO KUĆANSTVO
- Respiratorna regulacija
- Regulacija metabolizma
- Poremećaji acidobazne strukture Kućanstvo
-
ŽIVČANI SUSTAV
- Prostorna podjela živčanog sustava
- Funkcionalna klasifikacija živčanog sustava
- Refleksi
- Evolucija pokreta
- Analizatori
-
PROBAVA
- Probavni organi
- Fiziologija prehrane
-
ENERGETSKI METABOLIZAM I OSKRBA ENERGIJE
- Adenozin trifosfat (ATP)
- Putevi opskrbe energijom
- Metaboličke bolesti i poremećaji
-
ENDOKRINOLOGIJA
- Hormoni
- Hipofiza
-
FIZIOLOGIJA MIŠIĆA
- Tkiva i organa
- Molekularni mehanizam kontrakcije mišića
- Glatki i poprečno-prugasti mišići
- Porijeklo, pristup i opcije kretanja
- Smjer, funkcija i inervacija
- Propriocepcija
- Statično (posturalno) i dinamično (Kretanje) mišići
Psihologija sporta - komunikacija i motivacija
U ovom tečaju polaznici su spremni za rad s kupcem na svim razinama kako bi mogli uspješno komunicirati . Osim toga, sudionici trebaju ispitati vlastite ciljeve i motive kako bi bolje razumjeli ciljeve i motive kupaca.
ispravno postavljanje ciljeva kao i ispravno davanje povratnih informacija su također dijelovi tečaja!
Također Upravljanje stresom i različite strategije učenja upoznaju se s polaznicima kako bi ih mogli primijeniti nakon obuke.
-
CILJEVI
- Pametna formula za ciljeve
- Ciljne vrste
-
NAUČITE
- Vrste učenja
-
STRES, STRAH I SAMOPOVJERENJE
- Katalog upravljanja stresom
- Samopouzdanje
- Strah
-
MOTIV I MOTIVACIJA
- Vrste motivacije
- Primarni motivi
- Osnovne potrebe u sportu
- Tehnike motivacije
- Tehnike regeneracije
- Posao
- KOMUNIKACIJA
-
- Cirkularnost ponašanja - sistemsko razmišljanje
- Oblici komunikacije
- 4 stranice poruke
- Kerteriji komunikacije
- V-A-K-O-G sustav
- Nenasilna komunikacija:
- Povratne informacije
- Uporaba + cilj komunikacije
- Tehnike razgovora + otpor
- Otpor u razgovorima
- Tehnike za rješavanje prigovora/otpora
- Vodstvo i autoritet
- Dodatne točke na temu komunikacije
Teorija treninga
U prvom dijelu teorije treninga uče se osnove treninga, kao što su principi treninga, principi dizajna treninga, metode treninga i faktori sportske izvedbe.
Budući da su performanse, dijagnostika performansi, trening i natjecanje usko povezani, u skladu s tim se i poučavaju u tečaju.
U drugom dijelu teorije treninga, trening se definira i evaluira kao složen proces i to u kontekstu planiranja, izvršenja i evaluacije.
Važan dio teorije treninga i dalje je dizajn plana treninga, koji se praktično poučava s primjerima mogućnosti dizajna plana treninga.
Kako bismo još dublje istražili znanost o treningu, surađivali smo s vrhunskim međunarodnim govornicima kao što su prof. em. dr. phil. dr. med. dr. h.c. Jürgen Weineck također je razvio video radionicu na temu treninga na visini.
