Janela anabólica: existe ou não existe?
Hmm... janela anabólica, já ouvi isso antes. Muitas pessoas já ouviram, porque o termo é frequentemente objeto de amplas discussões sobre fitness em desportos amadores e de fitness. No entanto, no final de tais discussões, é normalmente tão inteligente como antes. Isto deve-se principalmente ao facto de existirem inúmeros mitos em torno do conceito, que se tornaram cada vez mais difundidos nos últimos anos.
A janela anabólica é, de facto, um conceito muito simples. Diz que existe uma "janela" de cerca de 60-90 minutos após o treino, durante a qual o corpo reage particularmente bem aos alimentos ingeridos e pode utilizar melhor os nutrientes. Durante esta "janela", as proteínas e os hidratos de carbono devem, portanto, ser consumidos de forma particularmente rápida, de modo a obter os melhores resultados.
No nosso webinar online, vamos analisar exatamente este tópico e tentar esclarecer algumas questões. Iremos responder às questões:
- Existe mesmo uma "janela anabólica" após o treino?
- Qual a quantidade de proteína que devo consumir diretamente após o treino?
- Quando devo tomar a minha proteína após o treino para obter os melhores resultados?
Variante do curso
Webinar Workshop
Custos do curso
€ 119,00
Fornecedor:em
Flexyfit Sports Academy
Início do curso:
13-11-2026 |
Número do curso
WAB26-w-11
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