Antrenament specific sportului
Succesul în sport, indiferent dacă este competitiv sau amator, necesită o pregătire și un antrenament de egalizare specifice sportului. Acest lucru este esențial pentru îmbunătățirea performanței. Antrenamentul specific sportului ar trebui, de asemenea, să contracareze eventualele dezechilibre și probleme de suprasarcină.
Prin urmare, antrenamentul specific sportului implică antrenamente de forță, rezistență, coordonare, viteză și flexibilitate, care sunt adaptate special pentru sportul respectiv. În sporturile de competiție, este, de asemenea, important să se includă în antrenament condițiile de presiune existente (presiunea timpului, presiunea așteptărilor etc.).
Pentru a se antrena în mod specific, analiza tipului de sport îl ajută pe antrenor să creeze un profil de cerințe și sarcini pentru sportul respectiv, care determină, de asemenea, condiția țintă a sportivului. Pentru a putea efectua o pregătire specifică sportului pe baza analizei cerințelor, aceasta trebuie să fie foarte specifică, individualizată și diferențiată.
Cu toate acestea, în principiu, stimulii de antrenament nespecifici pot avea, de asemenea, o influență pozitivă asupra capacităților specifice sportului. Prin urmare, dacă un program de antrenament este specific sportului depinde de mai mulți factori. Transferul joacă aici un rol important. În această unitate, participanții la curs învață cum pot crea antrenamente specifice sportului pentru diferite sporturi pe baza analizei tipului de sport, inclusiv sub influența condițiilor de presiune.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