-
DEFINICIJA TRENINGA
- Složena sportska izvedba - komponente izvedbe
- Biološke osnove treninga
- Učitaj komponente
- Načela dizajna treninga
- Preopterećenja
- Funkcionalne prilagodbe kroz trening kretanja
-
ČIMBENICI SPORTSKE IZVEDBE
- Ciljevi treninga
- Sadržaj obuke
- Metode treninga
- Pomagala za obuku
- Glavni oblici sportske motorike stres
-
KONDICIJSKI TRENING - IZDRŽLJIVOST
- Pozitivne adaptivne promjene kroz trening izdržljivosti
- Oblici izdržljivosti
- Metode treninga izdržljivosti
-
TRENING SNAGE
- Učinci treninga snage na skeletne mišiće
- Kako mišići rade
- Vrste mišićnih vlakana
- Metode treninga snage
- Opća metodološka načela
- Tehnike intenziviranja
- Resursi za obuku
- Organizacijski oblici
-
TRENING BRZINE
- Trening za poboljšanje brzine akcije i učestalosti
- Trening za poboljšanje brzine reakcije
- Brzina kao kompleksna sposobnost
-
TRENING MOBILNOSTI
- Odrednice mobilnosti
- Metodološka načela - trening fleksibilnosti
- Metode istezanja
- Komponente opterećenja metoda rastezanja
-
KOORDINACIJA
- Vještine koordinacije
- Aspekti koordinacije
-
TEHNIČKA OBUKA
- Fiziološki temelji sekvenci kretanja
- Motoričko učenje (učenje sportskih tehnika)
- Metode i metodološka načela tehnološkog treninga
-
METODIKA OBUKE
- Osnovna metodološka načela
- Serija metodičkih vježbi
- Trening
modul Dipl.Grupni fitness instruktor
Prikaži sva poglavlja predmeta
Verbalni/neverbalni znakovi
U aerobiku/grupnom fitnesu važno je da svi sudionici izvode svoje korake i vježbe u skladu s glazbom. Kako bi trener lakše davao upute i izbjegao promukao glas, za to postoje posebni znakovi. Oni se mogu postaviti rukama, rukama ili čak glasom.
U ovoj lekciji naučit ćete svoj savršen izgled i kako možete koristiti svoje tijelo da ga postignete.
- CUEENING MOGUĆNOSTI
- PRIMJERI ZNAKA RUKOM
Osnove i pravila (sigurnosne smjernice)
Kao trener aerobika vi ste u središtu pozornosti, vi ste ispred grupe i trebali biste motivirati, inspirirati i po potrebi korigirati svoje sudionike. Ovo zahtijeva malo osjetljivosti i puno vježbe. Na ovom seminaru naučit ćete povijest aerobika, što možete postići na satovima aerobika i kako možete biti uzor, stručnjak i prijatelj u isto vrijeme.
- POVIJEST AEROBIKA
- ŠTO JE AEROBIK?
- CILJEVI TRENINGA U AEROBKU
- METODE TRENINGA U AEROBICU
- OSNOVNA PRAVILA I SIGURNOST
- SIGURNOSNE SMJERNICE
Osnovni koraci u aerobiku
Aerobik bez koreografije nije aerobik. U predmetu Osnovni koraci aerobika naučit ćete svih 30 koraka potrebnih za prekrasan, zabavan i naporan sat aerobika. Bilo da je u pitanju March, Pony ili Grapevine, svidjet ćete ih sve.
- OŽUJAK
- V-KORAK
- STRADDLE / IZLAZ - ULAZ
- KORAK DODIRA
- DODIR DVOSTRUKI KORAK
- OD STRANE DO STRANE
- SKRIVANJE NOGA
- DIZANJE KOLJENA
- DODIRANJE PETE / KOPAC PETE
- PRSTI DODIR
- PLUĆA
- VINOVA
- MAMBO
- CHA CHA
- MAMBO CHA CHA
- PIVOT TURN
- BOX STEP
- JUMPING JACK
- BIJEG JACK
- ČUČNJEV
- SCOOP
- KLATNO
Stav, tehnika, dinamika
Ispravno držanje i tehnika temelj su aerobika.
Osnovno držanje opisuje položaj stopala, Poravnanje koljena i kukova te položaj kralježnice, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao trener aerobika poznavati ove osnove držanja i različite obrasce kretanja. Stoga se raspravlja o bitnim položajima i najvažnijim točkama treniranja držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinih pokreta i štiti nas od ozljeda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućuju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će govora tijekom predavanja, kao io uobičajenim pogreškama i korektivnim mjerama.
Osnovno držanje opisuje položaj stopala, Poravnanje koljena i kukova te položaj kralježnice, vrata i glave. Budući da svaka promjena držanja sa sobom nosi daljnje promjene u drugim zglobovima, važno je kao trener aerobika poznavati ove osnove držanja i različite obrasce kretanja. Stoga se raspravlja o bitnim položajima i najvažnijim točkama treniranja držanja.
