Entraînement mental bases/pensées & sentiments
La force mentale ne naît pas par hasard - elle commence là où tu comprends mieux tes pensées et tes sentiments et où tu apprends à les contrôler consciemment. Dans cette matière, tu reçois une introduction approfondie aux bases de l'entraînement mental et tu réalises à quel point la pensée, les sentiments et l'action sont étroitement liés.
Tu apprendras à aiguiser ta perception et à observer plus consciemment les processus mentaux : Quels sont les dialogues internes qui se déroulent en arrière-plan, comment naissent les évaluations automatiques et pourquoi elles influencent souvent l'humeur, la motivation et le comportement plus fortement que la situation elle-même. L'accent est mis sur l'identification de ces pensées automatiques et sur la modification active de ton dialogue intérieur afin qu'il te soutienne au lieu de te bloquer dans la vie quotidienne et dans l'entraînement.
Parallèlement, tu développeras une meilleure compréhension des sentiments et de la dynamique émotionnelle. Tu apprends à nommer clairement les émotions, à comprendre leurs déclencheurs et à les réguler de manière constructive - sans les refouler ou être dirigé par elles. Ainsi, tu construiras pas à pas plus d'autogestion et tu pourras rester plus stable même dans des situations de pression.
L'objectif de cette matière est de rendre visibles les schémas mentaux, d'éliminer les structures qui font obstacle et de mettre en place de nouveaux modes de pensée favorables - pour plus de clarté, de confiance en soi et de stabilité émotionnelle. La matière est étayée par des bases scientifiques qui mettent en lumière l'influence de l'entraînement mental sur le bien-être, la performance et la santé mentale.
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