Tehnologia delfinului
Stilul de înot al delfinilor este probabil cea mai solicitantă și în același timp cea mai elegantă disciplină din înot. Acesta necesită nu numai forță, ci mai ales coordonare, simțul ritmului și o tensiune corporală stabilă. În acest curs, viitorii antrenori de înot învață cum să construiască metodic această mișcare complexă a întregului corp și să o predea înotătorilor lor pas cu pas.
Accentul se pune pe mișcarea valurilor, care este inițiată din șolduri și continuă prin întregul corp. Pornind de la această mișcare de bază, bătaia brațelor, bătaia picioarelor și respirația sunt integrate treptat în tehnică. În plus față de elementele de bază în apă, cursul include și exerciții speciale pe uscat care promovează înțelegerea mișcării și facilitează începerea.
Un alt accent este pus pe faza sub apă, care joacă un rol central, în special după starturi și viraje. Aici, participanții învață cum să folosească eficient lovitura de picior a delfinului pentru a purta viteza și impulsul cu ei. Aceasta este urmată de combinarea tuturor secvențelor de mișcare într-o poziție generală, prin care accentul se pune pe calitatea tehnică și coordonarea fluidă - nu pe viteză.
La final, participanții vor avea un concept structurat pentru predarea stilului dolphin într-o manieră practică și metodică. Cu o varietate de exerciții, exerciții cu partenerii și abordări creative, ei pot prezenta acest stil special de înot înotătorilor de toate nivelurile de abilitate și îl pot integra în repertoriul lor ca tehnică eficientă și antrenament de coordonare.
Schimbă WhatsApp®"
Și veți fi redirecționat direct către aplicația WhatsApp®.