Ispravna tehnika opisuje pravilno i precizno izvođenje pojedinih pokreta i štiti nas od ozljeda, preopterećenja i neravnoteže. Neke važne osnove metodologije omogućuju optimalno učenje pokreta. O ovoj metodološkoj strukturi bit će govora tijekom predavanja, kao io uobičajenim pogreškama i korektivnim mjerama.
- STOJEĆI POLOŽAJI
- KLEČEĆI POLOŽAJ / STOJAČ SA NOŽAMA
- POLAŽAJI NAMIRANI ZA RUKE
- POLOŽAJ NA LEĐIMA
Glazbena teorija i uporaba glazbe
Aerobik bez odgovarajuće glazbe samo je sat u teretani. Dakle: bit i kraj svega u aerobiku/grupnom fitnesu je prava glazba. Bilo da se radi o hitovima s top-ljestvica, latino glazbi ili zvucima panove flaute - glazba je kralj. Na ovom seminaru naučit ćete sve o pravilnoj upotrebi glazbe, brojanju u, velikom i gudalu na 32 broja. Ovi sati su najuzbudljiviji, bit ćete zadivljeni.
- OSNOVNA STRUKTURA
- STRUKTURA I UPOTREBA GLAZBE
Psihološka motivacija sporta (uspješna nastava)
Kada motivirate kupca, sve je u motiviranju i postizanju njegovih ciljeva.
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti u vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve kako bi se mogli postići.
Može se dogoditi s “ pogrešno “Postavljanje ciljeva također dolazi s opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima tečaja u ovoj jedinici i također će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini postizanja maksimalnog uspjeha u učenju.
Polaznici tečaja dobivaju važne aspekte učenja.
Također se raspravlja o temama poput straha, stresa i samopouzdanja, jer one također utječu na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa te objašnjene metode suočavanja i vrste straha kao i spirala straha.
Polaznici tečaja nakon ove cjeline moći će profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca te ih znati vješto motivirati da ih ostvare.
Ciljevi se, međutim, mogu podijeliti u vrste i moraju ispunjavati određene zahtjeve kako bi se mogli postići.
Može se dogoditi s “ pogrešno “Postavljanje ciljeva također dolazi s opasnostima. Oni će biti prikazani polaznicima tečaja u ovoj jedinici i također će im biti objašnjeno kako mogu postaviti ciljeve za kupce.
Još jedan aspekt motivacije je učenje. I ovdje postoje različite vrste učenja i načini postizanja maksimalnog uspjeha u učenju.
Polaznici tečaja dobivaju važne aspekte učenja.
Također se raspravlja o temama poput straha, stresa i samopouzdanja, jer one također utječu na motivaciju kupaca. Prikazane su različite formule i vrste stresa te objašnjene metode suočavanja i vrste straha kao i spirala straha.
Polaznici tečaja nakon ove cjeline moći će profesionalno odgovoriti na potrebe, želje i ciljeve kupaca te ih znati vješto motivirati da ih ostvare.
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO JE SUDIONIK POHAĐAO GRUPNI SAT FITNESA
- MOGUĆI RAZLOZI ZAŠTO JE SUDIONIK POHAĐAO VAŠ GRUPNI SAT FITNESA
- ŠTO DAKLE DOBROG INSTRUKTORA AEROBIKA ODVAJA OD SREDNJEG?
- SREDSTVA MOTIVACIJE U GRUPNOJ SATI
Struktura sata (didaktika i pedagogija)
Učinkovit grupni fitness trening mora biti dobro osmišljen i strukturiran. Stoga postoje neka važna osnovna načela koja treba uzeti u obzir prilikom planiranja. Tijekom nastave naši polaznici uče strukturu u gruboj i finoj strukturi. Detaljnije su razmotrene pojedine faze zagrijavanja, kardo faze, faze vježbanja, hlađenja te istezanja i opuštanja. Također se raspravlja o pravom odabiru glazbe, različitim mogućnostima dizajna za pojedine faze kao i ciljevima i sadržajima svake od njih. Na kraju jedinica moći ćete samostalno planirati sate kako biste mogli voditi uzbudljive, raznolike i učinkovite grupne fitness jedinice.
