Allenamento della forza e prevenzione degli infortuni
L'allenamento della forza non è rilevante solo per gli atleti di forza. Al contrario, l'allenamento olistico della forza fa ormai parte del piano di allenamento di quasi tutti gli atleti orientati alla prestazione. Le parole chiave sono "tolleranza al carico, massimizzazione del profilo di lesione ed economia di movimento". Anche al di fuori dello sport di prestazione, l'allenamento della forza dovrebbe essere parte integrante della vita di chiunque abbia a cuore la propria salute e il proprio benessere.
In questo modulo imparerete a capire
In questo modulo imparerete a capire
- perché l'allenamento della forza è importante per chiunque
- Come l'allenamento della forza può aiutare gli atleti di resistenza a non subire infortuni e a migliorare le loro prestazioni.
- A cosa prestare attenzione quando si combinano allenamenti di resistenza e di forza in un piano di allenamento
- Come dovrebbe essere svolto l'allenamento della forza per gli atleti di resistenza (sarete sorpresi)
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