Planiranje treninga za fitness trenere
Planiranje treninga predstavlja bitan dio rada kao kondicijskog trenerai osobnog trenera. Kako bi se postigao učinkovit napredak u treningu klijenata i ostvario dugoročni uspjeh, potrebno je uzeti u obzir nekoliko važnih čimbenika. Bez obzira je li osobni cilj klijenta poboljšanje performansi, smanjenje tjelesne masti, učenje novih, složenih vježbi ili nešto drugo.
Principi treninga prema Weinecku predstavljaju nekoliko važnih osnovnih načela. U njima se, između ostalog, navodi da trenažni podražaj mora biti dovoljno visok da bi se postigla adaptacija, da opterećenje mora stalno rasti i dodatno ukazivati na ispravan slijed opterećenja kao i dovoljan oporavak i još mnogo toga. Individualni izbor pet trenažnih normi također je ključan: intenzitet, trajanje, učestalost, gustoća i volumen. Planiranje treninga obuhvaća kako se oni mogu ispravno prilagoditi individualnim ciljevima i zahtjevima kako bi se postigli optimalni rezultati.
Ključna riječ: Ciljevi: Postavljanje pravih ciljeva za vaše klijente također ima značajan utjecaj na dizajn treninga. Razina treninga, dob, oporavak, raspoloživo vrijeme i mnogi drugi čimbenici igraju važnu ulogu. Samo kada se uzmu u obzir individualne potrebe i resursi klijenata, plan treninga može se uspješno provesti u praksi.
Naši diplomanti uče o fenomenima fiziološke adaptacije fizičkih funkcionalnih sustava zbog različitih opterećenja treningom. Osim toga, naučit će o različitim modelima periodizacije i kako se oni primjenjuju u praksi na različitim razinama performansi. Naši diplomanti znaju što je potrebno za optimalno planiranje treninga, koje prepreke mogu stajati na putu i kako se individualni ciljevi ispravno postavljaju (i naravno postižu). Za osvježavanje sadržaja planiranja treninga ili općenito proširenje znanja o planiranju treninga preporučujemo radionicu 1x1 planiranja treninga
Zamijeni WhatsApp®"
I bit ćete preusmjereni izravno na aplikaciju WhatsApp®.