- OSNOVNA STRUKTURA
- ZAGRIJAVANJE
- KARDIO FAZA
- METODE ZA DIZAJN KARDIO FAZE
- FAZA ZAGRIJAVANJA / HLAĐENJA
- FAZA VJEŽBANJA
- ISTEZANJE I OPUŠTANJE
- PRIMJERI SLIKA IZ SATA
Slike lekcija - pojavljivanja nastave
Ovo je tvoja izvedba! Spremni ste krenuti, fokusirani i motivirani, i predstaviti se "našoj" grupi. Vi vodite svoj prvi sat aerobika i primijenite sve što ste dosad naučili. Počevši od zagrijavanja, kratke koreografije i faze jačanja (sa sitnom opremom) u glavnom dijelu, do hlađenja i istezanja, grupa je vaša. Prethodno sami birate temu nastavne jedinice i pronalazite glazbu i vježbe koje idu uz nju. Nakon prethodnih jedinica to više ne predstavlja prepreku. Zajamčen vam je pljesak grupe i zadovoljstvo nakon vaše prve, samostalne jedinice.
Budući da se grupa upoznaje tijekom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vodstvo grupe prijatelja daje vam malo vjetra u budućnost. Nakon toga, naš stručni konzultant pruža vam podršku konstruktivnim povratnim informacijama kako biste biti spreman za budućnost kao aerobni trener!
Budući da se grupa upoznaje tijekom treninga, ne morate biti nervozni. Početno vodstvo grupe prijatelja daje vam malo vjetra u budućnost. Nakon toga, naš stručni konzultant pruža vam podršku konstruktivnim povratnim informacijama kako biste biti spreman za budućnost kao aerobni trener!
-
TEMLJE PLANOVA NASTAVE
- Važnost planiranja i strukture
- Razlika između plana lekcije i strukture lekcije
- Definiranje cilja: Što bi trebalo postići lekciju?
KOMPONENTE PLANA SATA- Uvod: Cilj, razina, fokus
- Zagrijavanje: Mobilizacija, priprema, uvođenje osnovnih pokreta
- Glavni dio: Kardio/Koreo ili tonizirajući blok
- Završni dio: Hlađenje, istezanje i zaključak
STRUKTURA PLANA PROFESIONALNE NASTAVE- Logički nizovi koraka
- Raspored pojedinačnih faza
- Odabir prikladne glazbe i BPM-a
- Korištenje prostornih putanja i razina intenziteta
Didaktička primjena u poučavanju izgleda- Jasno davanje znakova, govor tijela i prisutnost
- Snalaženje s različitim razinama
- Snalaženje s nervozom i javnim nastupom
- Jednostavna kardio sesija sa strukturom od 32 otkucaja
- Kombinirani kardio trening za toniranje
- Trening snage s malom opremom
- Nastava usmjerena na protok (npr. plesni aerobik/latinoamerikanci)
- Struktura i Sljedivost
- Tehnologija, sigurnost i stav
- Komunikacija i motivacija
- Upravljanje vremenom i korištenje glazbe
- Orijentacija na sudionike i prilagodljivost
- Presložen uvod ili prebrza progresija
- Nejasne najave ili nedostatak veze s glazbom
- Nedostatak pregleda grupe
PRAKTIČNI PRIMJERI RASPOREDA SATA
KRITERIJI OCJENJIVANJA U NASTAVNOM IZGLEDU
UOBIČAJENE POGREŠKE SAVJETI ZA POBOLJŠANJA
Tehnički trening
U ovom praktičnom bloku detaljno se obrađuje sadržaj nastavnog predmeta „Držanje, tehnika i dinamika“ koji je već teorijski obrađen. Osnove se provode u praksi i vježbaju. Uobičajene slabosti i pogreške se rješavaju i njihovo ispravljanje se prakticira u praksi. Također vježbamo kako se tehnike mogu optimalno podučavati kao trener. Konačni cilj je omogućiti korisnicima tehnički ispravan trening bez ozljeda. To uključuje akustične točke za treniranje kao i taktilnu pomoć.
