Exerciții de bază pentru întregul corp (EMS)
Exercițiile funcționale pentru întregul corp sunt baza oricărui program de antrenament EMS de succes - acestea abordează mai multe grupe musculare simultan și promovează modele de mișcare naturale. Aici veți învăța cum să efectuați genuflexiuni, fandări, mișcări de tracțiune și împingere într-un mod tehnic corect și cum să le combinați optim cu impulsurile EMS.
Un accent deosebit este pus pe executarea mișcărilor, pe o postură stabilă și pe stabilizarea activă a nucleului. Deoarece EMS consolidează tiparele de mișcare existente, tehnica corectă este esențială pentru succesul și siguranța antrenamentului. Veți dezvolta un ochi antrenat pentru erorile tipice, veți învăța să analizați mișcările cu precizie și să le corectați într-un mod direcționat.
Acest subiect vă va face apt să instruiți în siguranță exerciții pentru întregul corp, să le adaptați individual clienților și să le utilizați în mod eficient atât în antrenamentele pentru începători, cât și în cele avansate. Acest lucru face din EMS un instrument versatil pentru un succes durabil al antrenamentului și o calitate sănătoasă a mișcării.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