Jer se sve ovo događa tijekom aerobni trening uz i tijekom glazbene pratnje. Trik je kombinirati trening držanja i tehnike s upotrebom glazbe.
Jer se sve ovo događa tijekom aerobni trening uz i tijekom glazbene pratnje. Trik je kombinirati trening držanja i tehnike s upotrebom glazbe.
- POKRETI RUKU
Trening sa malom opremom
U aerobiku/grupnom fitnesu svaki put možete kreativno osmisliti svoj sat instaliranjem raznih malih sprava. Bez obzira radi li se o bučicama, mini trakama, tera trakama ili Pezziballu, nema ograničenja za vašu maštu. Pretvorite sat aerobika u trening cijelog tijela.
-
UVOD U TRENING S MALOKOMBINIRANIM SPRAVAMA
- Prednosti malokombiniranih sprava u grupnom fitnessu
- Ciljevi treninga: Snaga, stabilnost, koordinacija, mobilnost
- Utezi id="9/300/9" id2="9-300-9" />
- Cijevi i vrpce
- Redondo lopta / softball
- Korak i Platforme
- Girje / medicinske lopte
- Aerobni štap / dugi štap
Pregled uobičajene male opreme - Ispravna tehnika hvata i držanje
- Ispravna stabilnost trupa i sigurne osi zglobova
- Izbjegavanje tipičnih izvora pogrešaka
- Jačanje donjeg dijela tijela: Čučnjevi, Iskoraci, Mrtvo dizanje
- Jačanje gornjeg dijela tijela: Potisak, Vučenje, Potisak, Veslanje
- Trening trupa s opremom
- Vježbe stabilizacije ravnoteže
- Koordinativni elementi i Funkcionalni pokreti
- Zagrijavanje s malom opremom (mobilizacija i aktivacija)
- Glavni dio: Sekvence snage i intervala
- Integracija u kardio blokove
- Hlađenje: Mobilizacija i Disanje
- Povećajte intenzitet pomoću težine, otpora ili tempa
- Ponavljanja, setovi i varijacije intervala
- Mogućnosti za početnike i Napredno
- Napredak bez gubitka tehnike
- Vježbe s partnerom
- Koncepti jednog stroja u odnosu na više strojeva
- Korištenje glazbe kao pokretača tempa
- Preopterećenje zbog prevelike težine
- Nepravilni položaji hvata
- Nestabilnost u leđima ili osovini koljena
- Neuredni prijelazi pokreta
RUKOVANJE & TEHNIČKE OSNOVE
VJEŽBE SPECIFIČNE ZA UREĐAJ
UPOTREBA U STRUKTURI SATA
KONTROLA OPTEREĆENJA & NAPREDOVANJE
METODOLOŠKI DIZAJN
Sigurno rukovanje u grupnim satovima
UOBIČAJENE POGREŠKE ISPRAVCI
Dostupne varijante učenja ovog treninga
Certificirani trener aerobika
Naglasci
Jezik učionice
Specijalistički modul
Sportska kompetencija (online)
Sportska kompetencija (prisutnost)
Sportska kompetencija Full HD video zapisi učenja
Specijalizirani modul pune HD video zapisa za učenje aerobika
Vrsta učenja | Metoda učenja
Varijanta učenja
Metoda učenja
slušni i vizualni učenik
komunikativni i motorički tip učenja
Vrijeme učenja
Podrška u učenju (#all-inclusive)
Skripte i dokumenti kao PDF
Predavanja se mogu rezervirati kao dani praktične nastave
Podrška putem online kampusa, e-pošte, chata, telefona.
WhatsApp i podrška na licu mjesta
Probni ispiti
Bonus moduli
NADA Austrija
Visinska priprema - prof. DDDr. Weineck
Ispit/završetak
SPK srednji ispit online
završni ispit
Certifikat u DE, EN, SP
Certifikat vrijedi u cijelom svijetu i na neograničeno vrijeme
Akademijski račun (# sveobuhvatno)
Online kampus dostupan za cijeli život
Besplatan demo račun/probni paket
Kopije certifikata možete preuzeti u PDF formatu
Certifikati s provjerom autentičnosti (QR kod)
Financijska podrška
Mogućnosti financiranja
Obrazovni dopust (AT)
Financiranje za tvrtke
Potpora samozaposlenim osobama
Savjeti za tečaj
Procjena troškova agencije koja financira
Korist
Namještanje posla
široke mogućnosti daljnjeg usavršavanja
Apsolutno najbolja cijena i raspon usluga
Učenje na daljinu
€ 1.181,50
umjesto
€ 1.390,00
EN
Online + tehnička rasprava
na liniji
Mogućnost rezervacije po želji
314
120
Na liniji
vizualno
preporučeno
prikladan
fleksibilno
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Tečajevi licem u lice
€ 1.690,00
EN
Grupa tečaja licem u lice
na liniji
Mogućnost rezervacije po želji
314
rezervirati
online/prisutnost
vidno/motorički
dobro prilagođen
dobro prilagođen
fleksibilno + termini
rezervirati
fleksibilni termin
do 100%
nije obvezujuća
Individualni satovi
€ 2.290,00
DE, EN
Individualni satovi
na liniji
sadržavati
314
120
One2One
vidno/motorički
prikladan
preporučeno
pojedinac
sadržavati
pojedinac
do 100%
nije obvezujuća
Osnovne informacije o varijantama učenja:
- Sadržaj obuke je isti za svaku varijantu učenja
- Ispitni rok, trajanje obuke i ispitni postupak neovisni su o varijanti učenja
- Možete nadograditi s opcije učenja "na daljinu" na izravnu ili individualnu lekciju. Pojedinačni blokovi modula također se mogu rezervirati
- S varijantom učenja "tečaj licem u lice" možete rezervirati i završiti pojedinačne blokove u individualnim lekcijama
- Završna potvrda se ne razlikuje, bez obzira koju varijantu učenja ste završili
- U svakom slučaju, vaš račun Akademije i sadržaj učenja ostat će vam doživotno
Promocija i Obrazovni dopust - kako funkcionira
Mogu li dobiti financiranje za svoju obuku?
Postoje razne mogućnosti financiranja obuke u Flexyfit Sports Academy. Osnovu za to čine državna i EU financiranja, kao i opcije povezane s porezima.
Željeli bismo istaknuti, međutim, da je nadležna agencija za financiranje isključivo odgovorna za odluku o dodjeli i iznosu financiranja.
Rado ćemo vam pomoći pronaći odgovarajuću agenciju za financiranje i prikupiti sve informacije o tečaju koje su vam potrebne za prijavu za financiranje. Prijavu morate sami podnijeti agencijama za financiranje.
Sve relevantne agencije za financiranje na prvi pogled
Kako funkcionira financiranje?
Ovisno o financijskoj instituciji, troškovi osposobljavanja pokrivaju se izravno nakon odobrenja zahtjeva za financiranje (npr. AMS) ili se vraćaju u cijelosti ili djelomično nakon uspješnog završetka osposobljavanja (npr. waff). Molimo vas da se sami raspitate kod institucija koje dodjeljuju financiranje o tome kako financiranje funkcionira.
Mogu li uzeti obrazovni dopust za vrijeme osposobljavanja?
Da, većina naših tečajeva prikladna je za obrazovni dopust.
Ako želite nastaviti obrazovanje bez prestanka radnog odnosa, možete dogovoriti obrazovni dopust s poslodavcem. To znači da ćete biti oslobođeni rada za vrijeme trajanja obrazovanja.
Planirajte svoj obrazovni dopust s nama odmah! Rado ćemo s vama razgovarati o vašim individualnim potrebama za obrazovanjem u osobnim, neobvezujućim konzultacijama. id="23/100/22" id2="23-100-22" />
Kako funkcionira obrazovni dopust?
Obrazovni dopust možete koristiti do godinu dana unutar četiri godine - postoje tri mogućnosti:
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci
- Obrazovni dopust podijeljen na 12 mjeseci, ali svaki dio mora trajati najmanje 2 mjeseca. Dijelovi se moraju iskoristiti unutar 4 godine.
- Obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom raspoređenim na 2 godine
Važno je da vaš poslodavac pristane na obrazovni dopust. Morate dostaviti dokaz o obrazovnim planovima koje smo izdali, u trajanju od 20 sati tjedno za obrazovni dopust s punim radnim vremenom ili najmanje 10 sati za obrazovni dopust s nepunim radnim vremenom.
Morate redovito dostavljati dokaze o napretku u vašoj obuci. Na primjer, u obliku ispita ili potvrda o pohađanju nastave koje vam mi izdajemo.
Karijera poslije - ovako se stvari mogu nastaviti nakon treninga
Što rade aerobni treneri?
Treneri aerobika / instruktori grupnog fitnessa profesionalno vode grupne sate kao što su "Fat Burning", "Abs, Legs, Butt" i "Bodywork" ., sigurno i odgovorno.
Paze na ispravno držanje i tehniku korisnika te rukama daju tzv. cueings, tj. upute o koracima, ruke ili raspoloženje vježbi.
Planiranje sata također spada u područje odgovornosti grupnog fitness instruktora, gdje se koreografija za sat razvija pomoću odgovarajućeg glazba.
Kako mi Flexyfit pomaže u traženju posla?
Na našoj platformi Sportska karijera uvijek navodimo oglase za posao iz fitness studija. Tamo se možete izravno prijaviti za poslove fitness trenera, voditelja podružnice, instruktora ili zaposlenika u studiju.
Evaluacija
Zoe Alina
2 weeks ago
Sehr gut organisiertes Team, unkomplizierte Bedienung von Online Unterricht, vielseitiges Informatives Skriptum :) All in all Top !
[+]
objavljeno na
Susi Sorglos
2 weeks ago
Ich bin sehr angetan von Flexyfit, immer nette und hilfsbereite Leute. Sehr sympatisch. Vielen Dank, für Eure super Betreuung.
[+]
objavljeno na
Anna Kober
3 weeks ago
Super Ausbildung und mega nette Leute. Man merkt, wie viel Wert darauf gelegt wird den Kursteilnehmern das nötige Wissen verständlich zu vermitteln. Ich durfte sogar freundlicherweise einen Kurs komplett kostenlos nachholen, nachdem etwas problematische und störende Teilnehmer in meiner Gruppe waren. Ich werde 100%ig in Zukunft noch weitere Kurse bei euch machen, weil das Lernen allen voran dank des freundlichen Personals extremen Spaß macht!
[+]
objavljeno na
Brigitte Moser
3 weeks ago
Das gesamte Team von flexyfit ist überaus freundlich, prompt und hilfsbereit. Die Vortragenden sind kompetent und gehen auf die Kursteilnehmer ein. Sämtliche Lernunterlagen wurden übersichtlich und ausreichend detailliert zur Verfügung gestellt. Durch die zusätzlichen Videos ist für jeden Lerntyp etwas dabei. Alles in allem verliefen Ausbildung und Prüfung top. Ich kann flexyfit jedenfalls weiterempfehlen und werde weitere Ausbildungen gerne wieder bei Euch buchen und weiterempfehlen!
[+]
objavljeno na
safa alj
a months ago
Ein super Team - kompetent, freundlich, stets hilfsbereit und unterstützend - hat die praxisnahe Ausbildung hervorragend begleitet. Sehr zu empfehlen! :)
[+]
objavljeno na
Dr. Michael Kohlberger, BSc MSc
a months ago
Super Betreuung und umfangreiche Kursinhalte. Sehr zu empfehlen!
[+]
objavljeno na
Florian Reining
a months ago
Die Ausbildung zum Fitnesstrainer B-Lizenz hat mir dort sehr viel Spaß gemacht. Die gestellten Lehrmaterialien sind super und einwandfrei. Ich habe dort sehr viel neues gelernt und war immer mit Freude an der Sache. Das Team ist super und ist bei Rückfragen immer für einen da!
[+]
objavljeno na
Hrvoje Stilin (Stilintrhasher)
a month ago
Das Beste, was mir passieren konnte, ist diese Akademie. Der Zugang zu den Teilnehmern ist hervorragend. Alle Mitarbeiter sind sehr kompetent, sehr professionell und sehr freundlich. Ein Mensch kann so viel lernen, dass es unbeschreiblich gut ist. Ich würde es jedem empfehlen. Als ich in Österreich ankam, war ich auf der Suche nach so etwas und zum Glück habe ich diese Akademie gefunden und mich ohne zu zögern für den Kurs angemeldet. All das, was wir als Gegenleistung bekommen, ist 100-mal mehr wert als das, was wir bezahlen. Unbeschreibliche Erfahrung, unbeschreibliche Menschen, noch einmal und noch 1000 Mal sage ich: Danke für alles, danke für dieses unbeschreibliche Erlebnis. DANKE, DANKE, DANKE <3
[+]
objavljeno na
Magdalena Bartosch
a months ago
Ich konnte im Rahmen meiner Ausbildung bei der Flexyfit Academy sehr viel neues lernen und konnte mich mit meinem ausgewählten Lehrgang einer neuen anspruchsvollen Herausforderung stellen. Die Struktur der Ausbildungen ist sehr verständlich und übersichtlich gestaltet, sodass man ohne Probleme das Fernstudium alleine meistern kann. Bei Fragen, Unklarheiten oder vereinzelten Problemen war das Team der Academy immer schnell zur Seite und man konnte immer eine gemeinsame Lösung finden. Hier und da hätte ich mir noch etwas mehr Praxisbezug gewünscht. Nichtsdestotrotz habe ich mich immer sehr wohl gefühlt, habe tolle Referenten gehabt und mit meinem Abschluss zum Dipl. Medical Sportbetreuer stehen mir nun viele neue Türen offen :)
[+]
objavljeno na
Stefanie Graf
2 months ago
Konnte meinen gewählten Lehrgang sehr gut und zügig abschließen. Das Team ist sehr schnell und kukant und man bekommt immer eine gute Lösung angeboten, sollte es Unklarheiten geben. Werde bei Gelegenheit wieder buchen und kann die Akademie empfehlen!
[+]
objavljeno na
Flexyfit® Trening Filtrirajte po varijantama učenja
"Flexyfit - fleksibilno učenje, spremno za budućnost."
Odaberite varijantu učenja ili unesite tekst za pretraživanje!
Online upit
Termin za konzultacije
Demo trening
Telefonska linija/e-pošta
Bilten
brošura
* Obavezna polja
Hvala
Vaš zahtjev je na putu prema nama i bit će
odgovorit će
ASAP! Bili smo tako slobodni i imali smo
Potvrdu ćete dobiti na e-mail:
Također provjerite svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Hvala
Vaš termin konzultacije je zabilježen!
Bili smo tako slobodni i poslali smo vam potvrdu e-poštom na:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
* Obavezna polja
Idete s registracijom ništa Obveza. Pristup istječe automatski.
* Obavezna polja
vaši podaci
Kod poslan na:
Unesite četveroznamenkasti kod onaj koji putem e-pošte i/ili SMS-a dobio. (Provjerite svoju spam mapu)..
DA, GOTOVO!
Poslali smo e-poruku s vezom za vaš iskreno besplatni demo pristup sljedećem
Poslana adresa e-pošte:
Također provjerite svoju SPAM mapu (može proći do 10 minuta dok e-pošta stigne)
Želimo vam flexytastic dan!
Možete nas dobiti od 8:30 ujutro od ponedjeljka do subote.
Jezik naših savjeta i usluga: srpsko-hrvatski | engleski | njemački
International
+43 1 997 27 38WhatsApp®
Skenirajte QR kod svojim pametnim telefonom ili kliknite na "Do
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
* Obavezna polja
Ostanite u toku. Uzbudljive Novosti i aktualne Popusti.
WhatsApp®
Skenirajte QR kod pametnim telefonom ili kliknite na "Pretplatite se na Flexyfit® kanal"
* Obavezna polja
Naša brošura o obuci dobit ćete e-poštom.
Hvala
Uskoro ćete primiti e-poruku s vezom za preuzimanje brošure na adresu:
Također provjerite
svoju SPAM mapu
Želimo vam još jedan
flexytastic dan
